Herbalife fremmer programmet for en sund kost og en aktiv livsstil

Herbalife fremmer programmet for en sund kost og en aktiv livsstil

De fleste af os ønsker en sund, aktiv livsstil. Og hvis vi forpligter os til nogle gradvise lange ændringer i livsstil, kan vi forbedre vores helbred, aktivitet og livsstil markant. Efter mere end 25 år i sundheds- og ernæringsmæssig forretning ved Herbalife en eller to ting om sund kost og har kombineret dette med sin viden om en aktiv livsstil for at udvikle sit nye program med "sund aktiv livsstil". 6-punktsplanen fra Herbalife er beregnet til at hjælpe alle med at være sundere og mere komfortable ved at blive 6 point en del af hverdagen.

1. God ernæring hver dag fra en afbalanceret og varieret diæt. Dette betyder den rette balance og mængde af makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer, der imødekommer dine behov, afhængigt af alder, køn, livsfase, kropssammensætning, aktivitetsniveau og deres egne mål. Dine mål kan være vægtstyring, vægtkontrol, vægtøgning, vægttab, mere energi eller sportslige fitness -mål.

2. Spis medium -størrelse, afbalancerede og næringsrige måltider og snacks hele dagen for at regulere energiniveauet og genopfylde næringsstoffer. En afbalanceret ernæringsplan skal forsyner din krop med afbalancerede mængder energi, vitaminer, mineraler, gode kulhydrater, vegetabilske protein, sunde fedtstoffer og værdifulde fiber, urter og antioxidanter. En sund ernæringsplan understøttet af Herbalife -produkter inkluderer forbrug af en række fødevarer, men alt sammen med moderation.

3. Jo større forskellige farver i dine frugt og grøntsager, jo større er række mikronæringsstoffer, som du spiser. Hvis dette er vanskeligt, kan du tage et ernæringstilskud med høj kvalitet til at dække dine kropsbehov.

4. drikkevand for at forblive hydreret, stræber efter 2 liter vand eller ca. 8 glas vand om dagen. Rent vand eller, hvis du foretrækker det, i urtete eller sukker -fri/lav -sugar frugtsaft. Prøv at drikke hele dagen lang i stedet for hele din væske på et tidspunkt på dagen, siger vi om morgenen. Godt væskeindtag er vigtigt for sundhed, madindtag og vægtkontrol.

5. Forkæl dig selv med bevægelse, hvile og afslapning . Dette skulle indeholde mindst 30 minutter moderat til intensiv fysisk aktivitet pr. Dag, 5 dage om ugen. Den type øvelse, du udfører, afhænger af dig og din nuværende fitness -tilstand og livsstil. Boliger eller havearbejde kan være dine 30 minutter hver dag, men gør det kontinuerligt, stop ikke. Eller din øvelse kan være træningstræning. Plus søvn er alt sammen vigtigt, søvn mindst 7 timer om natten.

6. Hvis du stadig ryger, skal du afslutte for at ryge . Og begrænse alkoholforbruget til højst et glas om dagen.

Start med at inkludere dette enkle sunde aktive program fra Herbalife i din daglige liv, foretage en ændring efter det andet og bemærke, hvordan du har det bedre, se bedre ud og nyd livet mere.