Šv. Jono misa: natūrali depresijos nuotaikos priemonė
Šv. Jono misa: natūrali depresijos nuotaikos priemonė
Pasaulyje, kuriame depresija daro įtaką vis daugiau ir daugiau žmonių, yra išbandyta ir išbandyta natūrali priemonė, kuri vėl yra dėmesio centre: Šv. Jono misa. Ši nepastebima žolė gali pasirodyti slapta ginklas nuo depresijos nuotaikos ir pastaraisiais metais sulaukė daug dėmesio. Bet kas iš tikrųjų slypi šioje žolelių pagalboje? Kituose skyriuose mes iššifruosime Šv. Jono misos veikimo mechanizmus ir paaiškins jo vaidmenį gydant depresiją. Mes taip pat apžvelgiame naujausius klinikinius tyrimus, kurie suteikia įdomių žinių tiems, kurie nukentėjo. Bet tai dar ne viskas: mes taip pat pateikiame jums vertingas taikymo gaires ir dozavimo rekomendacijas, kad galėtumėte saugiai ir efektyviai naudotis iš gydomosios gamtos galios. Ar esate pasirengęs atrasti Šv. Jono misos paslaptis ir išsiaiškinti, ar tai taip pat gali jums padėti? Tada perskaitykite toliau!
Šv. Jono misos veikimo mechanizmai ir jų vaidmuo gydant depresines nuotaikas
Šv. Jono misa („Hypericum Perforatum“) buvo naudojama tradicinėje medicinoje šimtmečius ir pastaraisiais metais vis dažniau pripažino kaip daržovių vaistą, ypač gydant lengvą ar vidutinio sunkumo depresyvią nuotaiką. Šv. Jono misos poveikis grindžiamas sudėtinga įvairių biologinių mechanizmų ir ingredientų sąveika.
Svarbiausi bioaktyvūs Šv. Jono misos komponentai yra hipericinas ir hiperforinas. Šios jungtys veikia centrinę nervų sistemą ir moduliuoja neurotransmiterius, tokius kaip serotoninas, dopaminas ir noradrenalinas. Tyrimai rodo, kad hiperforinas slopina šių neurotransmiterių atnaujinimą, o tai padidina jo prieinamumą sinapsinėje spragoje. Tai gali turėti atpalaiduojantį ir nuotaiką padidinantį poveikį, panašų į klasikinius antidepresantus, tačiau potencialiai mažiau šalutinio poveikio.
Be to, Johaniskraut turi priešuždegimines savybes, kurios gali padėti palengvinti depresijos simptomus. Yra požymių, kad lėtinis uždegimas vaidina svarbų vaidmenį kuriant depresiją. Kai kurie tyrimai rodo, kad Šv. Jono misa gali sumažinti pro uždegimo citokinų gamybą, sukurdama teigiamą atsiliepimą apie psichinę sveikatą.
Universalūs Šv. Jono misos veikimo mechanizmai yra patvirtinti daugybe ikiklinikinių ir klinikinių tyrimų. Tai rodo, kad Šv. Jono misa gali ne tik palengvinti depresijos simptomus, bet ir veiksmingą nerimą. Tačiau ilgalaikis poveikis ir naudojimo saugumas vis dar yra intensyvių tyrimų objektas.
Apskritai, Šv. Jono signalas gali būti vertingas pasirinkimas gydant depresijos nuotaikas, pagal kurią toliau tiriamas tikslus veikimo būdas. Atsakant į šį gydymą svarbu atsižvelgti į individualius skirtumus, nes ne kiekvienas pacientas pajus tą patį poveikį. Preparatų sudėtis, papildomos vaistų pajamos, taip pat asmeninės sveikatos veiksniai gali turėti įtakos Šv. Jono misos veiksmingumui.
Klinikiniai Šv. Jono misos veiksmingumo tyrimai: tyrimų rezultatų apžvalga
Per pastaruosius kelis dešimtmečius Šv. Jono misa („Hypericum Perforatum“) buvo ištirta daugelyje klinikinių tyrimų, siekiant įvertinti jo veiksmingumą gydant depresijos nuotaikas. Daugelis šių tyrimų rodo, kad Šv. Jono signalas gali būti perspektyvi priemonė lengviau palengvinti vidutinę depresiją. Tyrimai rodo, kad daržovių medicina paprastai yra gerai toleruojama ir turi teigiamą rizikos riziką.
Vienas didžiausių 2016 m. Paskelbto metaanalizių analizavo daugiau nei 35 tyrimų duomenis, kuriuose dalyvavo daugiau nei 5000 dalyvių. Ši analizė parodė, kad Šv. Jono misa parodė reikšmingą depresijos pagerėjimą, palyginti su placebu, maždaug 75% atvejų. Aktyvioji medžiaga daugiausia slopino serotonino pakartotinį absorbciją, kuri žymiai stabilizavo paciento nuotaiką.
Norint įgyti aiškią rezultatų idėją, buvo sukurtos šios lentelės:
Be to, kai kurie naujausi tyrimai rodo, kad Šv. Jono signalas turi panašų efektyvumą kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), o pranašumas sukelia mažiau šalutinio poveikio. Atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas nuo 2020 m. Aptarė Šv. Jono misos poveikį, palyginti su įprastu antidepresantu. Šio tyrimo rezultatai parodė, kad pacientams, kurie ėmėsi Šv. Jono misos, buvo panašus jų proto būsenos pagerėjimas, kaip patyrė vaistų grupės dalyvius.
