Hoge bloeddruk - huismiddeltjes, natuurgeneeskundige benaderingen, therapieën en genezingsmethoden - gedetailleerde gids

Hoge bloeddruk - huismiddeltjes, natuurgeneeskundige benaderingen, therapieën en genezingsmethoden - gedetailleerde gids

Hartslag en bloeddruk snel uitgelegd

Hoge bloeddruk (hypertensie) is voor veel mensen een veel voorkomende diagnose en wordt vaak gezien in combinatie met hartziekten, diabetes, beroerte en hoog cholesterol. Volgens het Center for Disease Control heeft ongeveer één op de drie volwassenen hoge bloeddruk en heeft slechts ongeveer de helft deze onder controle. Hypertensie wordt vaak de ‘stille moordenaar’ genoemd, omdat deze over het algemeen geen merkbare symptomen vertoont. Het is een belangrijke risicofactor voor een hartaanval, beroerte, hartfalen, nierfalen, encefalopathie en aneurysma. Bloeddruk is de meting van de kracht van de bloedstroom tegen de slagaderwanden, zowel wanneer het hart samentrekt (systolische bloeddruk) als wanneer het hart rust en zich opnieuw vult (diastolische bloeddruk). (Bron 1, Bron 2)

Gelukkig is het lichaam ontworpen om zijn eigen bloeddruk onder controle te houden op basis van de behoeften van het lichaam, via een proces dat homeostase wordt genoemd. Verschillende factoren helpen dit proces te reguleren. Veranderingen in het bloedvolume dat bij elke samentrekking door het hart wordt rondgepompt (bekend als het hartminuutvolume) kunnen worden beïnvloed door factoren zoals de hartslag en het slagvolume (het bloedvolume dat per slag door de linker hartkamer wordt gepompt). Bovendien kunnen fluctuaties in de weerstand van de bloedvaten, bepaald door factoren zoals de breedte of vernauwing van de bloedvaten, de viscositeit (dikte) van het bloed en veranderingen in de lengte van de bloedvaten (zoals te zien bij gewichtstoename), ook de bloeddruk beïnvloeden. ((link verwijderd))

Het autonome zenuwstelsel (AZS) is verantwoordelijk voor de homeostatische regulatie van vitale orgaanfuncties en is onderverdeeld in het sympathische en parasympathische zenuwstelsel. Het sympathische zenuwstelsel (SNS) stimuleert de afgifte van chemicaliën zoals noradrenaline en adrenaline, die werken als vasoconstrictoren en de diameter van bloedvaten verkleinen door zich te hechten aan alfa- en bèta-receptoren in het hart en de bloedvaten om de hartslag en bloeddruk te verhogen in vecht- of vluchtsituaties, waardoor bloed naar vitale organen wordt getransporteerd. Ze stimuleren ook de aldosteronsecretie uit de bijnieren, wat resulteert in het vasthouden van vocht in de nieren en een verhoogd bloedvolume. Gespecialiseerde baroreceptoren (drukreceptoren) in de halsslagaders en de aorta controleren de druk daartegen.

Al deze regelsystemen kunnen falen of uit balans raken door een aantal factoren, waarvan er vele kunnen worden gewijzigd door veranderingen in levensstijl en voedingspatroon. Primaire of essentiële hypertensie reageert het beste op veranderingen in voeding en levensstijl en is verantwoordelijk voor 90% van de gevallen. Essentiële hypertensie is een ziekte die gepaard gaat met een combinatie van genetische, omgevings- en levensstijlfactoren. Triggers voor hoge bloeddruk zijn onder meer het standaarddieet, dat rijk is aan ongezonde vetten, suiker, zout en bewerkte voedingsmiddelen; Obesitas, sedentaire levensstijl, alcoholisme, dominantie van stress/sympathische zenuwstelsel, overmatig gebruik van stimulerende middelen, hypothyreoïdie, roken, hyperinsulinemie, medicijnen zoals hormonen, steroïden en NSAID's; Onbalans in voedingsstoffen (hoog natriumgehalte, laag kalium- en magnesiumgehalte), voedselallergieën en natriumgevoeligheid. Andere factoren kunnen oxidatieve stress zijn, die ontsteking van de bloedvaten veroorzaakt, wat leidt tot endotheeldisfunctie en auto-immuunactivatie. ((Link verwijderd), (Link verwijderd))

