Herbalife podporuje program zdravého stravovania a aktívneho životného štýlu

Herbalife podporuje program zdravého stravovania a aktívneho životného štýlu

Väčšina z nás chce zdravý a aktívny životný štýl. A ak sa zaviažeme k nejakým postupným dlhodobým zmenám životného štýlu, môžeme si výrazne zlepšiť zdravie, aktivitu a životný štýl. Po viac ako 25 rokoch v oblasti zdravia a výživy vie Herbalife niečo o zdravom stravovaní a spojil to so svojimi znalosťami o aktívnom životnom štýle, aby vytvoril svoj nový program Zdravý aktívny životný štýl. 6-bodový plán Herbalife je navrhnutý tak, aby pomohol každému byť zdravší a lepší tým, že sa týchto 6 bodov stane súčasťou každodenného života.

1.Dobrá výživa každý deňz vyváženej a pestrej stravy. To znamená správnu rovnováhu a množstvo makroživín a mikroživín, ktoré zodpovedajú vašim potrebám v závislosti od vášho veku, pohlavia, životnej fázy, zloženia tela, úrovne aktivity a vašich vlastných cieľov. Vašimi cieľmi môže byť riadenie hmotnosti, kontrola hmotnosti, prírastok hmotnosti, strata hmotnosti, zvýšenie energie alebo ciele v oblasti atletickej kondície.

2.Jedzte stredne veľké, vyvážené a výživné jedlá a pochutinypočas dňa na reguláciu hladiny energie a doplnenie živín. Vyvážený výživový plán by mal poskytnúť vášmu telu vyvážené množstvo energie, vitamínov, minerálov, dobrých sacharidov, rastlinných bielkovín, zdravých tukov a cennej vlákniny, bylín a antioxidantov. Zdravý stravovací plán podporovaný produktmi Herbalife zahŕňa konzumáciu rôznych potravín, ale všetko s mierou.

3.Jedzte farebné ovocie a zeleninu každý deň,7 porcií farebného, ​​čerstvého ovocia a zeleniny denne pre nutričné ​​a antioxidačné výhody. Čím väčšia je rozmanitosť farieb vo vašom ovocí a zelenine, tým väčší rozsah mikroživín konzumujete. Ak je to ťažké, možno zvážte užívanie kvalitného doplnku, ktorý uspokojí potreby vášho tela.

4.Pite voduAby ste zostali hydratovaní, zamerajte sa na 2 litre vody denne alebo približne 8 pohárov vody denne. Voda priamo alebo ak chcete, v bylinkových čajoch alebo ovocných šťavách bez cukru/nízko cukru. Snažte sa piť počas dňa a nie piť všetky tekutiny naraz, povedzme ráno. Dobrá hydratácia je dôležitá pre zdravie, príjem živín a kontrolu hmotnosti.

5.Doprajte si pravidelný pohyb, oddych a relax. To by malo zahŕňať aspoň 30 minút miernej až intenzívnej fyzickej aktivity denne, 5 dní v týždni. Typ cvičenia, ktoré robíte, závisí od vás a vašej aktuálnej kondície a životného štýlu. Domáce alebo záhradné práce môžu byť vašich 30 minút každý deň, ale robte ich nepretržite, neprestávajte. Alebo vaše cvičenie môže byť tréningom. Navyše spánok je dôležitý, spi aspoň 7 hodín v noci.

6. Ak stále fajčíte,prestať fajčiť. A obmedziť pitie alkoholu na maximálne jeden pohár denne.

Začnite teda začleňovať tento jednoduchý program Herbalife Healthy Active do svojho každodenného života, robte jednu zmenu po druhej a všimnite si, ako sa vďaka tomu cítite lepšie, vyzeráte lepšie a viac si užívate život.