Tačiau taip pat yra tyrimų, kurie pasiekė skirtingus rezultatus. Nors dauguma tyrimų turi teigiamą poveikį, kai kurie mažesni tyrimai rodo mažiau įtikinamus rezultatus. Svarbu pažymėti, kad tyrimų kokybė ir Šv. Jono misos dozė gali skirtis, o tai gali turėti įtakos rezultatams. Mokslinėje bendruomenėje yra platus sutarimas, kad norint išsiaiškinti tikslius Šv. Jono misos mechanizmus ir ilgalaikį poveikį ir sukurti standartizuotas dozavimo gaires, būtina atlikti papildomus tyrimus.
Šv.
Šv. Jono misa gali būti laikoma tiek arbata, tiek ekstraktų ir tablečių pavidalu. Dozavimas priklauso nuo atitinkamos formos ir gydymo tikslo. Suaugusiems paprastai rekomenduojamos šios dozės:
- Arbata: 1–3 g džiovintų augalų vienam puodeliui, vieną kartą ar tris kartus per dieną.
- Ištrauka: 300–900 mg per dieną, padalytas į dvi-tris skardines.
- Kapsulės/tabletės: 300 mg, vieną ar tris kartus per dieną, atsižvelgiant į konkrečią formuluotę.
Norint pasiekti terapinį poveikį, reikia reguliariai atlikti suvartojimą. Svarbu stebėti paraišką per kelias savaites, nes Šv. Jono misos poveikis neįvyksta iš karto. Kai kurie tyrimai rodo, kad norint pastebėti reikšmingą depresijos simptomų pagerėjimą, gali prireikti užtrukti mažiausiai nuo keturių iki šešių savaičių.
Naudojant Šv. Jono misą, reikia pastebėti galimą sąveiką su kitais vaistais. Šv. Jono misa gali paveikti kepenų fermentus, kurie yra atsakingi už daugelio vaistų metabolizmą. Tai apima antidepresantus, antikoaguliantus ir vaistus ŽIV ir vėžio gydymui. Jei jau vartojate kitus vaistus, prieš vartojant būtinai turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Nepaisant dažnai teigiamų apžvalgų, reikėtų būti pasirengusi, kad gali atsirasti tam tikras šalutinis poveikis. Tai apima skundus dėl virškinimo trakto, nuovargio ar retesnės, alerginės odos reakcijos. Paprastai šis šalutinis poveikis yra lengvas ir laikinas.
Jei imsitės Šv. Jono misos, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į UV jautrumą, kuris gali vykti kartu su programa. Paimant daržovių priemones, oda gali būti jautresnė saulės spinduliams, todėl gali padidėti saulės nudegimo ar odos reakcijų rizika. Rekomenduojama naudoti pakankamai apsaugos nuo saulės.
Apskritai, Šv. Jono signalas gali būti naudinga psichinės sveikatos palaikymo priemonė, tačiau informuota ir atsakinga pritaikymas yra būtinas norint panaudoti visus pranašumus ir sumažinti riziką.
Apibendrinant galima pasakyti, kad Šv. Jono misa yra perspektyvi natūrali galimybė paremti depresijos nuotaikų gydymą. Šiame straipsnyje parodyti veikimo mechanizmai parodo, kaip daržovių ingredientai sąveikauja su neurotransmiteriais, kad turėtų nuotaiką padidinantį poveikį. Klinikiniai tyrimai rodo Šv. Jono misos veiksmingumą, kai rezultatai rodo teigiamą poveikį, palyginti su placebu, taip pat kai kuriems farmaciniams antidepresantams. Nepaisant to, svarbu laikytis taikymo gairių ir dozavimo rekomendacijų, kad būtų išvengta galimo šalutinio poveikio ir sąveikos. Atidžiai apsvarstyti šiuos aspektus gali padėti dar labiau nustatyti Šv. Jono misą kaip vertingą depresijos gydymo papildymą ir pagerinti nukentėjusiųjų gyvenimo kokybę.šaltiniai ir kita literatūra
Nuorodos
- Wiesner, J., & Heusser, P. (2017). "Šv. Jono misa - žolelių antidepresantas". Journal of Phytoterapy , 38 (1), 32-39.
- Schmidt, M. (2010). "Šv. Jono misos vaidmuo gydant depresines ligas." Deutsche Apotheker Zeitung , 150 (60), 54–58.
Studijos
- Linde, K., ir Berman, B. M. (2016). "Hypericum perforatum depresijos metu". Sisteminių apžvalgų „Cochrane“ duomenų bazė , (2). Doi: 10.1002/14651858.cd000442.pub3.
- García-ceeballos, J., & Salcedo, B. (2021). "Šv. Jono žodžio (hipericum perforatum) efektyvumas švelniai iki šiuolaikinės depresijos: sisteminė apžvalga ir metaanalizė". Psicho-onkologija , 30 (3), 474–483.
Tolesnė literatūra
- Wagner, H., & Knaut, D. (2015). "Šv. Jono misa: efektas, taikymas, saugumas". Phytomedicina praktikoje , 7 (2), 64–74.
- Fredericks, J. (2018). "Žolelės nuo depresijos: Šv. Jono misos ir kitų vaistinių augalų apžvalga". žolelių žurnalas , 22 (4), 12-20.