Effecten van hoge bloeddruk

Hypertensie is meestal asymptomatisch, wat leidt tot de bijnaam ‘stille moordenaar’, en kan jarenlang zonder detectie toenemen, tenzij de persoon er regelmatig op test. Soms kan een zeer hoge bloeddruk neurologische symptomen veroorzaken, zoals wazig zien, hoofdpijn, duizeligheid, oorsuizen en neusbloedingen. Hypertensie belast het hart enorm, beschadigt de bloedvaten in de hersenen en de nieren en verhoogt het risico op het scheuren van plaques en de vorming van bloedstolsels. Soms kan de eerste diagnose van hypertensie pas worden gesteld als de schade al is aangericht en er een beroerte of hartaanval heeft plaatsgevonden. Wanneer een patiënt door een arts wordt geobserveerd, wordt de diagnose hypertensie meestal gesteld wanneer verschillende willekeurige bloeddrukmetingen hoger zijn dan 130/80. ((link verwijderd))

Het lichaam is ontworpen om zijn eigen bloeddruk te regelen op basis van de behoeften van het lichaam. Verschillende factoren helpen dit proces te reguleren. Veranderingen in de hoeveelheid bloed die bij elke samentrekking uit het hart wordt gepompt (ook wel het hartminuutvolume genoemd) kunnen worden beïnvloed door factoren zoals de hartslag en het slagvolume. Bovendien kunnen fluctuaties in de weerstand in de bloedvaten, bepaald door factoren zoals de breedte of vernauwing van de bloedvaten, de viscositeit (dikte) van het bloed en veranderingen in de lengte van de bloedvaten (zoals te zien bij gewichtstoename) ook de bloeddruk beïnvloeden.

Het sympathische zenuwstelsel (SNS) stimuleert de afgifte van chemicaliën zoals noradrenaline en adrenaline, die werken als vasoconstrictoren en de diameter van bloedvaten verkleinen door zich te hechten aan alfa- en bèta-receptoren in het hart en de bloedvaten om de hartslag en bloeddruk te verhogen in vecht- of vluchtsituaties, waardoor bloed naar vitale organen wordt getransporteerd. Ze stimuleren ook de aldosteronsecretie uit de bijnieren, wat resulteert in het vasthouden van vocht in de nieren en een verhoogd bloedvolume. Gespecialiseerde baroreceptoren (drukreceptoren) in de halsslagaders en de aorta controleren de druk daartegen en kunnen de hartslag verlagen en vasodilatatie (verwijding van de bloedvaten) veroorzaken door het SZS te remmen om de bloeddruk te verlagen wanneer deze te hoog is of de hartslag te verhogen wanneer de druk te laag is. ((link verwijderd))

Een tweede tak van het zenuwstelsel, bekend als het parasympathische zenuwstelsel (PNS), brengt het SZS in evenwicht door vasodilatatie en een vertraagde hartslag via de nervus vagus te veroorzaken. De nieren spelen ook een belangrijke rol bij de bloeddrukregulatie door de hoeveelheid natrium- en waterretentie via het renine-angiotensine-aldosteronsysteem te veranderen. Wanneer de nieren een bloeddrukdaling waarnemen of door het SZS worden gestimuleerd, scheiden ze renine af, dat angiotensine omzet in angiotensine I, dat verder wordt omgezet door het enzym ACE (angiotensine-converting enzyme) in een krachtige vasoconstrictor die bekend staat als angiotensine II. Deze chemische stof stimuleert ook de afgifte van aldosteron uit de bijnieren en verhoogt de natrium- en waterretentie om het bloedvolume te verbeteren. De bloedvaten zelf beschikken ook over hulpmiddelen om hun vernauwing en uitzetting te reguleren.

Al deze regelsystemen kunnen falen of uit balans raken door een aantal factoren, waarvan er vele kunnen worden gewijzigd door veranderingen in levensstijl en voedingspatroon. Primaire of essentiële hypertensie reageert het beste op veranderingen in voeding en levensstijl en is verantwoordelijk voor 90% van de gevallen. Essentiële hypertensie wordt momenteel gezien als een multifactoriële ziekte die voortkomt uit het gecombineerde effect van vele genetische, omgevings- en gedragsfactoren. Hoge bloeddruk wordt veroorzaakt door standaard Amerikaanse diëten met veel verzadigde vetten, transvetten, suiker, zout en bewerkte voedingsmiddelen. Obesitas, sedentaire levensstijl, alcoholisme, stress/sympathische dominantie, overmatig gebruik van stimulerende middelen, hypothyreoïdie, roken, hyperinsulinemie, medicijnen zoals hormonen, steroïden en NSAID's; Onbalans in voedingsstoffen (hoog natriumgehalte, laag kalium- en magnesiumgehalte), voedselallergieën en natriumgevoeligheid. Andere factoren kunnen oxidatieve stress zijn, die ontsteking van de bloedvaten veroorzaakt, wat leidt tot endotheeldisfunctie en auto-immuunactivatie. ((Link verwijderd), (Link verwijderd), (Link verwijderd))

