Ginger: force racine contre les nausées
Ginger: force racine contre les nausées
Ginger, une racine ancienne avec une efficacité impressionnante, s'est établie au cours des siècles comme un allié naturel dans la lutte contre les nausées. Son arôme mystérieux et pointu cache une variété de composants chimiques, dont les effets sont à la fois fascinants et polyvalents sur le corps humain. Mais quelle science est derrière cette application traditionnelle? Dans cet article, nous vous immergeons profondément dans la composition chimique du gingembre, déchiffrons les mécanismes d'action qui en font un remède efficace pour les nausées et éclairent les résultats qui sous-tendent son efficacité. Nous proposons également des recommandations d'application pratiques et des instructions de dosage pour exploiter pleinement la puissance de cette racine. Accompagnez-nous dans un voyage de découverte qui combine les connaissances traditionnelles avec la science moderne et montre comment Ginger peut soutenir votre santé.
La composition chimique du gingembre et ses mécanismes d'action contre les nausées
gingembre (Zingiber officinale) contient une variété de substances bioactives responsables de ses propriétés de promotion de la santé. Les ingrédients les plus importants comprennent la gingerole, le shogaole, le zingeron et les paradols. Ces composants contribuent au gingembre de l'odeur et du goût caractéristiques et sont les principaux acteurs de leurs effets contre les nausées.
gingerole , en particulier le 6-gingerol, sont les substances pointues les plus courantes dans le gingembre. Ils peuvent être trouvés principalement dans du gingembre frais et présentent des effets antiémétiques (contre les vomissements et les nausées). Les mécanismes qui luttent contre les nausées gingeroles comprennent l'inhibition des mécanismes de sérotonine dans l'intestin, qui sont souvent associés aux nausées, ainsi que le soutien de la vidange gastrique.
shogaole Créez un gingerole plus en séchage ou en cuisinant du gingembre et ayez une composante plus nette. Ils sont efficaces pour réduire les nausées, qui sont causées par diverses causes, car ils peuvent également inhiber la production de sérotonine dans le tractus gastro-intestinal.
De plus, le gingembre a un effet positif sur le système digestif en augmentant la production de salive, de bile et de jus gastrique. Ces enzymes digestives contribuent à la digestion plus rapide et plus efficace, ce qui réduit les symptômes des nausées et des plaintes de l'estomac.
L'effet antiémétique du gingembre est également associé à sa capacité à détendre les muscles gastro-intestinaux. Cela réduit la fréquence des crampes d'estomac et la sensation de nausées. De plus, le gingembre influence le système nerveux central en envoyant des signaux directs au cerveau qui conduit à la suppression de la friction.
En résumé, on peut dire que les composants bioactifs du gingembre, en particulier le gingerole et le shogaole, combattent efficacement les nausées en raison de leurs mécanismes d'action multilatéraux. Ces résultats constituent la base de la recherche et de l'application supplémentaires du gingembre comme moyen naturel de soulager les nausées et les symptômes connexes.Études cliniques et résultats de recherche sur l'efficacité du gingembre dans la lutte contre l'infirmière
Dans de nombreuses études cliniques, l'efficacité du gingembre a été examinée dans la lutte contre les nausées. L'un des résultats de base est que le gingembre semble particulièrement efficace pour réduire la grossesse. Une méta-analyse qui résumait les données de 12 études avec un total de plus de 1 278 femmes enceintes ont montré que le gingembre était significatif pour réduire les nausées par rapport au placebo.
De plus, il y a des indications de l'efficacité du gingembre contre les nausées postopératoires et les vomissements. Une étude de 170 patients chirurgicaux a révélé que ceux qui avaient reçu un gingembre 1 g avant l'opération étaient significativement moins de nausées et de taux d'héritage par rapport aux patients qui ont reçu un placebo.
L'effet antiémétique du gingembre est également examiné dans les nausées induites par la chimiothérapie. Cependant, les résultats de cette zone sont mitigés. Certaines études indiquent un soulagement des symptômes, tandis que d'autres n'ont pas déterminé un effet significatif. L'hétérogénéité des conceptions de l'étude et les divers protocoles de chimiothérapie font une conclusion claire.
Résumé des résultats de la recherche:
- Grossesse Ribble: Le gingembre est efficace et peut être utilisé en toute sécurité pour le soulagement.
- Nausées postopératoires: le gingembre peut contribuer en préopératoire pour réduire les symptômes.
- Nausée induite par la chimiothérapie: les résultats sont mitigés; Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Il est clair que Ginger offre une option naturelle prometteuse pour soulager les nausées dans différents contextes. Cependant, il est important que des recherches supplémentaires soient effectuées, en particulier en termes de dose et d'effets à long terme, afin de pouvoir donner des recommandations de candidatures approfondies.
