Herbalife promove o programa para uma dieta saudável e um estilo de vida ativo

Herbalife promove o programa para uma dieta saudável e um estilo de vida ativo

A maioria de nós quer um estilo de vida saudável e ativo. E se nos comprometermos a algumas mudanças graduais a longo prazo no estilo de vida, podemos melhorar significativamente nossa saúde, atividade e estilo de vida. Depois de mais de 25 anos no negócio de saúde e nutricional, a Herbalife conhece uma ou duas coisas sobre alimentação saudável e combinou isso com seu conhecimento de um estilo de vida ativo para desenvolver seu novo programa de "estilo de vida ativo saudável". O plano de 6 pontos da Herbalife tem como objetivo ajudar todos a ficarem mais saudáveis ​​e mais confortáveis, tornando-se 6 pontos parte da vida cotidiana.

1. boa nutrição todos os dias de uma dieta equilibrada e variada. Isso significa o equilíbrio e a quantidade certos de macronutrientes e micronutrientes que atendem às suas necessidades, dependendo da idade, sexo, fase da vida, composição corporal, nível de atividade e seus próprios objetivos. Seus objetivos podem ser o controle de peso, controle de peso, ganho de peso, perda de peso, mais objetivos de energia ou fitness esportivos.

2. Coma refeições e lanches médios, equilibrados e nutritivos o dia todo para regular o nível de energia e reabastecer os nutrientes. Um plano de nutrição equilibrado deve fornecer ao seu corpo quantidades equilibradas de energia, vitaminas, minerais, bons carboidratos, proteínas vegetais, gorduras saudáveis ​​e fibras valiosas, ervas e antioxidantes. Um plano nutricional saudável apoiado pelos produtos Herbalife inclui o consumo de uma variedade de alimentos, mas tudo com moderação.

3. coma frutas e vegetais coloridos todos os dias, 7 porções de frutas e vegetais coloridos e frescos por dia para vantagens nutricionais e antioxidantes. Quanto maior a variedade de cores em suas frutas e vegetais, maior a gama de micronutrientes que você consome. Se isso for difícil, você pode tomar um suplemento nutricional de alta qualidade para atender às necessidades do seu corpo.

4. água potável para permanecer hidratada, lute por 2 litros de água ou cerca de 8 copos de água por dia. Água pura ou, se você preferir, em chás de ervas ou sucos de frutas sem açúcar/baixo. Tente beber o dia inteiro em vez de todo o seu líquido em uma hora do dia, dizemos de manhã. A boa ingestão de líquidos é importante para a saúde, a ingestão de alimentos e o controle de peso.

5. Trate -se de movimento, descanso e relaxamento . Isso deve conter pelo menos 30 minutos de atividade física moderada a intensiva por dia, 5 dias por semana. O tipo de exercício que você realiza depende de você e do seu estado de fitness e estilo de vida atual. Habitação ou jardinagem pode ser seus 30 minutos todos os dias, mas faça -a continuamente, não pare. Ou seu exercício pode ser treinamento de treinamento. Além disso, o sono é todo importante, durma pelo menos 7 horas por noite.

6. Se você ainda fuma, saia para fumar . E limitar o consumo de álcool a um máximo de um vidro por dia.