Ghimbir: forță rădăcină împotriva greaței

Ghimbir: forță rădăcină împotriva greaței

Ginger, o rădăcină antică, cu o eficiență impresionantă, s -a stabilit de -a lungul secolelor ca un aliat natural în lupta împotriva greaței. Aroma sa misterioasă și ascuțită ascunde o varietate de componente chimice, ale căror efecte sunt atât fascinante, cât și versatile asupra corpului uman. Dar ce știință este în spatele acestei aplicații tradiționale? În acest articol vă cufundați profund în compoziția chimică a ghimbirului, descifrăm mecanismele de acțiune care îl fac un remediu eficient pentru greață și luminați rezultatele care stau la baza eficienței acesteia. Oferim, de asemenea, recomandări practice pentru aplicații și instrucțiuni de dozare pentru a exploata pe deplin puterea acestei rădăcină. Însoțiți -ne într -o călătorie de descoperire care combină cunoștințele tradiționale cu știința modernă și arată modul în care ghimbirul vă poate susține sănătatea.

Compoziția chimică a ghimbirului și mecanismele sale de acțiune împotriva greaței

Ginger (Zingiber Officinale) conține o varietate de substanțe bioactive care sunt responsabile pentru proprietățile sale de promovare a sănătății. Cele mai importante ingrediente includ Gingerole, Shogaole, Zingeron și Paradoli. Aceste componente contribuie la ghimbirul mirosului și gustului caracteristic și sunt principalii actori din spatele efectelor lor împotriva greaței.

Gingerole , în special 6-gingerolul, sunt cele mai frecvente substanțe ascuțite în ghimbir. Ele pot fi găsite în principal în ghimbir proaspăt și prezintă efecte antiemetice (împotriva vărsăturilor și greață). Mecanismele care combate greața de gingerole includ inhibarea mecanismelor de serotonină din intestin, care sunt adesea asociate cu greață, precum și sprijinul golirii gastrice.

shogaole Creați un Gingerole mai mult prin uscarea sau gătirea ghimbirului și au o componentă mai ascuțită. Sunt eficiente în reducerea greaței, care este cauzată de diverse cauze, deoarece pot inhiba și producerea de serotonină în tractul gastrointestinal.

În plus, ghimbirul are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv prin creșterea producției de salivă, bilă și gastrică. Aceste enzime digestive contribuie la digestia mai rapidă și mai eficientă, ceea ce reduce simptomele greaței și a plângerilor stomacale.

Efectul antiemetic al ghimbirului este, de asemenea, asociat cu capacitatea sa de a relaxa mușchii gastrointestinali. Aceasta reduce frecvența crampelor stomacale și senzația de greață. În plus, ghimbirul influențează sistemul nervos central prin trimiterea de semnale directe către creier care duce la suprimarea frecării.

Studii clinice și rezultate de cercetare privind eficacitatea ghimbirului în lupta împotriva asistentei medicale

În numeroase studii clinice, eficacitatea ghimbirului a fost examinată în combaterea greaței. Unul dintre rezultatele de bază este faptul că ghimbirul pare a fi deosebit de eficient în reducerea sarcinii. O meta-analiză care a rezumat datele din 12 studii cu un total de peste 1.278 de femei însărcinate a arătat că ghimbirul a fost semnificativ pentru a reduce greața în comparație cu placebo.

În plus, există indicii privind eficacitatea ghimbirului împotriva greaței și vărsăturilor postoperatorii. Un studiu efectuat pe 170 de pacienți chirurgicali a descoperit că cei care au primit 1G ghimbir înainte de operare au fost semnificativ mai puțin greață și rate de moștenire în comparație cu pacienții care au primit un placebo.

Efectul antiemetic al ghimbirului este, de asemenea, examinat în greață indusă de chimioterapie. Cu toate acestea, rezultatele din acest domeniu sunt mixte. Unele studii indică o ușurare a simptomelor, în timp ce altele nu au determinat un efect semnificativ. Eterogenitatea proiectelor de studiu și diferitele protocoale de chimioterapie fac o concluzie clară.

