Може ли бързата храна наистина да е здравословна храна?

Veröffentlicht:

Von:

Wir alle führen ein geschäftiges Leben und es kann oft eine Herausforderung sein, die Zeit zu finden, um richtig zu essen. Kann der Besuch eines Fast-Food-Restaurants eine gesunde Wahl sein, wenn Sie nach einer nahrhaften, herzhaften Mahlzeit suchen? Möglicherweise jonglieren Sie damit, die Kinder zur Schule zu bringen, einen Achtstundentag zu arbeiten, die Kinder zu Aktivitäten nach der Schule zu bringen, das Fitnessstudio zu besuchen, und dies bedeutet oft, dass Sie auf der Flucht nach Essen suchen müssen. Wenn Sie sich nicht die Zeit genommen haben, ein Lunchpaket zuzubereiten (ebenso wie die Kinder!), Ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie irgendwann …
Всички живеем натоварен живот и често може да бъде предизвикателство да намерим време да се храним правилно. Може ли посещението в ресторант за бързо хранене да бъде здравословен избор, ако търсите питателна, сърдечна храна? Можете да жонглирате, за да доведете децата на училище, да работите с осем часа ден, да доведете децата на дейности след училище, да посещават фитнес залата и това често означава, че те трябва да търсят храна, докато бягат. Ако не сте отделили време да приготвите пакет за обяд (както и децата!), Много е вероятно в даден момент да ... (Symbolbild/natur.wiki)

Всички живеем натоварен живот и често може да бъде предизвикателство да намерим време да се храним правилно.

Може ли да посетите ресторант за бързо хранене здравословен избор, ако търсите питателна, сърдечна храна?

;

Ако не сте отделили време да приготвите пакет за обяд (както и децата!), Много е вероятно в един момент да посетите ресторант за бързо хранене.

Повечето хора знаят, че бързото хранене не означава здравословна храна, а типичните ястия, сервирани от тези съоръжения, са истинско хранене и здравословни фуражи. Огромни бургери със сирене, бекон и превръзки, пържено пиле и пържоли, пици, заредени със сирене, бурито и тако, всички се изплакват с големи или допълнителни лимонади и млечни шейкове.

Някои ястия могат да съдържат толкова много мазнини и захар, че едно хранене надвишава препоръчителната му дневна доза за целия ден!

Ако сте здравословен ядец и рядко посещавате ресторанти за бързо хранене, единият или другият бургер или парче пица няма да ви навредят. Ако обаче, като 40% от американците, вие считате местния бизнес за бързо хранене за втората си кухня, е време да гледате какво ядете и да поддържате здравето си в шах.

Ако сте в ресторант за бързо хранене, внимателните решения и здрав разум все още могат да означават, че може да се намери вкусно, здравословно хранене. Най -доброто правило е да се избягва храната, в която калориите на мазнините съставляват повече от 30% от общия продукт. За да изчислите този процент, умножете мазнините с девет (общите калории на мазнините) и разделийте резултата от общите калории.

За да не е нужно да носите калкулатор със себе си всеки път, когато ядете, можете бързо да свикнете да разпознавате видовете храни и методи за приготвяне, които трябва да се избягват. Ако храната е била панирана, пържена или скарала много пъти, сигурно е, че вероятно е богата на мазнини. Имайте предвид, че те са не само бургери, но и пилешко и риба.

Много модерни ресторанти за бързо хранене също имат барове за салата. Затова изберете прясна зелена салата, която пасва на основната ви храна. Но също така не забравяйте да добавите екстри от мачта като сирене, превръзки и майонеза. Асоциациите с ниско съдържание на калории са, ако са налични, най -добрата алтернатива.

Ресторантите сега предлагат хранителна информация за храненето и храната си, така че здравното ядене или диетична диета да разбере какво е включено в храната му и какви калории и мазнини съдържат. Ако хранителната информация не е ясно видима или достъпна, не се страхувате да попитате служител, защото тя може да ви осигури за вас.

Храната в движение е нещо, което в даден момент от живота си не можем да избегнем, но за щастие можем да вземаме здравословни решения, вместо да поддържаме ресторанти за бързо хранене.