Natuurlijke geneeskunde voor hoge bloeddruk

Natuurgeneeskundige benaderingen voor de behandeling van hoge bloeddruk zijn gericht op het identificeren van de onderliggende oorzaak en vervolgens op het gebruik van veranderingen in het dieet en de levensstijl, stressmanagement, kruidensupplementen en soms farmaceutische medicijnen om deze onder controle te houden. Natuurgeneeskundige artsen herkennen de verschillende individuele kenmerken van hypertensie - natriumgevoeligheid, vasorelaxatie, autonome disfunctie, verharding van de slagaders (atherosclerose), en dit is de leidraad voor therapeutische interventies. Een kruid of supplement kan in de literatuur veelbelovend lijken, maar dit betekent niet dat het over het algemeen voor iedereen zal werken. Dit is waar de natuurgeneeskundige principes en de therapeutische kennis van de alternatieve beoefenaar in het spel komen.

Natuurgenezers kunnen tests bestellen voor de nierfunctie, hyperparathyreoïdie, schildklierfunctie en ontstekingsmarkers in het bloed zoals CRP, evenals andere factoren zoals de activiteitsverhouding van aldosteron tot renine en homocysteïne, omdat deze mogelijke oorzaken van hoge bloeddruk kunnen aangeven. Urinetesten kunnen ook nuttig zijn. De cardiovasculaire risicofactoren van patiënten moeten in detail worden bestudeerd, omdat deze risicofactoren over het algemeen geassocieerd zijn met hypertensie. Bij deze evaluatie moet rekening worden gehouden met obesitas, slaapapneu, dyslipidemie, insulineresistentie en systemische ontsteking. ((link verwijderd))

Sommigen zijn van mening dat hoge bloeddruk regelmatig verkeerd wordt begrepen in verschillende medische paradigma's en dat de huidige trend om hoge bloeddruk te behandelen als een ziekte in plaats van als een symptoom de oorzaak van het probleem is. Het is van het grootste belang dat, indien mogelijk, de ware oorzaak van hoge bloeddruk wordt geïdentificeerd, zodat echte genezende maatregelen kunnen worden genomen. Hoewel de oorzaak is vastgesteld, kunnen farmaceutische of natuurlijke beheerstechnieken worden gebruikt om de cardiovasculaire gezondheid te behouden en het risico op verdere orgaanschade als gevolg van verhoogde bloeddruk te verminderen. De meest gebruikte natuurgeneeskundige therapieën omvatten dieetinterventies, veranderingen in levensstijl en stressvermindering, en het gebruik van kruiden en supplementen. ((link verwijderd))

Verlaag de bloeddruk met een dieet

Veranderingen in het voedingspatroon behoren tot de meest fundamentele interventies voor bijna alle soorten ziekten, en bij hoge bloeddruk is dat niet anders. Specifieke voedingssystemen zoals het mediterrane dieet en het DASH-dieet behoren tot de meest fundamentele strategieën voor de behandeling van verhoogde bloeddruk en veel van de ziekten die deze veroorzaken, zoals insulineresistentie, diabetes type II en obesitas.

Het mediterrane dieet richt zich op de consumptie van groenten, vers fruit, volle granen, vis en zeevruchten, peulvruchten, noten, extra vergine olijfolie en rode wijn, terwijl rood en verwerkt vlees beperkt is en zuivelproducten matig. Het is bekend dat het mediterrane dieet een gunstig effect heeft op hoge bloeddruk. Een aantal grote observationele onderzoeken hebben significante negatieve associaties aangetoond met zowel systolische als diastolische bloeddrukverlagingen. ((link verwijderd))

Het DASH-dieet wordt beschouwd als een uitgebalanceerd en gemakkelijk te volgen voedingssysteem ter ondersteuning van een hart-gezonde levensstijl. Het DASH-dieet richt zich op een dieet met weinig bewerkte voedingsmiddelen en bevat een overvloed aan fruit en groenten, volle granen en vetvrije of magere zuivelproducten, vis, gevogelte, bonen, noten en plantaardige oliën. Het programma beperkt voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vetgehalte, waaronder rood vlees, vetrijke zuivelproducten en kokos- en palmolie. Bovendien moeten desserts, limonades en andere voedingsmiddelen met toegevoegde zoetstoffen worden vermeden. Vergeleken met andere populaire voedingssystemen zoals het paleodieet, het koolhydraatarme dieet, het vetarme dieet en andere, had het DASH-dieet de grootste impact op de bloeddruk. ((Link verwijderd), (Link verwijderd))

