Herbalife promoot het programma voor gezond eten en een actieve levensstijl

Herbalife promoot het programma voor gezond eten en een actieve levensstijl

De meesten van ons willen een gezonde, actieve levensstijl. En als we ons inzetten voor een aantal geleidelijke veranderingen in onze levensstijl op de lange termijn, kunnen we onze gezondheid, activiteit en levensstijl aanzienlijk verbeteren. Na meer dan 25 jaar in de gezondheids- en voedingssector weet Herbalife het een en ander over gezond eten en heeft dat gecombineerd met zijn kennis van actieve levensstijlen om zijn nieuwe Healthy Active Lifestyle-programma te creëren. Het 6-puntenplan van Herbalife is ontworpen om iedereen te helpen gezonder en beter te worden door deze 6 punten onderdeel te maken van het dagelijks leven.

1.Elke dag goede voedinguit een evenwichtige en gevarieerde voeding. Dit betekent de juiste balans en hoeveelheid macronutriënten en micronutriënten die voldoen aan uw behoeften, afhankelijk van uw leeftijd, geslacht, levensfase, lichaamssamenstelling, activiteitenniveau en uw eigen doelen. Uw doelen kunnen gewichtsbeheersing, gewichtsbeheersing, gewichtstoename, gewichtsverlies, meer energie of atletische fitnessdoelen zijn.

2.Eet middelgrote, uitgebalanceerde en voedzame maaltijden en snacksgedurende de dag om het energieniveau te reguleren en voedingsstoffen aan te vullen. Een uitgebalanceerd voedingsplan moet uw lichaam voorzien van uitgebalanceerde hoeveelheden energie, vitamines, mineralen, goede koolhydraten, plantaardige eiwitten, gezonde vetten en waardevolle vezels, kruiden en antioxidanten. Een gezond eetplan ondersteund door Herbalife-producten omvat het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, maar alles met mate.

3.Eet elke dag kleurrijke groenten en fruit,7 porties kleurrijke, verse groenten en fruit per dag voor voedings- en antioxiderende voordelen. Hoe groter de verscheidenheid aan kleuren in uw groenten en fruit, hoe groter het bereik van de micronutriënten die u consumeert. Als dit moeilijk is, overweeg dan misschien om een ​​kwaliteitssupplement te nemen dat aan de behoeften van uw lichaam voldoet.

4.Drink waterOm gehydrateerd te blijven, streef je naar 2 liter water per dag, of ongeveer 8 glazen water per dag. Geef puur water of, als je dat liever hebt, kruidenthee of suikervrije/suikerarme vruchtensappen. Probeer de hele dag door te drinken in plaats van al uw vloeistoffen op één tijdstip van de dag te drinken, bijvoorbeeld 's morgens. Goede hydratatie is belangrijk voor de gezondheid, voedingsinname en gewichtsbeheersing.

5.Trakteer uzelf op regelmatige lichaamsbeweging, rust en ontspanning. Dit moet minimaal 30 minuten matige tot krachtige lichamelijke activiteit per dag, 5 dagen per week, omvatten. Het soort oefening dat u doet, hangt af van u en uw huidige fitnessniveau en levensstijl. Huishoudelijk werk of tuinieren kan elke dag 30 minuten duren, maar doe het continu en stop niet. Of uw oefening kan een trainingstraining zijn. Bovendien is slaap heel belangrijk, slaap minimaal 7 uur per nacht.

6. Als je nog steeds rookt,stoppen met roken. En beperk het alcoholgebruik tot maximaal één glas per dag.

Dus begin dit eenvoudige Herbalife Healthy Active-programma in uw dagelijks leven op te nemen, breng één verandering tegelijk aan en merk hoe u zich daardoor beter voelt, er beter uitziet en meer van het leven geniet.