Herbalife promovira program za zdravo prehrano in aktivni življenjski slog

Herbalife promovira program za zdravo prehrano in aktivni življenjski slog

Večina nas želi zdrav, aktiven življenjski slog. In če se zavezujemo za nekaj postopnih dolgoročnih sprememb v življenjskem slogu, lahko znatno izboljšamo svoje zdravje, dejavnost in življenjski slog. Po več kot 25 letih zdravstvenega in prehranskega poslovanja Herbalife pozna eno ali dve stvari o zdravi prehrani in je to združil s svojim znanjem o aktivnem življenjskem slogu, da bi razvil svoj novi program "zdravega aktivnega življenjskega sloga". 6-točkovni načrt Herbalife naj bi vsem pomagal biti bolj zdrav in bolj udoben, saj postane 6 točk del vsakdanjega življenja.

1. Dobra prehrana vsak dan iz uravnotežene in raznolike prehrane. To pomeni pravo ravnovesje in količino makrohranil in mikrohranil, ki ustrezajo vašim potrebam, odvisno od starosti, spola, faze življenja, telesne sestave, ravni aktivnosti in lastnih ciljev. Vaši cilji so lahko upravljanje teže, nadzor teže, povečanje telesne teže, izguba teže, več energije ali športne fitnes cilje.

2. Jejte srednje velike, uravnotežene in hranljive obroke in prigrizke ves dan, da uravnavate raven energije in napolnite hranila. Načrt uravnoteženega prehrane bi moral vaše telo oskrbeti z uravnoteženimi količinami energije, vitaminov, mineralov, dobrih ogljikovih hidratov, rastlinskih beljakovin, zdravih maščob in dragocenimi vlakninami, zelišči in antioksidanti. Zdrav prehranski načrt, ki ga podpirajo izdelki Herbalife, vključuje uživanje različne hrane, vendar vse v zmernosti.

3. Vsak dan jejte barvito sadje in zelenjavo, 7 porcij pisanega, svežega sadja in zelenjave na dan za prehranske in antioksidativne prednosti. Večja kot je raznolikost barv v vašem sadju in zelenjavi, večji je obseg mikrohranil, ki jih zaužijete. Če je to težko, lahko vzamete prehransko dopolnilo visoko kakovosti, da pokrijete potrebe telesa.

4. pitna voda Če želite ostati hidrirani, si prizadevajte za 2 litra vode ali približno 8 kozarcev vode na dan. Čista voda ali, če jo imate raje, v zeliščnih čajih ali sladkornih/nizko -sugarjevih sadnih sokovih. Poskusite piti ves dan namesto celotne tekočine v času dneva, zjutraj rečemo. Dober vnos tekočine je pomemben za zdravje, vnos hrane in nadzor teže.

5. Privoščite si gibanje, počitek in sprostitev . To bi moralo vsebovati vsaj 30 minut zmerne do intenzivne telesne aktivnosti na dan, 5 dni v tednu. Vrsta vadbe, ki jo izvajate, je odvisna od vas in vašega trenutnega fitnes in življenjskega sloga. Stanovanje ali vrtnarjenje je lahko vaše 30 minut vsak dan, vendar to storite neprekinjeno, se ne ustavite. Ali pa je vaša vadba lahko trening. Plus spanje je pomembno, spite vsaj 7 ur na noč.

6. Če še vedno kadite, nehajte kaditi . In omejite uživanje alkohola na največ enega kozarca na dan.

Začnite vključevati ta preprost zdravi aktivni program iz Herbalife v vsakdanjem življenju, naredite eno spremembo za drugo in opazite, kako se počutite bolje, izgledajo bolje in uživajte v življenju bolj.