Herbalife fait la promotion du programme pour une alimentation saine et un mode de vie actif

Herbalife fait la promotion du programme pour une alimentation saine et un mode de vie actif

La plupart d'entre nous veulent un mode de vie sain et actif. Et si nous nous engageons à certains changements progressifs dans le mode de vie, nous pouvons améliorer considérablement notre santé, notre activité et notre style de vie. Après plus de 25 ans dans les activités de santé et de nutrition, Herbalife connaît une ou deux choses sur une alimentation saine et a combiné cela avec sa connaissance d'un mode de vie actif pour développer son nouveau programme de "mode de vie actif sain". Le plan à 6 points de Herbalife est destiné à aider tout le monde à être en meilleure santé et plus à l'aise en faisant partie de 6 points de la vie quotidienne.

1. bonne nutrition chaque jour à partir d'une alimentation équilibrée et variée. Cela signifie le bon équilibre et la bonne quantité de macronutriments et de micronutriments qui répondent à vos besoins, selon l'âge, le sexe, la phase de vie, la composition corporelle, le niveau d'activité et leurs propres objectifs. Vos objectifs peuvent être la gestion du poids, le contrôle du poids, la prise de poids, la perte de poids, plus d'énergie ou des objectifs de fitness sportifs.

2. Mangez des repas et des collations de taille moyenne, équilibrée et nutritive toute la journée pour réguler le niveau d'énergie et reconstituer les nutriments. Un plan nutritionnel équilibré devrait fournir à votre corps des quantités équilibrées d'énergie, de vitamines, de minéraux, de bons glucides, de protéines végétales, de graisses saines et de fibres précieuses, d'herbes et d'antioxydants. Un plan nutritionnel sain soutenu par les produits Herbalife comprend la consommation d'une variété d'aliments, mais le tout avec modération.

3. Mangez les fruits et légumes colorés chaque jour, 7 portions de fruits et légumes colorés et frais par jour pour des avantages nutritionnels et antioxydants. Plus la variété des couleurs de vos fruits et légumes est grande, plus la gamme de micronutriments que vous consommez est grande. Si cela est difficile, vous pouvez prendre un supplément nutritionnel de haute qualité pour couvrir vos besoins corporels.

4. Eau potable Pour rester hydraté, efforcez 2 litres d'eau ou environ 8 verres d'eau par jour. Eau pure ou, si vous le préférez, dans les tisanes ou les jus de fruits sans sucre / faibles. Essayez de boire toute la journée au lieu de tout votre liquide à une heure de la journée, disons le matin. Un bon apport en liquide est important pour la santé, l'apport alimentaire et le contrôle du poids.

5. Offrez-vous le mouvement, le repos et la relaxation . Cela devrait contenir au moins 30 minutes d'activité physique modérée à intensive par jour, 5 jours par semaine. Le type d'exercice que vous effectuez dépend de vous et de votre état de fitness actuel et de votre style de vie. Le logement ou le jardinage pourrait durer vos 30 minutes par jour, mais faites-le continuellement, ne vous arrêtez pas. Ou votre exercice pourrait être une formation à la formation. De plus, le sommeil est important, le sommeil au moins 7 heures par nuit.

6. Si vous fumez toujours, quittez fumer . Et limiter la consommation d'alcool à un maximum d'un verre par jour.

commencez à inclure ce programme actif sain simple de Herbalife dans votre vie quotidienne, faites un changement après l'autre et remarquez comment vous vous sentez mieux, regardez mieux et profitez davantage de la vie.