Verlaag de bloeddruk door stressmanagement

Omdat stress en stimulatie van het sympathische zenuwstelsel een rol lijken te spelen bij hoge bloeddruk, is het belangrijk om stress onder controle te houden. Hoge stress kan leiden tot hoge bloeddruk door het sympathische zenuwstelsel te stimuleren, wat vervolgens leidt tot een cascade van fysiologische effecten die ervoor zorgen dat de bloedvaten vernauwen. Stress kan effectief worden behandeld met behulp van niet-farmacologische interventies zoals acupunctuur, meditatie en biofeedback, waarvan is aangetoond dat ze de hoge bloeddruk verlagen. Lichaamsbeweging is ook nuttig bij het beheersen van stress en speelt een rol bij het verlagen van de bloeddruk. Eén enkele trainingssessie zorgt voor een onmiddellijke bloeddrukdaling die minimaal 24 uur aanhoudt. Door in het algemeen actiever te worden, kunt u uw systolische bloeddruk met gemiddeld 4 tot 9 millimeter kwik verlagen. ((Link verwijderd), (Link verwijderd), (Link verwijderd))

Verlaag de bloeddruk met kruiden en voedingssupplementen

Een aantal kruiden en supplementen kunnen ook worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen. Voedingsstoffen uit verschillende categorieën, waaronder aminozuren, vitamines, mineralen en kruiden, kunnen nuttige hulpmiddelen zijn om de bloeddruk binnen een optimaal bereik te houden. Een belangrijke overweging is echter dat de effecten van verschillende voedingsstoffen of kruiden cumulatief kunnen zijn, en er moet voor worden gezorgd dat de bloeddruk niet te laag blijft, vooral wanneer kruiden en supplementen worden gecombineerd met antihypertensiva.

L-arginine

L-Arginine is een veelgebruikt supplement bij hart- en vaatziekten. L-Arginine is een aminozuur dat een voorloper is van de productie van stikstofmonoxide (NO). Stikstofmonoxide is belangrijk voor het ontspannen van de bloedvaten, zodat het bloed gemakkelijker kan stromen en de bloeddruk wordt verlaagd. Het is aangetoond dat suppletie met arginine de bloeddruk net zo effectief verlaagt als het DASH-dieet bij hypertensiepatiënten en een gezonde bloeddruk ondersteunt bij mensen die niet hypertensie hebben. Er is aangetoond dat doses van 10 g arginine per dag de bloeddruk tot 6,8 mmHg verlagen. Bovendien werden vergelijkbare resultaten verkregen, ongeacht of de arginine uit supplementen of uit voedingsbronnen kwam. ((link verwijderd))Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Taurine

Taurine is een zwavelhoudend aminozuur dat niet wordt gebruikt bij de eiwitsynthese, hoewel het in hoge concentraties in de hartspier zelf wordt aangetroffen. Taurine verlaagt de bloeddruk en de hartslag, reguleert een abnormale hartslag en symptomen van hartfalen en werkt als een diureticum om de uitscheiding van natrium en water te verhogen, de insulineresistentie te verbeteren en de functie van de bloedvatwanden te verbeteren. Uit een onderzoek onder prehypertensieve patiënten bleek dat het dagelijks innemen van 1,6 gram (1600 mg) taurine gedurende 12 weken resulteerde in een daling van de systolische bloeddruk met 7,2 mmHg en een daling van de diastolische bloeddruk met 4,7 mmHg. (Bron 1, Bron 2, (link verwijderd))Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Omega-3-vetzuren, vezels en CoQ10

Naast aminozuren zijn omega-3-vetzuren, vezels en CoQ10 andere voedingsstoffen die ook de bloeddruk kunnen bevorderen. Onderzoek heeft aangetoond dat doses van 2 gram omega-3 per dag de bloeddruk in slechts zes weken aanzienlijk kunnen verlagen. Vezels, vooral oplosbare vezels, kunnen ook nuttig zijn. Studies hebben aangetoond dat een verhoogde vezelconsumptie de bloeddruk kan ondersteunen door de insulinegevoeligheid te verbeteren, de stimulatie van het sympathische zenuwstelsel te verminderen en als diureticum te werken om het vasthouden van vocht te verminderen. CoQ10 is een andere voedingsstof die aanzienlijke voordelen heeft opgeleverd voor mensen met hoge bloeddruk, met name essentiële hypertensie. Vergeleken met normotensieve patiënten hebben patiënten met essentiële hypertensie een zes keer hogere incidentie van co-enzym Q10-tekort. ((link verwijderd))Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Vitaminen en mineralen

