Herbalife podporuje program pre zdravú výživu a aktívny životný štýl

Herbalife podporuje program pre zdravú výživu a aktívny životný štýl

Väčšina z nás chce zdravý a aktívny životný štýl. A ak sa zaviažeme k niektorým postupným dlhým zmenám v životnom štýle, môžeme výrazne zlepšiť naše zdravie, aktivitu a životný štýl. Po viac ako 25 rokoch v oblasti zdravia a výživy Herbalife vie jednu alebo dve veci o zdravom stravovaní a spojil to so svojimi znalosťami aktívneho životného štýlu na rozvoj svojho nového programu „Zdravého aktívneho životného štýlu“. Cieľom 6-bodového plánu od spoločnosti Herbalife je pomôcť každému byť zdravší a pohodlnejší tým, že sa stane 6 bodmi každodenného života.

1. Dobrá výživa každý deň z vyváženej a rozmanitej stravy. To znamená správnu rovnováhu a množstvo makronutrientov a mikroživín, ktoré vyhovujú vašim potrebám, v závislosti od veku, pohlavia, fázy života, zloženia tela, úrovne aktivity a ich vlastných cieľov. Vašími cieľmi môžu byť riadenie hmotnosti, kontrola hmotnosti, prírastok hmotnosti, chudnutie, viac energetických alebo športových cieľov.

2. Jedzte stredne veľké, vyvážené a výživné jedlá a občerstvenie Celý deň, aby ste regulovali hladinu energie a doplňovali živiny. Vyvážený plán výživy by mal vaše telo dodať vyváženým množstvom energie, vitamínov, minerálov, dobrých uhľohydrátov, rastlinných bielkovín, zdravých tukov a cenných vlákien, bylín a antioxidantov. Plán zdravého výživy podporovaný výrobkami Herbalife zahŕňa konzumáciu rôznych potravín, ale všetko s mierou.

3. Jedzte farebné ovocie a zeleninu každý deň, 7 porcií farebných, čerstvých ovocia a zeleniny za deň pre výživové a antioxidačné výhody. Čím väčšia je rozmanitosť farieb vo vašom ovocí a zelenine, tým väčšia je rozsah mikroživín, ktoré konzumujete. Ak je to ťažké, môžete si vziať vysokokvalitný výživový doplnok na pokrytie potrieb vášho tela.

4. Pitná voda Ak chcete zostať hydratovaný, usilujte sa o 2 litre vody alebo asi 8 pohárov vody denne. Čistá voda alebo, ak ju uprednostňujete, v bylinných čajoch alebo cukrovom ovocnom šťavách s nízkym obsahom/nízkym obsahom. Pokúste sa piť celý deň namiesto celej vašej tekutiny v dennom období, hovoríme ráno. Dobrý príjem tekutín je dôležitý pre zdravie, príjem potravy a kontrolu hmotnosti.

5. Doprajte si pohyb, odpočinok a relaxáciu . To by malo obsahovať najmenej 30 minút mierne až intenzívnu fyzickú aktivitu za deň, 5 dní v týždni. Typ cvičenia, ktoré vykonávate, závisí od vás a od vášho súčasného stavu fitness a životného štýlu. Bývanie alebo záhradníctvo môže byť vaši 30 minút každý deň, ale robte to nepretržite, nezastavujte sa. Alebo vaše cvičenie by mohlo byť tréningom. Plus spánok je dôležitý, spánok najmenej 7 hodín za noc.

6. Ak stále fajčíte, skončíte na fajčenie . A obmedzte konzumáciu alkoholu na maximálne jedno pohára za deň.

začnite zahrnúť tento jednoduchý zdravý aktívny program od Herbalife vo vašom každodennom živote, urobte jednu zmenu za druhou a všimnite si, ako sa cítite lepšie, vyzerajú lepšie a viac si užívajte život.