Herbalife promoterer programmet for et sunt kosthold og en aktiv livsstil

Herbalife promoterer programmet for et sunt kosthold og en aktiv livsstil

De fleste av oss vil ha en sunn, aktiv livsstil. Og hvis vi forplikter oss til noen gradvise endringer i livsstilen, kan vi forbedre helse, aktivitet og livsstil betydelig. Etter mer enn 25 år i helse- og ernæringsvirksomheten, vet Herbalife en eller to ting om sunn spising og har kombinert dette med sin kunnskap om en aktiv livsstil for å utvikle sitt nye program med "sunn aktiv livsstil". 6-punktsplanen fra Herbalife er ment å hjelpe alle å være sunnere og mer komfortable ved å bli 6 poeng en del av hverdagen.

1. God ernæring hver dag fra et balansert og variert kosthold. Dette betyr riktig balanse og mengde makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer som oppfyller dine behov, avhengig av alder, kjønn, livsfase, kroppssammensetning, aktivitetsnivå og deres egne mål. Målene dine kan være vektstyring, vektkontroll, vektøkning, vekttap, mer energi eller sportslige kondisjonsmål.

2. Spis mellomstore, balanserte og næringsrike måltider og snacks hele dagen for å regulere energinivået og fylle næringsstoffer. En balansert ernæringsplan skal gi kroppen din balanserte mengder energi, vitaminer, mineraler, gode karbohydrater, grønnsaksprotein, sunt fett og verdifull fiber, urter og antioksidanter. En sunn ernæringsplan støttet av Herbalife -produkter inkluderer forbruk av en rekke mat, men alt i moderasjon.

3. Spis fargerik frukt og grønnsaker hver dag, 7 porsjoner fargerik, frisk frukt og grønnsaker per dag for ernæringsmessige og antioksidative fordeler. Jo større mangfold av farger i frukt og grønnsaker, jo større er rekkevidden av mikronæringsstoffer du bruker. Hvis dette er vanskelig, kan du ta et ernæringstilskudd med høy kvalitet for å dekke kroppens behov.

4. Drikkevann For å holde seg hydrert, streber etter 2 liter vann eller omtrent 8 glass vann om dagen. Rent vann eller, hvis du foretrekker det, i urtete eller sukkerfri/lav -supar fruktjuice. Forsøk å drikke hele dagen i stedet for hele væsken på et tidspunkt på døgnet, sier vi om morgenen. Godt væskeinntak er viktig for helse, matinntak og vektkontroll.

5. Unn deg bevegelse, hvile og avslapning . Dette skal inneholde minst 30 minutter moderat til intensiv fysisk aktivitet per dag, 5 dager i uken. Hvilken trening du utfører, avhenger av deg og din nåværende kondisjonstilstand og livsstil. Bolig eller hagearbeid kan være dine 30 minutter hver dag, men gjør det kontinuerlig, ikke stopp. Eller treningen din kan være trening. Pluss søvn er alt viktig, søvn minst 7 timer om natten.

6. Hvis du fremdeles røyker, slutter du for å røyke . Og begrense alkoholforbruket til maksimalt ett glass per dag.

Begynn å inkludere dette enkle sunne aktive programmet fra Herbalife i ditt daglige liv, gjør den ene endringen etter den andre og legg merke til hvordan du føler deg bedre, ser bedre ut og nyt livet mer.