Herbalife propageerib tervisliku toitumise ja aktiivse elustiili programmi

Herbalife propageerib tervisliku toitumise ja aktiivse elustiili programmi

Enamik meist soovib tervislikku, aktiivset eluviisi. Ja kui me pühendume mõnele järkjärgulisele elustiili muutustele, saame oma tervist, aktiivsust ja elustiili märkimisväärselt parandada. Pärast enam kui 25 aastat tervise- ja toitumisäris teab Herbalife tervisliku toitumise kohta ühte või kahte asja ja on selle ühendanud oma teadmistega aktiivse elustiili kohta, et arendada oma uus "tervisliku aktiivse eluviisi" uus programm. Herbalife'i 6-punktiline plaan on mõeldud selleks, et aidata kõigil olla tervislikum ja mugavam, muutudes 6 punkti osaks igapäevaelust.

1. hea toitumine iga päev tasakaalustatud ja mitmekesise dieedi põhjal. See tähendab, et teie vajadustele vastavad makrotoitainete ja mikrotoitainete õige tasakaal ja hulk, sõltuvalt vanusest, soost, eluetapist, keha koostisest, aktiivsuse tasemest ja oma eesmärkidest. Teie eesmärgid võivad olla kehakaalu haldamine, kaalukontroll, kaalutõus, kaalulangus, rohkem energiat või sportliku sobivuse eesmärke.

2. sööge keskmise suurusega, tasakaalustatud ja toiteväärseid sööke ja suupisteid kogu päeva, et reguleerida energiataset ja täiendada toitaineid. Tasakaalustatud toitumiskava peaks teie keha varustama tasakaalustatud koguses energiat, vitamiine, mineraale, häid süsivesikuid, taimset valku, tervislikke rasvu ja väärtuslikke kiudaineid, ürte ja antioksüdante. Herbalife'i toodete toetatud tervislik toitumiskava hõlmab mitmesuguse toidu tarbimist, kuid kõik mõõdukalt.

3. Sööge iga päev värvilisi puu- ja köögivilju, 7 portsjonit värvilisi värskeid puu- ja köögivilju päevas toitumis- ja antioksüdatiivsete eeliste jaoks. Mida suurem on teie puu- ja köögiviljade värvide mitmekesisus, seda suurem on teie tarbitud mikrotoitainete valik. Kui see on keeruline, võite oma keha vajaduste katmiseks võtta kõrgekvaliteedilise toidulisandi.

4. joogivesi hüdraatumiseks püsimiseks, püüdke 2 liitrit vett või umbes 8 klaasi vett päevas. Puhas vesi või kui eelistate seda, ravimtaimedes või suhkruvabades/madalates puuviljamahlades. Proovige juua terve päeva, mitte kogu teie vedeliku ajal kellaajal, ütleme hommikul. Hea vedeliku tarbimine on oluline tervise, toidu tarbimise ja kehakaalu kontrolli jaoks.

5. Ravige end liikumise, puhkamise ja lõõgastumisega . See peaks sisaldama vähemalt 30 minutit mõõdukat kuni intensiivset füüsilist aktiivsust päevas, 5 päeva nädalas. Teie läbiviimise tüüp sõltub teie ja teie praegusest spordiseisundist ja elustiilist. Eluase või aiandus võib olla teie 30 minutit iga päev, kuid tehke seda pidevalt, ärge lõpetage. Või võiks teie harjutus olla koolitus. Pluss uni on kõik oluline, magada vähemalt 7 tundi öösel.

6. Kui ikka suitsetate, lõpetage suitsetama . Ja piirake alkoholitarbimist maksimaalselt ühe klaasiga päevas.

Alustage seda lihtsat tervislikku aktiivset programmi Herbalife'ist oma igapäevaelus, tehke üks muutus teise järel ja pange tähele, kuidas tunnete end paremini, näete parem välja ja naudi rohkem elu.