Herbalife fremmer programmet for sund kost og aktiv livsstil

Herbalife fremmer programmet for sund kost og aktiv livsstil

De fleste af os ønsker en sund, aktiv livsstil. Og hvis vi forpligter os til nogle gradvise langsigtede livsstilsændringer, kan vi forbedre vores sundhed, aktivitet og livsstil markant. Efter over 25 år i sundheds- og ernæringsbranchen ved Herbalife en ting eller to om sund kost og har kombineret det med sit kendskab til aktiv livsstil for at skabe sit nye sunde aktive livsstilsprogram. Herbalifes 6-punktsplan er designet til at hjælpe alle til at blive sundere og bedre ved at gøre disse 6 punkter til en del af hverdagen.

1.God ernæring hver dagfra en afbalanceret og varieret kost. Det betyder den rette balance og mængde af makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer, der opfylder dine behov afhængigt af din alder, køn, livsfase, kropssammensætning, aktivitetsniveau og dine egne mål. Dine mål kan være vægtkontrol, vægtkontrol, vægtøgning, vægttab, øget energi eller atletiske fitnessmål.

2.Spis mellemstore, afbalancerede og nærende måltider og snackshele dagen for at regulere energiniveauet og genopbygge næringsstoffer. En afbalanceret ernæringsplan bør give din krop afbalancerede mængder af energi, vitaminer, mineraler, gode kulhydrater, planteproteiner, sunde fedtstoffer og værdifulde fibre, urter og antioxidanter. En sund kostplan understøttet af Herbalife-produkter involverer at spise en række forskellige fødevarer, men alt med måde.

3.Spis farverige frugter og grøntsager hver dag,7 portioner farverige, friske frugter og grøntsager om dagen for ernæringsmæssige og antioxidante fordele. Jo større variation af farver i dine frugter og grøntsager, jo større rækkevidde af mikronæringsstoffer indtager du. Hvis dette er svært, kan du måske overveje at tage et kvalitetstilskud for at imødekomme din krops behov.

4.Drik vandFor at forblive hydreret skal du sigte efter 2 liter vand dagligt eller omkring 8 glas vand om dagen. Vand direkte eller, hvis du foretrækker det, i urtete eller sukkerfri/sukkerfattig frugtjuice. Prøv at drikke hele dagen i stedet for at drikke alle dine væsker på et tidspunkt af dagen, f.eks. om morgenen. God hydrering er vigtig for sundhed, ernæringsindtag og vægtkontrol.

5.Forkæl dig selv med regelmæssig motion, hvile og afslapning. Dette bør omfatte mindst 30 minutters moderat til kraftig fysisk aktivitet om dagen, 5 dage om ugen. Den type motion du dyrker afhænger af dig og dit nuværende konditionsniveau og livsstil. Husarbejde eller havearbejde kunne være dine 30 minutter hver dag, men gør det kontinuerligt, stop ikke. Eller din træning kan være en træningspas. Plus søvn er alt vigtigt, sov mindst 7 timer om natten.

6. Hvis du stadig ryger,stoppe med at ryge. Og begrænse alkoholforbruget til højst et glas om dagen.

Så begynd at inkorporere dette enkle Herbalife Healthy Active-program i dit daglige liv, lav en ændring ad gangen og læg mærke til, hvordan det får dig til at føle dig bedre, se bedre ud og nyde livet mere.