Herbalife promuove il programma di alimentazione sana e stile di vita attivo

Herbalife promuove il programma di alimentazione sana e stile di vita attivo

La maggior parte di noi desidera uno stile di vita sano e attivo. E se ci impegniamo ad apportare alcuni cambiamenti graduali allo stile di vita a lungo termine, possiamo migliorare significativamente la nostra salute, la nostra attività e il nostro stile di vita. Dopo oltre 25 anni nel settore della salute e della nutrizione, Herbalife sa una o due cose sull'alimentazione sana e le ha combinate con la sua conoscenza degli stili di vita attivi per creare il suo nuovo programma Healthy Active Lifestyle. Il Piano in 6 Punti Herbalife è pensato per aiutare tutti a stare meglio e in salute rendendo questi 6 punti parte della vita di tutti i giorni.

1.Una buona alimentazione ogni giornoda una dieta equilibrata e variata. Ciò significa il giusto equilibrio e la giusta quantità di macronutrienti e micronutrienti che soddisfano le tue esigenze in base alla tua età, sesso, fase della vita, composizione corporea, livello di attività e obiettivi personali. I tuoi obiettivi potrebbero essere la gestione del peso, il controllo del peso, l'aumento di peso, la perdita di peso, l'aumento di energia o obiettivi di forma fisica atletica.

2.Consumare pasti e spuntini di medie dimensioni, equilibrati e nutrientidurante il giorno per regolare i livelli di energia e ricostituire i nutrienti. Un piano nutrizionale equilibrato dovrebbe fornire al tuo corpo quantità equilibrate di energia, vitamine, minerali, carboidrati buoni, proteine ​​vegetali, grassi sani e fibre preziose, erbe e antiossidanti. Un piano alimentare sano supportato dai prodotti Herbalife prevede il consumo di una varietà di cibi, ma tutti con moderazione.

3.Mangiare frutta e verdura colorata ogni giorno,7 porzioni di frutta e verdura fresca e colorata al giorno per benefici nutrizionali e antiossidanti. Maggiore è la varietà di colori di frutta e verdura, maggiore è la gamma di micronutrienti che consumi. Se questo è difficile, forse prendi in considerazione l'assunzione di un integratore di qualità per soddisfare le esigenze del tuo corpo.

4.Bevi acquaPer rimanere idratato, mira a bere 2 litri di acqua al giorno o circa 8 bicchieri d'acqua al giorno. Acqua liscia o, se preferisci, in tisane o succhi di frutta senza zucchero/a basso contenuto di zucchero. Cerca di bere durante il giorno anziché bere tutti i liquidi in un unico momento della giornata, ad esempio al mattino. Una buona idratazione è importante per la salute, l’apporto nutrizionale e il controllo del peso.

5.Concedetevi un regolare esercizio fisico, riposatevi e rilassatevi. Ciò dovrebbe includere almeno 30 minuti di attività fisica da moderata a vigorosa al giorno, 5 giorni alla settimana. Il tipo di esercizio che svolgi dipende da te, dal tuo attuale livello di forma fisica e dal tuo stile di vita. I lavori domestici o il giardinaggio potrebbero essere i tuoi 30 minuti ogni giorno, ma fallo continuamente, non fermarti. Oppure il tuo esercizio potrebbe essere un allenamento. Inoltre il sonno è importantissimo, dormi almeno 7 ore a notte.

6. Se fumi ancora,smettere di fumare. E limitare il consumo di alcol a un massimo di un bicchiere al giorno.

Inizia quindi a incorporare questo semplice programma Herbalife Healthy Active nella tua vita quotidiana, apporta un cambiamento alla volta e nota come ti fa sentire meglio, avere un aspetto migliore e goderti di più la vita.