Herbalife promeut le programme d'alimentation saine et de mode de vie actif

Herbalife promeut le programme d'alimentation saine et de mode de vie actif

La plupart d’entre nous souhaitent un mode de vie sain et actif. Et si nous nous engageons à modifier progressivement et à long terme notre mode de vie, nous pouvons améliorer considérablement notre santé, notre activité et notre mode de vie. Après plus de 25 ans d'expérience dans le secteur de la santé et de la nutrition, Herbalife connaît une chose ou deux en matière d'alimentation saine et a combiné cela avec sa connaissance des modes de vie actifs pour créer son nouveau programme Healthy Active Lifestyle. Le plan en 6 points d'Herbalife est conçu pour aider chacun à être en meilleure santé et en meilleure santé en intégrant ces 6 points à la vie quotidienne.

1.Une bonne alimentation au quotidiend'une alimentation équilibrée et variée. Cela signifie le bon équilibre et la bonne quantité de macronutriments et de micronutriments qui répondent à vos besoins en fonction de votre âge, de votre sexe, de votre étape de vie, de votre composition corporelle, de votre niveau d'activité et de vos propres objectifs. Vos objectifs peuvent être la gestion du poids, le contrôle du poids, la prise de poids, la perte de poids, l'augmentation de l'énergie ou des objectifs de forme physique.

2.Mangez des repas et des collations de taille moyenne, équilibrés et nutritifstout au long de la journée pour réguler les niveaux d’énergie et reconstituer les nutriments. Un plan nutritionnel équilibré doit fournir à votre corps des quantités équilibrées d’énergie, de vitamines, de minéraux, de bons glucides, de protéines végétales, de graisses saines et de fibres, d’herbes et d’antioxydants précieux. Un régime alimentaire sain soutenu par les produits Herbalife implique de manger une variété d’aliments, mais avec modération.

3.Mangez chaque jour des fruits et légumes colorés,7 portions de fruits et légumes frais et colorés par jour pour des bienfaits nutritionnels et antioxydants. Plus la variété de couleurs de vos fruits et légumes est grande, plus la gamme de micronutriments que vous consommez est large. Si cela s'avère difficile, envisagez peut-être de prendre un supplément de qualité pour répondre aux besoins de votre corps.

4.Boire de l'eauPour rester hydraté, visez 2 litres d’eau par jour, soit environ 8 verres d’eau par jour. En eau pure ou, si vous préférez, en tisanes ou en jus de fruits sans sucre/peu sucrés. Essayez de boire tout au long de la journée plutôt que de boire tous vos liquides à un moment donné de la journée, par exemple le matin. Une bonne hydratation est importante pour la santé, l’apport nutritionnel et le contrôle du poids.

5.Offrez-vous de l'exercice, du repos et de la relaxation régulièrement. Cela devrait inclure au moins 30 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par jour, 5 jours par semaine. Le type d’exercice que vous pratiquez dépend de vous, de votre niveau de forme physique et de votre style de vie actuels. Les travaux ménagers ou le jardinage pourraient représenter votre 30 minutes chaque jour, mais faites-le continuellement, ne vous arrêtez pas. Ou votre exercice pourrait être un entraînement. De plus, le sommeil est très important, dormez au moins 7 heures par nuit.

6. Si vous fumez encore,arrêter de fumer. Et limitez votre consommation d’alcool à un verre maximum par jour.

Alors commencez à intégrer ce simple programme Herbalife Healthy Active dans votre vie quotidienne, faites un changement à la fois et remarquez comment cela vous permet de vous sentir mieux, d'avoir une meilleure apparence et de profiter davantage de la vie.