Zázvor: koreňová sila proti nevoľnosti
Zázvor: koreňová sila proti nevoľnosti
Ginger, starodávny koreň s pôsobivou účinnosťou, sa v priebehu storočí etabloval ako prirodzený spojenec v boji proti nevoľnosti. Jeho záhadná, ostrá aróma skrýva rôzne chemické zložky, ktorých účinky sú fascinujúce a všestranné na ľudské telo. Ale čo veda za touto tradičnou aplikáciou? V tomto článku sa hlboko ponoríme do chemického zloženia zázvoru, dešifrujte mechanizmy pôsobenia, ktoré z neho robia účinný liek na nevoľnosť a osvetľujú výsledky, ktoré podporujú jeho účinnosť. Ponúkame tiež praktické odporúčania aplikácií a pokyny na dávkovanie na úplné využitie sily tohto koreňa. Sprevádzajte nás na ceste objavu, ktorá kombinuje tradičné vedomosti s modernou vedou a ukazuje, ako môže zázvor podporovať vaše zdravie.
Chemické zloženie zázvoru a jeho mechanizmy pôsobenia proti nevoľnosti
Ginger (Zingiber officinale) obsahuje rôzne bioaktívne látky, ktoré sú zodpovedné za svoje vlastnosti, ktoré propagujú zdravie. Medzi najdôležitejšie ingrediencie patrí gingerol, shogaole, zingeron a paradoly. Tieto komponenty prispievajú k zázvoru charakteristickej vône a chuti a sú hlavnými hercami ich účinkov proti nevoľnosti.
Gringol , najmä 6-gingerol, sú najbežnejšie vyskytujúce ostré látky v zázvori. Nachádzajú sa predovšetkým v čerstvom zázvori a vykazujú antiemetické (proti zvracaniu a nevoľnosti) účinky. Mechanizmy, ktoré bojujú proti nevoľnosti gingerolu, zahŕňajú inhibíciu serotonínových mechanizmov v čreve, ktoré sú často spojené s nevoľnosťou, ako aj podporu vyprázdňovania žalúdka.
Shogaole Vytvorte viac gingolu vysychaním alebo varením zázvoru a majú ostrejšiu komponent. Sú účinné pri znižovaní nevoľnosti, ktorá je spôsobená rôznymi príčinami, pretože môžu tiež inhibovať produkciu serotonínu v gastrointestinálnom trakte.
Okrem toho má zázvor pozitívny vplyv na tráviaci systém zvýšením produkcie slín, žlče a žalúdočnej šťavy. Tieto tráviace enzýmy prispievajú k rýchlejšiemu a účinnejšiemu tráveniu, ktoré znižuje príznaky sťažností na nevoľnosť a žalúdok.
Antiemetický účinok zázvoru je tiež spojený s jeho schopnosťou uvoľniť gastrointestinálne svaly. To znižuje frekvenciu kŕčov žalúdka a pocit nevoľnosti. Okrem toho zázvor ovplyvňuje centrálny nervový systém vysielaním priamych signálov do mozgu, ktorý vedie k potlačeniu trenia.
V súhrne je možné povedať, že bioaktívne zložky zázvoru, najmä gingerol a shogaole, účinne bojujú proti nevoľnosti kvôli ich mnohostranným mechanizmom účinku. Tieto zistenia tvoria základ pre ďalší výskum a aplikáciu zázvoru ako prírodného prostriedku na zmiernenie nevoľnosti a súvisiacich príznakov.Klinické štúdie a výsledky výskumu o účinnosti zázvoru v boji proti zdravotnej sestre
V mnohých klinických štúdiách sa účinnosť zázvoru skúmala v boji proti nevoľnosti. Jedným z hlavných výsledkov je, že zázvor sa zdá byť obzvlášť účinný pri znižovaní tehotenstva. Metaanalýza, ktorá zhrnula údaje z 12 štúdií s celkom viac ako 1 278 tehotnými ženami, ukázala, že zázvor bol významný na zníženie nevoľnosti v porovnaní s placebom.
Okrem toho existujú náznaky účinnosti zázvoru proti pooperačnej nevoľnosti a zvracaniu. Štúdia so 170 chirurgickými pacientmi zistila, že tí, ktorí dostali 1G zázvor pred operáciou, boli výrazne menšie množstvo nevoľnosti a dedičnosti v porovnaní s pacientmi, ktorí dostali placebo.
Antiemetický účinok zázvoru sa tiež skúma pri chemoterapii vyvolanej nevoľnosti. Výsledky v tejto oblasti sú však zmiešané. Niektoré štúdie naznačujú úľavu od symptómov, zatiaľ čo iné neurčili významný účinok. Heterogenita návrhov štúdie a rôzne chemoterapeutické protokoly ukazujú jasný záver.
Zhrnutie výsledkov výskumu:
- Tehotenstvo Ribble: Ginger je účinný a môže sa bezpečne použiť na úľavu.
- Pooperačná nevoľnosť: zázvor môže predoperačne prispieť k zníženiu príznakov.
- Nevoľnosť vyvolaná chemoterapiou: Výsledky sú zmiešané; Je potrebný ďalší výskum.