Rezumatul rezultatelor cercetării:

• Sarcina Ribble: ghimbirul este eficient și poate fi utilizat în siguranță pentru ușurare.
• Greață postoperatorie: Ghimbirul poate contribui preoperator la reducerea simptomelor.
• greață indusă de chimioterapie: rezultatele sunt mixte; Sunt necesare cercetări suplimentare.

Este clar că Ginger oferă o opțiune promițătoare, naturală, pentru a scuti greața în diferite contexte. Cu toate acestea, este important să se efectueze cercetări suplimentare, în special în ceea ce privește dozarea și efectele pe termen lung, pentru a putea oferi recomandări extinse de aplicare.

Recomandări pentru aplicație și dozare de ghimbir pentru eliberarea greaței: un ghid practic

Utilizarea eficientă a ghimbirului pentru atenuarea greaței necesită o atenție atentă la dozare și forma de dozare. Cercetările sugerează că ghimbirul în diferite forme, inclusiv brute, gătite, gătite, ca pulbere sau în capsule pot fi consumate pentru a acționa împotriva greaței. O doză recomandată frecvent, bazată pe studii clinice, este de 250 mg până la 1 g de pulbere de ghimbir în doze împărțite pe parcursul zilei, ideal înainte de mese.

• crud sau gătit: ghimbirul poate fi consumat crud sau gătit, prin care ghimbirul proaspăt are o potență mai mare. O doză de 10-15 g ghimbir proaspăt pe zi este recomandată pentru ușurarea greaței.
• pulbere de ghimbir: ca formă alternativă de dozare, se poate folosi pulbere de ghimbir, prin care se recomandă o doză de 250 mg până la 1 g, împărțită în mai multe doze pe parcursul zilei.
• ghimbir în capsule: Pentru cei cărora nu le place gustul ghimbirului, capsulele de ghimbir sunt disponibile ca o alternativă practică. Studiile susțin aportul de 1 până la 4 capsule zilnic 250 mg.
zilnic

Este important să subliniem că, înainte de a utiliza ghimbirul ca mijloc de greață, ar trebui consultată o consultare cu un medic, în special în cazul condițiilor de sănătate existente sau în luarea medicamentelor. Interacțiunea ghimbirului cu anumite medicamente, cum ar fi diluarea sângelui, poate duce la efecte secundare nedorite.

surse și literatură suplimentară

referințe

• Bliddal, H., Rosetzsky, A., Schlichting, P., Weidner, M. S., Andersen, L. A., Ibfelt, H. H., ... & Jurik, A. G. (2000). Un studiu randomizat, controlat cu placebo, încrucișat al extractelor de ghimbir și ibuprofen în osteoartrită. osteoartrită și cartilaj , 8 (1), 9-12.
• Ernst, E., & Pittler, M. H. (2000). Eficacitatea ghimbirului pentru greață și vărsături: o revizuire sistematică a studiilor clinice randomizate. British Journal of Anestesia , 84 (3), 367-371.

Studii

• Grøntved, A., Brask, T., Kambskard, J., & Hentzer, E. (1988). Rădăcina de ghimbir împotriva mării. Un proces controlat pe marea deschisă. Acta otolaryngologica , 105 (1-2), 45-49.
• Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). O revizuire sistematică și meta-analiză a efectului și siguranței ghimbirului în tratamentul greaței și vărsăturilor asociate sarcinii. Nutrition Journal , 13, 20.

literatură suplimentară

• Langner, E., Greifenberg, S., & Gruenwald, J. (1998). Ghimbir: istorie și utilizare. Progrese în terapie , 15 (1), 25-44.
• Wood, C.D., Manno, J.E., Wood, M.J., Manno, B.R. & MIMS, M.E. (1988). Comparația eficacității ghimbirului cu diverse medicamente pentru boală antimotion. Practici de cercetare clinică și afaceri de reglementare a medicamentelor , 6 (2), 129-136.
• Zick, S. M., Turgeon, D.K., Vareed, S. K., Ruffin, M. T., Litzinger, A. J., Wright, B. D., ... și Brenner, D. E. (2011). Studiul fazei II a efectelor extractului de rădăcină de ghimbir asupra eicosanoidelor în mucoasa de colon la persoanele cu risc normal de cancer colorectal. nutriție și cancer , 63 (7), 1035-1042.