Herbalife promoot het programma voor een gezond dieet en een actieve levensstijl

Herbalife promoot het programma voor een gezond dieet en een actieve levensstijl

De meesten van ons willen een gezonde, actieve levensstijl. En als we ons inzetten voor een aantal geleidelijke veranderingen in de levensstijl op lange termijn, kunnen we onze gezondheid, activiteit en levensstijl aanzienlijk verbeteren. Na meer dan 25 jaar in de gezondheids- en voedingsindustrie weet Herbalife een of twee dingen over gezond eten en heeft dit gecombineerd met zijn kennis van een actieve levensstijl om zijn nieuwe programma van "gezonde actieve levensstijl" te ontwikkelen. Het 6-punts plan van Herbalife is bedoeld om iedereen te helpen gezonder en comfortabeler te zijn door 6 punten te worden onderdeel van het dagelijks leven.

1. Goede voeding elke dag van een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet. Dit betekent de juiste balans en hoeveelheid macronutriënten en micronutriënten die aan uw behoeften voldoen, afhankelijk van de leeftijd, geslacht, fase van leven, lichaamssamenstelling, activiteitsniveau en hun eigen doelen. Uw doelen kunnen gewichtsbeheer, gewichtsbeheersing, gewichtstoename, gewichtsverlies, meer energie- of sportieve fitnessdoelen zijn.

2. Eet medium -grootte, uitgebalanceerde en voedzame maaltijden en snacks de hele dag om het energieniveau te reguleren en voedingsstoffen aan te vullen. Een uitgebalanceerd voedingsplan zou uw lichaam moeten voorzien van evenwichtige hoeveelheden energie, vitamines, mineralen, goede koolhydraten, groente -eiwitten, gezonde vetten en waardevolle vezels, kruiden en antioxidanten. Een gezond voedingsplan dat wordt ondersteund door Herbalife -producten omvat de consumptie van een verscheidenheid aan voedsel, maar allemaal met mate.

3. Eat elke dag kleurrijk fruit en groenten, 7 porties kleurrijke, verse fruit en groenten per dag voor voedings- en antioxidatieve voordelen. Hoe groter de verscheidenheid aan kleuren in uw groenten en fruit, hoe groter het bereik van micronutriënten die u consumeert. Als dit moeilijk is, kunt u een voedingssupplement van hoge kwaliteit nemen om uw lichaamsbehoeften te dekken.

4. drinkwater om gehydrateerd te blijven, streven naar 2 liter water of ongeveer 8 glazen water per dag. Zuiver water of, als je het liever hebt, in kruidenthee of suikervrije/lage sugar -vruchtensappen. Probeer de hele dag lang te drinken in plaats van je hele vloeistof op een tijdstip van de dag, zeggen we 's ochtends. Goede inname van vloeistof is belangrijk voor gezondheid, voedselinname en gewichtscontrole.

5. Trakteer uzelf op beweging, rust en ontspanning . Dit mag minimaal 30 minuten matige tot intensieve fysieke activiteit per dag, 5 dagen per week bevatten. Het type oefening dat u uitvoert, is afhankelijk van u en uw huidige fitnesstatus en levensstijl. Huisvesting of tuinieren kan elke dag je 30 minuten zijn, maar doe het continu, stop niet. Of je oefening kan trainen op training. Plus slaap is allemaal belangrijk, slaap minstens 7 uur per nacht.

6. Als je nog steeds rookt, stop dan om te roken . En alcoholgebruik beperken tot maximaal één glas per dag.

Begin dit eenvoudige gezonde actieve programma van Herbalife in je dagelijkse leven op te nemen, maak de ene verandering na de andere en merk op hoe je je beter voelt, ziet er beter uit en geniet meer van het leven.