Herbalife promuje program zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia

Herbalife promuje program zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia

Większość z nas pragnie zdrowego, aktywnego trybu życia. A jeśli zaangażujemy się w stopniowe i długoterminowe zmiany stylu życia, możemy znacznie poprawić nasze zdrowie, aktywność i styl życia. Po ponad 25 latach w branży zdrowia i żywienia, Herbalife wie co nieco o zdrowym odżywianiu i połączyła to ze swoją wiedzą na temat aktywnego stylu życia, aby stworzyć nowy program Zdrowego, Aktywnego Stylu Życia. Plan 6-punktowy Herbalife ma na celu pomóc każdemu stać się zdrowszym i lepszym, poprzez uczynienie tych 6 punktów częścią codziennego życia.

1.Dobre odżywianie każdego dniaze zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Oznacza to odpowiedni bilans i ilość makro i mikroelementów, która odpowiada Twoim potrzebom w zależności od Twojego wieku, płci, etapu życia, składu ciała, poziomu aktywności i własnych celów. Twoimi celami mogą być kontrola wagi, przyrost masy ciała, utrata masy ciała, zwiększenie energii lub cele w zakresie sprawności sportowej.

2.Jedz średniej wielkości, zbilansowane i pożywne posiłki i przekąskiw ciągu dnia, aby regulować poziom energii i uzupełniać składniki odżywcze. Zbilansowany plan odżywiania powinien zapewniać organizmowi zbilansowaną ilość energii, witamin, minerałów, dobrych węglowodanów, białek roślinnych, zdrowych tłuszczów i cennego błonnika, ziół i przeciwutleniaczy. Plan zdrowego odżywiania wspierany produktami Herbalife obejmuje spożywanie różnorodnych produktów spożywczych, ale wszystko z umiarem.

3.Jedz codziennie kolorowe owoce i warzywa,7 porcji kolorowych, świeżych owoców i warzyw dziennie zapewniających korzyści odżywcze i przeciwutleniające. Im większa różnorodność kolorów owoców i warzyw, tym większy zakres spożywanych mikroelementów. Jeśli jest to trudne, być może rozważ przyjęcie wysokiej jakości suplementu, który zaspokoi potrzeby Twojego organizmu.

4.Pij wodęAby zachować nawodnienie, staraj się pić 2 litry wody dziennie lub około 8 szklanek wody dziennie. Pij wodę samą lub, jeśli wolisz, w herbatach ziołowych lub sokach owocowych bez cukru/o niskiej zawartości cukru. Staraj się pić przez cały dzień, zamiast pić wszystkie płyny o tej samej porze dnia, powiedzmy rano. Dobre nawodnienie jest ważne dla zdrowia, spożycia składników odżywczych i kontroli wagi.

5.Podaruj sobie regularne ćwiczenia, odpoczynek i relaks. Powinno to obejmować co najmniej 30 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej dziennie, 5 dni w tygodniu. Rodzaj ćwiczeń, które wykonujesz, zależy od Ciebie, Twojego aktualnego poziomu sprawności i stylu życia. Prace domowe lub prace w ogrodzie mogą być Twoimi 30 minutami każdego dnia, ale rób to ciągle i nie przestawaj. Lub Twoje ćwiczenie może być treningiem treningowym. Poza tym ważny jest sen, śpij co najmniej 7 godzin na dobę.

6. Jeśli nadal palisz,rzucić palenie. I ogranicz spożycie alkoholu do maksymalnie jednej szklanki dziennie.

Zacznij więc włączać ten prosty program Herbalife Healthy Active do swojego codziennego życia, wprowadzaj zmiany po jednej i zauważ, jak dzięki niemu czujesz się lepiej, wyglądasz lepiej i bardziej cieszysz się życiem.