Herbalife propageerib tervisliku toitumise ja aktiivse elustiili programmi

Herbalife propageerib tervisliku toitumise ja aktiivse elustiili programmi

Enamik meist soovib tervislikku ja aktiivset elustiili. Ja kui pühendume mõnele järkjärgulisele pikaajalisele elustiilimuutusele, saame oluliselt parandada oma tervist, aktiivsust ja elustiili. Pärast üle 25-aastast töötamist tervise- ja toitumisvaldkonnas teab Herbalife tervislikust toitumisest üht-teist ja on ühendanud selle teadmistega aktiivsetest eluviisidest, et luua oma uus tervisliku aktiivse elustiili programm. Herbalife'i 6-punktiline plaan on loodud selleks, et aidata kõigil olla tervemad ja paremad, muutes need 6 punkti igapäevaelu osaks.

1.Hea toitumine iga päevtasakaalustatud ja mitmekülgsest toitumisest. See tähendab õiget tasakaalu ja kogust makro- ja mikrotoitaineid, mis vastavad sinu vajadustele olenevalt sinu vanusest, soost, eluetapist, keha koostisest, aktiivsustasemest ja sinu enda eesmärkidest. Teie eesmärgid võivad olla kaalujälgimine, kaalujälgimine, kaalutõus, kaalulangus, energia suurendamine või sportliku sobivuse eesmärgid.

2.Sööge keskmise suurusega, tasakaalustatud ja toitvaid eineid ja suupisteidkogu päeva, et reguleerida energiataset ja täiendada toitaineid. Tasakaalustatud toitumiskava peaks varustama keha tasakaalustatud koguses energiat, vitamiine, mineraalaineid, häid süsivesikuid, taimseid valke, tervislikke rasvu ja väärtuslikke kiudaineid, ürte ja antioksüdante. Tervisliku toitumise kava, mida toetavad Herbalife'i tooted, hõlmab erinevate toitude söömist, kuid seda kõike mõõdukalt.

3.Sööge iga päev värvilisi puu- ja köögivilju,7 portsjonit värvilisi värskeid puu- ja köögivilju päevas, et saada toiteväärtust ja antioksüdante. Mida suurem on teie puu- ja köögiviljade värvide mitmekesisus, seda rohkem mikroelemente te tarbite. Kui see on raske, kaaluge oma keha vajaduste rahuldamiseks kvaliteetse toidulisandi võtmist.

4.Joo vettHüdratsiooni säilitamiseks võtke eesmärgiks 2 liitrit vett päevas või umbes 8 klaasi vett päevas. Vesi otse või soovi korral taimeteedes või suhkruvabades/madala suhkrusisaldusega puuviljamahlades. Püüdke juua kogu päeva, mitte juua kõiki vedelikke ühel kellaajal, näiteks hommikul. Hea hüdratsioon on oluline tervise, toitumise ja kehakaalu kontrollimiseks.

5.Luba endale regulaarset treeningut, puhkust ja lõõgastust. See peaks hõlmama vähemalt 30 minutit mõõdukat kuni tugevat füüsilist tegevust päevas, 5 päeva nädalas. Treeningu tüüp sõltub teist ja teie praegusest vormisolekust ja elustiilist. Kodutööd või aiatööd võiksid olla teie 30 minutit iga päev, kuid tehke seda pidevalt, ärge lõpetage. Või võib teie treening olla treeningtreening. Lisaks on oluline uni, magage öösel vähemalt 7 tundi.

6. Kui sa ikka suitsetad,suitsetamisest loobuda. Ja piirata alkoholi tarbimist maksimaalselt ühe klaasini päevas.

Nii et alustage selle lihtsa Herbalife Healthy Active programmi kaasamist oma igapäevaellu, tehke üks muudatus korraga ja märkake, kuidas see paneb teid end paremini tundma, paremini välja nägema ja elust rohkem rõõmu tundma.