Recommandations d'application et dosage du gingembre pour soulager les nausées: un guide pratique
L'utilisation efficace du gingembre pour soulager les nausées nécessite une attention particulière au dosage et à la forme posologique. La recherche suggère que le gingembre sous différentes formes, y compris cru, cuit, cuit, comme de la poudre ou des capsules peut être consommé pour agir contre les nausées. Une posologie fréquemment recommandée, basée sur des études cliniques, est de 250 mg à 1 g de poudre de gingembre à des doses divisées tout au long de la journée, idéalement avant les repas.
- cru ou cuit: Le gingembre peut être consommé cru ou cuit, par lequel le gingembre frais a une plus grande puissance. Une dose de 10 à 15 g de gingembre frais par jour est recommandée pour le soulagement des nausées.
- poudre de gingembre: En tant que forme de dose alternative, la poudre de gingembre peut être utilisée, par laquelle une posologie de 250 mg jusqu'à 1 g est recommandée, divisée en plusieurs doses au cours de la journée.
- gingembre dans les capsules: Pour ceux qui n'aiment pas le goût du gingembre, les capsules de gingembre sont disponibles comme alternative pratique. Les études soutiennent l'apport de 1 à 4 capsules quotidiennement 250 mg. tous les jours
Il est important de souligner qu'avant d'utiliser le gingembre comme moyen de nausées, une consultation avec un médecin devrait être consultée, en particulier en cas de problèmes de santé existants ou de prendre des médicaments. L'interaction du gingembre avec certains médicaments, comme les anticoagulants, peut entraîner des effets secondaires indésirables.
En résumé, on peut dire que le gingembre peut représenter une méthode efficace et naturelle pour soulager les nausées. Cependant, le choix du dosage et du dosage doit être adapté individuellement et, si nécessaire, discuté avec un médecin pour assurer la plus grande efficacité et sécurité possibles. En résumé, on peut dire que le gingembre, grâce à sa composition chimique unique et aux mécanismes d'action résultants, représente un remède efficace pour les nausées. En raison du grand nombre d'études cliniques et de résultats de recherche, l'efficacité du gingembre dans la lutte pour les nausées est soutenue. Les recommandations de candidature et les instructions posologiques présentées offrent également un guide pratique pour utiliser les effets positifs du gingembre. Même si des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les mécanismes d'action exacts et le potentiel thérapeutique complet du gingembre, il est déjà clair que cette racine est un remède naturel prometteur pour les nausées. Cependant, il est conseillé de vérifier la tolérance individuelle et les interactions possibles avec d'autres médicaments avant utilisation afin d'obtenir des résultats optimaux.Sources et littérature supplémentaire
références
- Bliddal, H., Rosetzsky, A., Schlichting, P., Weidner, M. S., Andersen, L. A., Ibfelt, H. H.,… et Jurik, A. G. (2000). Une étude randomisée et contrôlée par placebo sur les extraits de gingembre et l'ibuprofène dans l'arthrose. arthrose et cartilage , 8 (1), 9-12.
- Ernst, E. et Pittler, M. H. (2000). Efficacité du gingembre pour les nausées et les vomissements: une revue systématique des essais cliniques randomisés. British Journal of Anesthesia , 84 (3), 367-371.
études
- Grøntved, A., Brask, T., Kambbskard, J., et Hentzer, E. (1988). Root de gingembre contre le mal de mer. Un essai contrôlé sur la mer en plein air. Acta Otolaryngologica , 105 (1-2), 45-49.
- Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., et Musekiwa, A. (2014). Une revue systématique et une méta-analyse de l'effet et de la sécurité du gingembre dans le traitement des nausées et des vomissements associés à la grossesse. Nutrition Journal , 13, 20.
Littérature supplémentaire
- Langner, E., Greifenberg, S., et Gruenwald, J. (1998). Ginger: Historique et utilisation. Advances in Therapy , 15 (1), 25-44.
- Wood, C.D., Manno, J.E., Wood, M.J., Manno, B.R. & Mims, M.E. (1988). Comparaison de l'efficacité du gingembre avec divers médicaments contre la maladie d'antimotion. Pratiques de recherche clinique et affaires de réglementation des médicaments , 6 (2), 129-136.
- Zick, S. M., Turgeon, D.K., Vareed, S. K., Ruffin, M. T., Litzinger, A. J., Wright, B. D.,… et Brenner, D. E. (2011). Étude de phase II des effets de l'extrait de racine de gingembre sur les éicosanoïdes dans la muqueuse du côlon chez les personnes à risque normal de cancer colorectal. Nutrition et cancer , 63 (7), 1035-1042.