Herbalife promueve el programa de alimentación saludable y estilo de vida activo

Herbalife promueve el programa de alimentación saludable y estilo de vida activo

La mayoría de nosotros queremos un estilo de vida activo y saludable. Y si nos comprometemos a realizar algunos cambios graduales a largo plazo en nuestro estilo de vida, podemos mejorar significativamente nuestra salud, actividad y estilo de vida. Después de más de 25 años en el negocio de la salud y la nutrición, Herbalife sabe un par de cosas sobre alimentación saludable y lo ha combinado con su conocimiento sobre estilos de vida activos para crear su nuevo programa Estilo de vida activo y saludable. El Plan de 6 Puntos de Herbalife está diseñado para ayudar a todos a ser mejores y más saludables al hacer que estos 6 puntos formen parte de la vida diaria.

1.Buena alimentación todos los días.de una dieta equilibrada y variada. Esto significa el equilibrio y la cantidad adecuados de macronutrientes y micronutrientes que satisfagan sus necesidades según su edad, sexo, etapa de la vida, composición corporal, nivel de actividad y sus propios objetivos. Sus objetivos pueden ser el control del peso, el aumento de peso, la pérdida de peso, el aumento de energía o objetivos de acondicionamiento físico atlético.

2.Consuma comidas y refrigerios de tamaño mediano, equilibrados y nutritivos.durante todo el día para regular los niveles de energía y reponer nutrientes. Un plan de nutrición equilibrado debe proporcionar a su cuerpo cantidades equilibradas de energía, vitaminas, minerales, carbohidratos buenos, proteínas vegetales, grasas saludables y valiosas fibras, hierbas y antioxidantes. Un plan de alimentación saludable respaldado por los productos Herbalife implica comer una variedad de alimentos, pero todos con moderación.

3.Coma frutas y verduras coloridas todos los días,7 porciones de frutas y verduras frescas y coloridas al día para obtener beneficios nutricionales y antioxidantes. Cuanto mayor sea la variedad de colores de sus frutas y verduras, mayor será la variedad de micronutrientes que consumirá. Si esto le resulta difícil, quizás considere tomar un suplemento de calidad para satisfacer las necesidades de su cuerpo.

4.beber aguaPara mantenerse hidratado, intente beber 2 litros de agua al día, o unos 8 vasos de agua al día. En agua sola o, si lo prefieres, en infusiones o zumos de frutas sin azúcar/bajos en azúcar. Trate de beber durante todo el día en lugar de beber todos los líquidos a la vez, por ejemplo, por la mañana. Una buena hidratación es importante para la salud, la ingesta nutricional y el control del peso.

5.Regálate ejercicio regular, descanso y relajación.. Esto debe incluir al menos 30 minutos de actividad física de moderada a vigorosa al día, 5 días a la semana. El tipo de ejercicio que haga depende de usted y de su nivel de condición física y estilo de vida actual. Las tareas del hogar o la jardinería podrían ser tus 30 minutos diarios, pero hazlo de forma continua, no pares. O su ejercicio podría ser un entrenamiento. Además, dormir es muy importante, duerme al menos 7 horas por noche.

6. Si todavía fumas,dejar de fumar. Y limitar el consumo de alcohol a un máximo de un vaso al día.

Así que comienza a incorporar este sencillo programa Herbalife Healthy Active en tu vida diaria, haz un cambio a la vez y observa cómo te hace sentir mejor, lucir mejor y disfrutar más de la vida.