Herbalife edistää terveellistä syömistä ja aktiivista elämäntapaa

Herbalife edistää terveellistä syömistä ja aktiivista elämäntapaa

Useimmat meistä haluavat terveellisen ja aktiivisen elämäntavan. Ja jos sitoudumme joihinkin asteittaisiin pitkän aikavälin elämäntapamuutoksiin, voimme merkittävästi parantaa terveyttämme, aktiivisuuttamme ja elämäntapaamme. Oltuaan yli 25 vuotta terveys- ja ravitsemusalalla, Herbalife tietää jotain terveellisestä syömisestä ja on yhdistänyt sen tietoinsa aktiivisista elämäntavoista luodakseen uuden Healthy Active Lifestyle -ohjelman. Herbalifen 6 pisteen suunnitelma on suunniteltu auttamaan kaikkia olemaan terveempiä ja parempia tekemällä nämä 6 pistettä osaksi jokapäiväistä elämää.

1.Hyvää ravintoa joka päivätasapainoisesta ja monipuolisesta ruokavaliosta. Tämä tarkoittaa oikeaa tasapainoa ja määrää makro- ja mikroravinteita, jotka vastaavat tarpeitasi ikäsi, sukupuolesi, elämänvaiheesi, kehon koostumuksen, aktiivisuustason ja omien tavoitteidesi mukaan. Tavoitteesi voivat olla painonhallinta, painonhallinta, painonnousu, painonpudotus, lisääntynyt energia tai urheilullinen kunto.

2.Syö keskikokoisia, tasapainoisia ja ravitsevia aterioita ja välipalojakoko päivän ajan säätelemään energiatasoa ja täydentämään ravintoaineita. Tasapainoisen ravitsemussuunnitelman tulisi tarjota elimistölle tasapainoiset määrät energiaa, vitamiineja, kivennäisaineita, hyviä hiilihydraatteja, kasviproteiineja, terveellisiä rasvoja ja arvokkaita kuituja, yrttejä ja antioksidantteja. Herbalifen tuotteiden tukema terveellinen ruokailusuunnitelma sisältää monipuolisen syömisen, mutta kaikkia kohtuudella.

3.Syö värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia joka päivä,7 annosta värikkäitä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivässä ravitsemuksellisten ja antioksidanttisten etujen saamiseksi. Mitä enemmän värejä hedelmissäsi ja vihanneksissasi on, sitä enemmän kulutat hivenravinteita. Jos tämä on vaikeaa, harkitse laadukkaan lisäravinteen ottamista, joka vastaa kehosi tarpeita.

4.Juo vettäPysyäksesi nesteytettynä, pyri nauttimaan 2 litraa vettä päivässä tai noin 8 lasillista vettä päivässä. Vesi suoraan tai halutessasi yrttiteetissä tai sokerittomissa/vähäsokerisissa hedelmämehuissa. Yritä juoda koko päivän sen sijaan, että juot kaikkia nesteitäsi yhteen aikaan päivästä, vaikkapa aamulla. Hyvä nesteytys on tärkeää terveydelle, ravinnonsaannin ja painonhallinnan kannalta.

5.Hemmottele itseäsi säännöllisellä liikunnalla, lepäämällä ja rentoutumalla. Tähän tulisi sisältyä vähintään 30 minuuttia kohtalaista tai voimakasta fyysistä aktiivisuutta päivässä, 5 päivänä viikossa. Harjoittelutyyppi riippuu sinusta ja nykyisestä kuntotasostasi ja elämäntavoistasi. Kotityöt tai puutarhanhoito voisivat olla 30 minuuttia joka päivä, mutta tee niitä jatkuvasti, älä lopeta. Tai harjoituksesi voi olla harjoittelu. Lisäksi uni on tärkeää, nuku vähintään 7 tuntia yössä.

6. Jos edelleen tupakoit,lopeta tupakointi. Ja rajoittaa alkoholin kulutusta enintään yhteen lasilliseen päivässä.

Joten aloita tämän yksinkertaisen Herbalife Healthy Active -ohjelman sisällyttäminen jokapäiväiseen elämääsi, tee yksi muutos kerrallaan ja huomaa, kuinka se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, näyttämään paremmalta ja nauttimaan elämästä enemmän.