Je zrejmé, že Ginger ponúka sľubnú a prirodzenú možnosť zmierniť nevoľnosť v rôznych kontextoch. Je však dôležité, aby sa uskutočnil ďalší výskum, najmä z hľadiska dávkovania a dlhodobých účinkov, aby bolo možné poskytnúť rozsiahle odporúčania aplikácií.
Odporúčania aplikácií a dávkovanie zázvoru na zmiernenie nevoľnosti: Praktický sprievodca
Efektívne používanie zázvoru na zmiernenie nevoľnosti si vyžaduje starostlivú pozornosť na dávkovanie a dávkovú formu. Výskum naznačuje, že zázvor v rôznych formách vrátane surových, varených, varených, práškových alebo v kapsuloch sa môže konzumovať, aby konal proti nevoľnosti. Často odporúčaná dávka založená na klinických štúdiách je 250 mg až 1 g zázvorového prášku v rozdelených dávkach počas celého dňa, ideálne pred jedlom.
- surové alebo varené: Ginger je možné konzumovať surové alebo varené, pričom čerstvý zázvor má väčšiu účinnosť. Na zmiernenie nevoľnosti sa odporúča dávkovanie čerstvého zázvoru 10-15 g za deň.
- Zázvorový prášok: Ako alternatívna dávkovacia forma je možné použiť zázvorový prášok, pričom sa odporúča dávka 250 mg až 1 g, rozdelená do niekoľkých dávok počas dňa.
- zázvor v kapsulách: Pre tých, ktorí nemajú radi chuť zázvoru, sú kapsuly zázvoru k dispozícii ako praktická alternatíva. Štúdie podporujú príjem 1 až 4 kapsuly denne 250 mg. denne
Je dôležité zdôrazniť, že pred použitím zázvoru ako prostriedku na nevoľnosť by sa malo konzultovať s lekárom, najmä v prípade existujúcich zdravotných podmienok alebo užívania liekov. Interakcia zázvoru s určitými liekmi, ako sú riedidlá krvi, môže viesť k nechceným vedľajším účinkom.
Stručne povedané, dá sa povedať, že zázvor môže predstavovať účinnú a prírodnú metódu na zmiernenie nevoľnosti. Výber dávkovacej formy a dávkovania by sa však mal prispôsobiť individuálne av prípade potreby sa diskutovať s lekárom, aby sa zabezpečila najväčšia možná účinnosť a bezpečnosť. Stručne povedané, je možné uviesť, že zázvor, vďaka svojmu jedinečnému chemickému zloženiu a výsledným mechanizmom účinku, predstavuje účinný liek na nevoľnosť. Vďaka veľkému počtu klinických štúdií a výsledkov výskumu je účinnosť zázvoru v boji za nevoľnosť podporovaná. Predložené odporúčania aplikácií a pokyny na dávkovanie ponúkajú aj praktického sprievodcu, aby použili pozitívne účinky zázvoru. Aj keď je potrebný ďalší výskum na pochopenie presných mechanizmov pôsobenia a úplného terapeutického potenciálu zázvoru, je už zrejmé, že tento koreň je sľubným a prirodzeným liekom pre nevoľnosť. Je však vhodné skontrolovať individuálnu toleranciu a možné interakcie s inými liekmi pred použitím, aby sa dosiahli optimálne výsledky.Zdroje a ďalšia literatúra
Referencie
- Bliddal, H., Rosetzsky, A., Schlichting, P., Weidner, M. S., Andersen, L.A., Ibfelt, H. H.,… & Jurik, A. G. (2000). Randomizovaná, placebom kontrolovaná, krížová štúdia extraktov zázvoru a ibuprofénu pri osteoartritíde. Osteoartritída a chrupavka , 8 (1), 9-12.
- Ernst, E., & Pittler, M. H. (2000). Účinnosť zázvoru pre nevoľnosť a zvracanie: systematický prehľad randomizovaných klinických skúšok. British Journal of Anesthesia , 84 (3), 367-371.
Štúdie
- Grøntved, A., Brask, T., Kambskard, J., & Hentzer, E. (1988). Ginger Root proti morskej chorobe. Kontrolovaný pokus na otvorenom mori. Acta otolaryngologica , 105 (1-2), 45-49.
- Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Museekiwa, A. (2014). Systematický prehľad a metaanalýza účinku a bezpečnosť zázvoru pri liečbe nevoľnosti a zvracania spojeného s tehotenstvom. Nutrition Journal , 13, 20.
Ďalšia literatúra
- Langner, E., Greifenberg, S., & Gruenwald, J. (1998). Zázvor: História a použitie. Pokroky v terapii , 15 (1), 25-44.
- Wood, C.D., Manno, J. E., Wood, M.J., Manno, B.R. & Mims, M. E. (1988). Porovnanie účinnosti zázvoru s rôznymi liekmi proti nemu antimotion. Klinické výskumné postupy a záležitosti regulácie liekov , 6 (2), 129-136.
- Zick, S. M., Turgeon, D.K., Vareed, S. K., Ruffin, M. T., Litzinger, A.J., Wright, B. D.,… & Brenner, D. E. (2011). Fáza II štúdia účinkov extraktu koreňov zázvoru na eikosanoidy v sliznici hrubého čreva u ľudí s normálnym rizikom rakoviny hrubého čreva a konečníka. Výživa a rakovina , 63 (7), 1035-1042.