A Herbalife promove o programa de alimentação saudável e estilo de vida ativo

A Herbalife promove o programa de alimentação saudável e estilo de vida ativo

A maioria de nós deseja um estilo de vida saudável e ativo. E se nos comprometermos com algumas mudanças graduais no estilo de vida a longo prazo, poderemos melhorar significativamente a nossa saúde, atividade e estilo de vida. Depois de mais de 25 anos no negócio da saúde e nutrição, a Herbalife sabe alguma coisa sobre alimentação saudável e combinou isso com o seu conhecimento de estilos de vida activos para criar o seu novo programa Estilo de Vida Ativo e Saudável. O Plano de 6 Pontos da Herbalife foi concebido para ajudar todos a serem mais saudáveis ​​e melhores, tornando estes 6 pontos parte da vida quotidiana.

1.Boa nutrição todos os diasa partir de uma alimentação equilibrada e variada. Isso significa o equilíbrio e a quantidade certa de macronutrientes e micronutrientes que atendem às suas necessidades dependendo da sua idade, sexo, estágio de vida, composição corporal, nível de atividade e seus próprios objetivos. Seus objetivos podem ser controle de peso, controle de peso, ganho de peso, perda de peso, aumento de energia ou metas de condicionamento físico atlético.

2.Coma refeições e lanches de tamanho médio, balanceados e nutritivosao longo do dia para regular os níveis de energia e repor os nutrientes. Um plano nutricional equilibrado deve fornecer ao seu corpo quantidades equilibradas de energia, vitaminas, minerais, bons carboidratos, proteínas vegetais, gorduras saudáveis ​​e fibras valiosas, ervas e antioxidantes. Um plano alimentar saudável apoiado pelos produtos Herbalife envolve comer uma variedade de alimentos, mas tudo com moderação.

3.Coma frutas e vegetais coloridos todos os dias,7 porções de frutas e vegetais frescos e coloridos por dia para benefícios nutricionais e antioxidantes. Quanto maior a variedade de cores nas frutas e vegetais, maior será a variedade de micronutrientes que você consome. Se isso for difícil, talvez considere tomar um suplemento de qualidade para atender às necessidades do seu corpo.

4.Beba águaPara se manter hidratado, tome 2 litros de água por dia, ou cerca de 8 copos de água por dia. Água pura ou, se preferir, em chás de ervas ou sucos de frutas sem açúcar ou com baixo teor de açúcar. Tente beber durante todo o dia, em vez de beber todos os líquidos de uma só vez, por exemplo, de manhã. Uma boa hidratação é importante para a saúde, a ingestão nutricional e o controle de peso.

5.Mime-se com exercícios regulares, descanso e relaxamento. Isto deve incluir pelo menos 30 minutos de atividade física moderada a vigorosa por dia, 5 dias por semana. O tipo de exercício que você faz depende de você, do seu nível de condicionamento físico e estilo de vida atual. O trabalho doméstico ou a jardinagem podem durar 30 minutos todos os dias, mas faça-o continuamente, não pare. Ou seu exercício pode ser um treino. Além disso, dormir é muito importante, durma pelo menos 7 horas por noite.

6. Se você ainda fuma,Pare de fumar. E limite o consumo de álcool a no máximo um copo por dia.

Então comece a incorporar este programa simples Herbalife Healthy Active na sua vida diária, faça uma mudança de cada vez e observe como isso faz você se sentir melhor, ter uma aparência melhor e aproveitar mais a vida.