Vitaminen en mineralen kunnen het lichaam ook helpen een gezonde bloeddruk te behouden. Klinische onderzoeken met slechts 250 mg vitamine C tweemaal daags gedurende acht weken hebben zelfs een daling van 5-7 mmHg in de systolische bloeddruk en een daling van 3-5 mmHg in diastolische hypertensie aangetoond. Vitamine B6 (pyridoxine) kan ook nuttig zijn, omdat is aangetoond dat lage niveaus van B6 verband houden met de ontwikkeling van hoge bloeddruk bij mensen. Wat mineralen betreft, verlaagt een hoge magnesiuminname via de voeding van ten minste 500-1000 mg per dag de bloeddruk in de meeste van de gerapporteerde epidemiologische, observationele en klinische onderzoeken. Magnesium verhoogt ook de effectiviteit van alle klassen antihypertensiva. (Bron 1, Bron 2, (link verwijderd))Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Verlaag de bloeddruk met geneeskrachtige planten

Meidoorn

Op botanisch gebied zijn er een aantal kruiden die nuttig kunnen zijn bij het bevorderen van een gezonde bloeddruk en de cardiovasculaire gezondheid. Als het om kruiden en het cardiovasculaire systeem gaat, is de meidoornkruid (Crataegus oxyacantha) tot de topconcurrenten. Meidoorn behoort tot de Rosaceae-familie en bestaat uit lichtgroene bladeren, witte bloemen en felrode bessen. Meidoornextracten hebben een breed scala aan cardiovasculaire voordelen, waaronder antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die een gezond lipidenmetabolisme ondersteunen, de vasodilatatie verhogen en de bekleding van bloedvaten beschermen. ((link verwijderd))Onze topaanbeveling: (link verwijderd)

Knoflook

(link verwijderd) (Allium sativum) is een ander kruid met aanzienlijke bloeddrukvoordelen. Uit verschillende goed opgezette onderzoeken is gebleken dat suppletie met knoflook zowel de systolische als de diastolische bloeddruk aanzienlijk verlaagt. Het vermogen van knoflook om stikstofmonoxide te reguleren, ontstekingen te verminderen en als ACE-remmer te werken, is erkend. (Bron 1, (link verwijderd))

Zie ook ons ​​artikel over knoflook: (link verwijderd)

Indische slangenwortel

Indische slangenwortel(Rauwolfia serpentina), een veel voorkomend Auyrvedisch kruid, heeft ook een sterke invloed op de bloeddruk. De eerste studie naar de bloeddrukverlagende effecten van rauwolfia werd gepubliceerd in 1949, toen uit een onderzoek bleek dat 40 van de 50 deelnemers een daling van de bloeddruk ervoeren. Bovendien was het bloeddrukverlagende effect van het geneesmiddel merkbaar bij 91% van de patiënten twee weken na het staken van het geneesmiddel en bij 75% van de patiënten na vier weken stoppen met het geneesmiddel. Er werden geen ernstige bijwerkingen opgemerkt. ((link verwijderd))

Volgende stappen

Het aantal natuurlijke behandelingen dat beschikbaar is ter ondersteuning van de bloeddrukbeheersing is overvloedig. Omdat de exacte combinatie echter individueel moet worden aangepast om de oorzaak van de bloeddrukproblemen van een bepaalde persoon te behandelen, kan dit behandelplan het beste worden bepaald door een natuurgeneeskundige arts. Diagnostische evaluaties omvatten fysieke onderzoeken, een grondige medische geschiedenis en diagnostische en laboratoriumtests om de ware oorzaak van hoge bloeddruk te achterhalen. Natuurgenezers zijn bij uitstek gekwalificeerd om een ​​passend plan te ontwikkelen om de ware oorzaak van het probleem veilig aan te pakken. Als u een natuurgeneeskundige bij u in de buurt wilt vinden, kijk dan op onze (link verwijderd). Meer dan 30.000 alternatieve beoefenaars staan ​​vermeld in onze directory. In heel Duitsland, maar ook in Oostenrijk en Zwitserland.