Herbalife fremmer programmet for sunn mat og aktiv livsstil

Herbalife fremmer programmet for sunn mat og aktiv livsstil

De fleste av oss ønsker en sunn, aktiv livsstil. Og hvis vi forplikter oss til noen gradvise langsiktige livsstilsendringer, kan vi forbedre vår helse, aktivitet og livsstil betydelig. Etter over 25 år i helse- og ernæringsbransjen vet Herbalife en ting eller to om sunn mat og har kombinert det med sin kunnskap om aktiv livsstil for å lage sitt nye program for sunn og aktiv livsstil. Herbalifes 6-punktsplan er utviklet for å hjelpe alle til å bli sunnere og bedre ved å gjøre disse 6 punktene til en del av hverdagen.

1.God ernæring hver dagfra et balansert og variert kosthold. Dette betyr riktig balanse og mengde makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer som dekker dine behov avhengig av alder, kjønn, livsfase, kroppssammensetning, aktivitetsnivå og dine egne mål. Målene dine kan være vektkontroll, vektkontroll, vektøkning, vekttap, økt energi eller atletisk treningsmål.

2.Spis mellomstore, balanserte og næringsrike måltider og snacksgjennom dagen for å regulere energinivået og fylle på næringsstoffer. En balansert ernæringsplan bør gi kroppen din balanserte mengder energi, vitaminer, mineraler, gode karbohydrater, planteproteiner, sunt fett og verdifull fiber, urter og antioksidanter. En sunn spiseplan støttet av Herbalife-produkter innebærer å spise en rekke matvarer, men alt med måte.

3.Spis fargerik frukt og grønnsaker hver dag,7 porsjoner med fargerik, frisk frukt og grønnsaker per dag for ernæringsmessige og antioksidantfordeler. Jo større variasjon av farger i frukt og grønnsaker, jo større utvalg av mikronæringsstoffer inntar du. Hvis dette er vanskelig, bør du kanskje vurdere å ta et kvalitetstilskudd for å dekke kroppens behov.

4.Drikk vannFor å holde deg hydrert, sikte på 2 liter vann daglig, eller omtrent 8 glass vann per dag. Vann rett eller, hvis du foretrekker det, i urtete eller sukkerfrie/lavt sukker fruktjuicer. Prøv å drikke hele dagen i stedet for å drikke alle væskene dine på en gang på dagen, for eksempel om morgenen. God hydrering er viktig for helse, næringsinntak og vektkontroll.

5.Unn deg selv regelmessig trening, hvile og avslapning. Dette bør inkludere minst 30 minutter med moderat til kraftig fysisk aktivitet per dag, 5 dager per uke. Hvilken type trening du gjør avhenger av deg og ditt nåværende kondisjonsnivå og livsstil. Husarbeid eller hagearbeid kan være dine 30 minutter hver dag, men gjør det kontinuerlig, ikke stopp. Eller treningen din kan være en treningsøkt. I tillegg er søvn viktig, sov minst 7 timer om natten.

6. Hvis du fortsatt røyker,slutte å røyke. Og begrense alkoholforbruket til maksimalt ett glass per dag.

Så begynn å inkorporere dette enkle Herbalife Healthy Active-programmet i ditt daglige liv, gjør en endring om gangen og legg merke til hvordan det får deg til å føle deg bedre, se bedre ut og nyte livet mer.