Η Herbalife προωθεί το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και ενεργού τρόπου ζωής

Η Herbalife προωθεί το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και ενεργού τρόπου ζωής

Οι περισσότεροι από εμάς θέλουν έναν υγιή, ενεργό τρόπο ζωής. Και αν δεσμευόμαστε σε κάποιες σταδιακές μακροπρόθεσμες αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά την υγεία, τη δραστηριότητα και τον τρόπο ζωής μας. Μετά από πάνω από 25 χρόνια στην επιχείρηση υγείας και διατροφής, η Herbalife γνωρίζει ένα ή δύο πράγματα για την υγιεινή διατροφή και έχει συνδυάσει αυτό με τις γνώσεις του ενεργού τρόπου ζωής για να δημιουργήσει το νέο πρόγραμμα υγιεινής ενεργού τρόπου ζωής. Το σχέδιο 6 σημείων της Herbalife έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει όλους να είναι πιο υγιείς και καλύτεροι κάνοντας αυτά τα 6 σημεία μέρος της καθημερινής ζωής.

1.Καλή διατροφή κάθε μέρααπό μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή. Αυτό σημαίνει τη σωστή ισορροπία και την ποσότητα μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών που ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το στάδιο της ζωής, τη σύνθεση του σώματος, το επίπεδο δραστηριότητας και τους δικούς σας στόχους. Οι στόχοι σας μπορεί να είναι η διαχείριση βάρους, ο έλεγχος του βάρους, η αύξηση του βάρους, η απώλεια βάρους, η αυξημένη ενέργεια ή οι στόχοι αθλητικής φυσικής κατάστασης.

2.Φάτε μεσαίου μεγέθους, ισορροπημένα και θρεπτικά γεύματα και σνακΚαθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να ρυθμίσετε τα επίπεδα ενέργειας και να αναπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά. Ένα ισορροπημένο σχέδιο διατροφής θα πρέπει να παρέχει στο σώμα σας ισορροπημένες ποσότητες ενέργειας, βιταμινών, ορυκτών, καλών υδατανθράκων, φυτικών πρωτεϊνών, υγιεινών λιπών και πολύτιμων ινών, βοτάνων και αντιοξειδωτικών. Ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής που υποστηρίζεται από τα προϊόντα της Herbalife περιλαμβάνει την κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων, αλλά όλα με μέτρο.

3.Τρώτε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα,7 μερίδες πολύχρωμων, φρέσκων φρούτων και λαχανικών ανά ημέρα για διατροφικά και αντιοξειδωτικά οφέλη. Όσο μεγαλύτερη είναι η ποικιλία των χρωμάτων στα φρούτα και τα λαχανικά σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η σειρά των μικροθρεπτικών συστατικών που καταναλώνετε. Εάν αυτό είναι δύσκολο, ίσως σκεφτείτε να λάβετε ένα ποιοτικό συμπλήρωμα για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματός σας.

4.Πίνω νερόΓια να παραμείνετε ενυδατωμένοι, στοχεύετε καθημερινά 2 λίτρα νερού ή περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Νερό ευθεία ή, αν προτιμάτε, σε χυμούς βοτάνων ή χυμούς φρούτων χωρίς ζάχαρη/χαμηλής ζάχαρης. Προσπαθήστε να πιείτε όλη την ημέρα αντί να πιείτε όλα τα υγρά σας σε μια φορά της ημέρας, ας πούμε το πρωί. Η καλή ενυδάτωση είναι σημαντική για την υγεία, τη διατροφική πρόσληψη και τον έλεγχο βάρους.

5.Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε τακτική άσκηση, ανάπαυση και χαλάρωση. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα. Ο τύπος άσκησης που κάνετε εξαρτάται από εσάς και το τρέχον επίπεδο γυμναστικής και τον τρόπο ζωής σας. Οι οικιακές εργασίες ή η κηπουρική θα μπορούσαν να είναι τα 30 λεπτά σας κάθε μέρα, αλλά το κάνετε συνεχώς, μην σταματήσετε. Ή η άσκησή σας θα μπορούσε να είναι μια προπόνηση κατάρτισης. Επιπλέον ο ύπνος είναι σημαντικός, κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες τη νύχτα.

6. Εάν εξακολουθείτε να καπνίζετε,σταματώ το κάπνισμα. Και να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα μέγιστο γυαλί ανά ημέρα.

Έτσι ξεκινήστε να ενσωματώνετε αυτό το απλό πρόγραμμα Herbalife Healthy Active στην καθημερινή σας ζωή, κάντε μια αλλαγή κάθε φορά και παρατηρήστε πώς σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, να φαίνεστε καλύτερα και να απολαύσετε τη ζωή περισσότερο.