Herbalife spodbuja program zdrave prehrane in aktivnega življenjskega sloga

Herbalife spodbuja program zdrave prehrane in aktivnega življenjskega sloga

Večina od nas si želi zdravega, aktivnega življenjskega sloga. In če se posvetimo nekaterim postopnim dolgoročnim spremembam življenjskega sloga, lahko bistveno izboljšamo svoje zdravje, aktivnost in življenjski slog. Po več kot 25 letih delovanja na področju zdravja in prehrane Herbalife ve nekaj o zdravem prehranjevanju in je to združil s svojim znanjem o aktivnem življenjskem slogu, da bi ustvaril svoj nov program Zdrav in aktiven življenjski slog. Herbalifeov 6-točkovni načrt je zasnovan tako, da vsem pomaga biti bolj zdrav in boljši, tako da teh 6 točk postane del vsakdanjega življenja.

1.Dobra prehrana vsak daniz uravnotežene in raznolike prehrane. To pomeni pravo ravnovesje in količino makrohranil in mikrohranil, ki ustreza vašim potrebam glede na vašo starost, spol, življenjsko obdobje, telesno sestavo, stopnjo aktivnosti in vaše cilje. Vaši cilji so lahko uravnavanje telesne teže, nadzor telesne teže, povečanje telesne mase, izguba teže, večja energija ali cilji glede atletske telesne pripravljenosti.

2.Jejte srednje velike, uravnotežene in hranljive obroke in prigrizkeves dan za uravnavanje ravni energije in dopolnitev hranilnih snovi. Uravnotežen prehranski načrt mora telesu zagotoviti uravnotežene količine energije, vitaminov, mineralov, dobrih ogljikovih hidratov, rastlinskih beljakovin, zdravih maščob in dragocenih vlaknin, zelišč in antioksidantov. Načrt zdravega prehranjevanja, ki ga podpirajo izdelki Herbalife, vključuje uživanje raznolike hrane, vendar vse v zmernih količinah.

3.Jejte pisano sadje in zelenjavo vsak dan,7 porcij pisanega svežega sadja in zelenjave na dan za prehranske in antioksidativne koristi. Večja ko je barvna raznolikost vašega sadja in zelenjave, večji je nabor mikrohranil, ki jih zaužijete. Če je to težko, morda razmislite o jemanju kakovostnega dodatka, ki bo zadovoljil potrebe vašega telesa.

4.Pijte vodoČe želite ostati hidrirani, si prizadevajte za 2 litra vode na dan ali približno 8 kozarcev vode na dan. Voda naravnost ali, če želite, v zeliščnih čajih ali sadnih sokovih brez sladkorja/z nizko vsebnostjo sladkorja. Poskusite piti ves dan, namesto da bi popili vse tekočine ob istem času, na primer zjutraj. Dobra hidracija je pomembna za zdravje, prehranski vnos in nadzor telesne teže.

5.Privoščite si redno vadbo, počitek in sprostitev. To mora vključevati vsaj 30 minut zmerne do intenzivne telesne dejavnosti na dan, 5 dni na teden. Vrsta vadbe, ki jo izvajate, je odvisna od vas in vaše trenutne telesne pripravljenosti ter življenjskega sloga. Gospodinjska opravila ali vrtnarjenje bi lahko bila vaših 30 minut vsak dan, vendar jih počnite nenehno, ne prenehajte. Ali pa je vaša vadba lahko trening. Poleg tega je spanje pomembno, spite vsaj 7 ur na noč.

6. Če še vedno kadite,nehati kaditi. In omejite uživanje alkohola na največ en kozarec na dan.

Zato začnite vključevati ta preprost program Herbalife Healthy Active v svoje vsakdanje življenje, naredite eno spremembo naenkrat in opazite, kako se počutite bolje, izgledate bolje in bolj uživate v življenju.