Herbalife promovează programul pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață activ

Herbalife promovează programul pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață activ

Cei mai mulți dintre noi ne dorim un stil de viață sănătos și activ. Și dacă ne angajăm la unele schimbări treptate pe termen lung în stilul de viață, ne putem îmbunătăți semnificativ sănătatea, activitatea și stilul de viață. După mai bine de 25 de ani în domeniul sănătății și al nutriției, Herbalife cunoaște unul sau două lucruri despre alimentația sănătoasă și a combinat acest lucru cu cunoștințele sale despre un stil de viață activ pentru a -și dezvolta noul său program de „stil de viață activ sănătos”. Planul în 6 puncte de la Herbalife este destinat să ajute toată lumea să fie mai sănătoasă și mai confortabilă, devenind 6 puncte parte din viața de zi cu zi.

1. nutriție bună în fiecare zi dintr -o dietă echilibrată și variată. Aceasta înseamnă echilibrul corect și cantitatea de macronutrienți și micronutrienți care răspund nevoilor dvs., în funcție de vârstă, sex, faza vieții, compoziția corpului, nivelul activității și propriile obiective. Obiectivele dvs. pot fi gestionarea greutății, controlul în greutate, creșterea în greutate, pierderea în greutate, mai multă energie sau obiective de fitness sportive.

2. Mâncați mese și gustări cu dimensiuni medii, echilibrate și hrănitoare toată ziua pentru a regla nivelul de energie și a reface nutrienții. Un plan de nutriție echilibrat ar trebui să vă furnizeze organismului cantități echilibrate de energie, vitamine, minerale, carbohidrați buni, proteine ​​vegetale, grăsimi sănătoase și fibre valoroase, ierburi și antioxidanți. Un plan nutrițional sănătos susținut de Herbalife Products include consumul unei varietăți de alimente, dar toate cu moderație.

3. Mâncați fructe și legume colorate în fiecare zi, 7 porții de fructe colorate, proaspete și legume pe zi pentru avantaje nutritive și antioxidative. Cu cât este mai mare varietatea de culori în fructele și legumele tale, cu atât este mai mare gama de micronutrienți pe care îi consumi. Dacă acest lucru este dificil, puteți lua un supliment nutrițional de înaltă calitate pentru a vă acoperi nevoile corpului.

4. apă potabilă pentru a rămâne hidratat, străduiește -te pentru 2 litri de apă sau aproximativ 8 pahare de apă pe zi. Apă pură sau, dacă o preferați, în ceaiuri pe bază de plante sau zahăr -fără zahăr/sucuri de fructe scăzute. Încercați să beți toată ziua în loc de întregul lichid la un moment al zilei, spunem dimineața. Un bun aport de lichide este important pentru sănătate, aportul alimentar și controlul greutății.

5. tratează -te cu mișcare, odihnă și relaxare . Aceasta ar trebui să conțină cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată până la intensă pe zi, 5 zile pe săptămână. Tipul de exercițiu pe care îl efectuați depinde de dvs. și de starea dvs. de fitness actuală și de stilul de viață. Locuința sau grădinăritul ar putea fi 30 de minute în fiecare zi, dar faceți -o continuu, nu vă opriți. Sau exercițiul dvs. ar putea fi antrenament. În plus, somnul este important, dormiți cel puțin 7 ore pe noapte.

6. Dacă mai fumați, renunțați la pentru a fuma . Și limitați consumul de alcool la maximum un pahar pe zi.

începe să includă acest simplu program activ sănătos de la Herbalife în viața ta de zi cu zi, să faci o schimbare după alta și să observi cum te simți mai bine, să arăți mai bine și să te bucuri mai mult de viață.