Herbalife edistää terveellisen ruokavalion ja aktiivisen elämäntavan ohjelmaa

Herbalife edistää terveellisen ruokavalion ja aktiivisen elämäntavan ohjelmaa

Suurin osa meistä haluaa terveellistä, aktiivista elämäntapaa. Ja jos sitoudumme joihinkin asteittaisiin pitkän aikavälin muutoksiin elämäntapoissa, voimme parantaa merkittävästi terveyttämme, aktiivisuuttamme ja elämäntyyliämme. Yli 25 vuoden ajan terveys- ja ravitsemusliiketoiminnassa Herbalife tuntee yhden tai kaksi asiaa terveellisestä ruokailusta ja on yhdistänyt tämän tietoisuuteensa aktiivisesta elämäntavasta kehittääkseen uuden "terveellisen aktiivisen elämäntavan" ohjelmansa. Herbalifen 6-pisteisen suunnitelman tarkoituksena on auttaa kaikkia olemaan terveellisempiä ja mukavampaa tulemalla 6 pistettä osaksi jokapäiväistä elämää.

1. hyvä ravitsemus joka päivä tasapainoisesta ja monipuolisesta ruokavaliosta. Tämä tarkoittaa oikeaa tasapainoa ja määrää makroravinteita ja mikrotravinteita, jotka vastaavat tarpeitasi, ikästä, sukupuolesta, elämänvaiheesta, kehon koostumuksesta, aktiviteettitasosta ja omasta tavoitteestaan ​​riippuen. Tavoitteesi voivat olla painonhallinta, painonhallinta, painonnousu, painonpudotus, enemmän energiaa tai urheilullisia kuntotavoitteita.

2. syö keskisuurista, tasapainoista ja ravitsevia aterioita ja välipaloja koko päivän energiatason säätelemiseksi ja ravintoaineiden täydentämiseksi. Tasapainotetun ravitsemussuunnitelman tulisi toimittaa kehollesi tasapainoisia määriä energiaa, vitamiineja, mineraaleja, hyviä hiilihydraatteja, vihannesproteiineja, terveellisiä rasvoja ja arvokkaita kuituja, yrttejä ja antioksidantteja. Herbalife -tuotteiden tukemassa terveellisessä ravitsemussuunnitelmassa on monenlaisten ruokien kulutus, mutta kaikki maltillisesti.

3. Syö värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, 7 osaa värikkäitä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivässä ravitsemuksellisten ja antioksidatiivisten etujen suhteen. Mitä suurempi on hedelmien ja vihannesten väri, sitä suurempi on kuluttamasi mikroravinteiden valikoima. Jos tämä on vaikeaa, voit ottaa korkealaatuisen ravitsemuslisäaineen kehon tarpeiden peittämiseksi.

4. Juomavesi pysyäksesi hydratoituneena, pyrkii 2 litraa vettä tai noin 8 lasillista vettä päivässä. Puhdasta vettä tai, jos haluat, yrttiteissä tai sokerissa -vapaa/matala -suuri hedelmämehut. Yritä juoda koko päivän koko nesteesi sijasta vuorokauden aikana, sanomme aamulla. Hyvän nesteen saanti on tärkeä terveydelle, ruoan saannille ja painonhallinnalle.

5. Hemmottele itseäsi liikkeelle, lepoon ja rentoutumiseen . Tämän pitäisi sisältää vähintään 30 minuuttia kohtalaisesta tai intensiiviseen fyysiseen aktiivisuuteen päivässä, 5 päivää viikossa. Suorittava harjoitustyyppi riippuu sinusta ja nykyisestä kuntotilastasi ja elämäntyyliäsi. Asuminen tai puutarhanhoito voi olla 30 minuuttia joka päivä, mutta tee se jatkuvasti, älä lopeta. Tai harjoittelu voi olla koulutus. Plus uni on kaikki tärkeää, nukkua vähintään 7 tuntia yössä.

6. Jos tupakoit edelleen, lopeta tupakoida . Ja rajoita alkoholin kulutus korkeintaan yhteen lasiin päivässä.

Aloita tämän yksinkertaisen terveellisen aktiivisen ohjelman sisällyttäminen jokapäiväiseen elämääni, tee yksi muutos toisensa jälkeen ja huomaa, miltä sinusta tuntuu paremmalta, näytä paremmalta ja nauti elämästä enemmän.