Herbalife promuje program zdrowej diety i aktywnego stylu życia

Herbalife promuje program zdrowej diety i aktywnego stylu życia

Większość z nas chce zdrowego, aktywnego stylu życia. A jeśli zaangażujemy się w stopniowe długoterminowe zmiany stylu życia, możemy znacznie poprawić nasze zdrowie, aktywność i styl życia. Po ponad 25 latach w branży zdrowotnej i żywieniowej Herbalife zna jedną lub dwie rzeczy o zdrowym odżywianiu i połączyła to ze swoją wiedzą na temat aktywnego stylu życia, aby opracować swój nowy program „Zdrowego aktywnego stylu życia”. 6-punktowy plan Herbalife ma pomóc wszystkim być zdrowszym i wygodniejszym, stając się 6 punktami częścią codziennego życia.

1. Dobre odżywianie każdego dnia z zrównoważonej i zróżnicowanej diety. Oznacza to właściwą równowagę i ilość makroskładników i mikroelementów, które spełniają Twoje potrzeby, w zależności od wieku, płci, fazy życia, składu ciała, poziomu aktywności i ich własnych celów. Twoimi celami mogą być zarządzanie wagą, kontrola masy ciała, przyrost masy ciała, utrata masy ciała, więcej energii lub cele fitness sportowych.

2. jedz średnie rozmiar, zrównoważone i pożywne posiłki i przekąski przez cały dzień, aby uregulować poziom energii i uzupełniać składniki odżywcze. Zrównoważony plan odżywiania powinien dostarczyć organizmu zrównoważone ilości energii, witamin, minerałów, dobrych węglowodanów, białka warzywnego, zdrowych tłuszczów i cennego błonnika, ziół i przeciwutleniaczy. Zdrowy plan żywieniowy wspierany przez produkty Herbalife obejmuje spożywanie różnych żywności, ale wszystko z umiarem.

3. Jedz codziennie kolorowe owoce i warzywa, 7 części kolorowych, świeżych owoców i warzyw dziennie w zakresie zalet odżywczych i przeciwutleniających. Im większa różnorodność kolorów w twoich owocach i warzywach, tym większy zakres mikroelementów, które spożywasz. Jeśli jest to trudne, możesz wziąć suplement odżywczy o wysokiej jakości, aby pokryć twoje potrzeby ciała.

4. Woda pitna Aby pozostać nawodnieniem, dążyć do 2 litrów wody lub około 8 szklanek wody dziennie. Czysta woda lub, jeśli wolisz, w herbatach ziołowych lub sokach owocowych wolnych od cukru/niskiego poziomu. Staraj się pić przez cały dzień zamiast całego płynu w ciągu dnia, mówimy rano. Dobre spożycie płynów jest ważne dla zdrowia, spożycia pokarmu i kontroli masy ciała.

5. Zafunduj sobie ruch, odpoczynek i relaks . Powinno to zawierać co najmniej 30 minut umiarkowanej do intensywnej aktywności fizycznej dziennie, 5 dni w tygodniu. Rodzaj ćwiczeń, które przeprowadzasz, zależy od Ciebie i Twojego obecnego stanu fitness i stylu życia. Mieszkalnictwo lub ogrodnictwo mogą być twoje 30 minut dziennie, ale rób to w sposób ciągły, nie przestawaj. Lub twoje ćwiczenie może być szkoleniem. Plus sen jest ważny, śpij co najmniej 7 godzin na noc.

6. Jeśli nadal palisz, rzuć , aby palić . I ogranicz spożycie alkoholu do maksymalnie jednego szkła dziennie.

Zacznij uwzględniać ten prosty, zdrowy, aktywny program od Herbalife w życiu codziennym, dokonaj jednej zmiany po drugiej i zauważ, jak czujesz się lepiej, wyglądaj lepiej i ciesz się życiem.