Tornando seu filho saudável: os 5 principais aplicativos de saúde para crianças

Tornando seu filho saudável: os 5 principais aplicativos de saúde para crianças

É extremamente importante incutir uma mentalidade saudável em seus filhos desde o início. pode prepará-los para uma vida inteira de escolhas saudáveis. Seus filhos podem desenvolver uma mentalidade saudável mais cedo do que pensávamos! Uma pesquisa recente no New England Journal of Medicine mostrou que o “destino do peso” de uma criança depende dos 5 anos de idade. Metade das crianças no estudo, que começou quando entraram no jardim de infância, ainda eram obesas na 8ª série!

A maioria dos pais percebe que é importante criar uma criança saudável, mas é difícil ensiná-la (ou fazê-la brincar ao ar livre) se ela estiver sempre jogando em seus celulares ou sistemas de jogos (é muito provável que isso se aplique a adolescentes). Uma forma de implementar uma mentalidade saudável é usar essa tecnologia a seu favor! Confira nossa lista de 5 dos melhores aplicativos gratuitos de saúde/condicionamento físico para crianças. todos disponíveis para iOS!

1. Max’s Plate – Este aplicativo ajuda as crianças a aprender seus grupos alimentares básicos. O jogo cronometrado envolve as crianças classificando cada alimento em um dos cinco grupos de alimentos para marcar mais pontos. Isso os ajudará a entender melhor o que é uma refeição balanceada! Este aplicativo é para crianças pequenas e é uma ótima maneira de ensinar nutrição de uma forma divertida!

2. Eat-And-Move-O-Matic – Este aplicativo é ideal para todos (não apenas crianças). Ele mostra a quantidade de calorias dos alimentos que você ingere e a duração correspondente dos exercícios específicos que você precisaria fazer para queimar essas calorias! Por exemplo, se você comer batatas fritas médias (4 onças, 370 calorias), serão necessárias quase 2 horas pulando em uma cama elástica para conseguir isso. É uma forma de compreender que hábitos alimentares saudáveis ​​se correlacionam com menos trabalho necessário para queimar essas calorias!

3. Awesome Eats – Awesome Eats é um jogo divertido e envolvente onde você classifica alimentos saudáveis ​​para ganhar pontos (mais de 60 níveis)! Pode ajudar a incutir uma mentalidade saudável nas crianças, pois também contém muitas dicas de nutrição saudáveis ​​e interessantes! Este aplicativo é ótimo porque apresenta novos alimentos às crianças e as incentiva a experimentar coisas novas!

4. NFL Play 60 – Fale sobre realmente tirar seu filho do sofá. Na verdade, você precisa correr, pular e virar rápido para jogar este jogo! Este aplicativo de corredor sem fim permite que você colete moedas enquanto joga, que você pode usar para desbloquear novos personagens e equipamentos do time da NFL! Está disponível apenas para iPhone 4S, iPod 5, iPad 2 e todos os modelos mais recentes.

5. MotionMaze – Assim como o aplicativo NFL Play 60, este aplicativo tirará seu filho do sofá! É um jogo de puzzle onde você deve ajudar o capitão a encontrar o tesouro escondido! Você tem que andar fisicamente no mesmo lugar para navegar pelo labirinto! Literalmente fazer você se levantar do sofá!

Todos esses aplicativos são ótimos porque ensinam nutrição ao seu filho ou realmente o fazem se movimentar. De qualquer forma, é uma situação vencedora! Da próxima vez que você tiver problemas para ensinar nutrição adequada a seu filho ou levá-lo para fora, experimente estes aplicativos para motivá-lo. ou você pode simplesmente tirar seu telefone!