Die meisten von uns wünschen sich einen gesunden, aktiven Lebensstil. Und wenn wir uns zu einigen allmählichen langfristigen Änderungen des Lebensstils verpflichten, können wir unsere Gesundheit, Aktivität und unseren Lebensstil deutlich verbessern. Nach über 25 Jahren im Gesundheits- und Ernährungsgeschäft weiß Herbalife ein oder zwei Dinge über gesunde Ernährung und hat dies mit seinem Wissen über einen aktiven Lebensstil kombiniert, um sein neues Programm „Gesunder aktiver Lebensstil“ zu entwickeln. Der 6-Punkte-Plan von Herbalife soll allen helfen, gesünder und wohler zu sein, indem diese 6 Punkte Teil des täglichen Lebens werden.
1. Gute Ernährung jeden Tag aus einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung. Dies bedeutet die richtige Balance und Menge an Makronährstoffen und Mikronährstoffen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen, je nach Alter, Geschlecht, Lebensphase, Körperzusammensetzung, Aktivitätsniveau und Ihren eigenen Zielen. Ihre Ziele können Gewichtsmanagement, Gewichtskontrolle, Gewichtszunahme, Gewichtsabnahme, mehr Energie oder sportliche Fitnessziele sein.
2. Essen Sie mittelgroße, ausgewogene und nahrhafte Mahlzeiten und Snacks den ganzen Tag, um das Energieniveau zu regulieren und Nährstoffe wieder aufzufüllen. Ein ausgewogener Ernährungsplan sollte Ihren Körper mit ausgewogenen Mengen an Energie, Vitaminen, Mineralstoffen, guten Kohlenhydraten, pflanzlichem Eiweiß, gesunden Fetten und wertvollen Ballaststoffen, Kräutern und Antioxidantien versorgen. Ein gesunder Ernährungsplan, der von Herbalife-Produkten unterstützt wird, beinhaltet den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln, aber alle in Maßen.
3. Essen Sie jeden Tag buntes Obst und Gemüse, 7 Portionen buntes, frisches Obst und Gemüse pro Tag für ernährungsphysiologische und antioxidative Vorteile. Je größer die Farbvielfalt in Ihrem Obst und Gemüse ist, desto größer ist die Bandbreite an Mikronährstoffen, die Sie zu sich nehmen. Wenn dies schwierig ist, nehmen Sie vielleicht ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, um Ihren Körperbedarf zu decken.
4. Wasser trinken Um hydratisiert zu bleiben, streben Sie täglich 2 Liter Wasser oder etwa 8 Gläser Wasser pro Tag an. Wasser pur oder, wenn Sie es bevorzugen, in Kräutertees oder zuckerfreien/zuckerarmen Fruchtsäften. Versuchen Sie, den ganzen Tag über zu trinken, anstatt Ihre gesamte Flüssigkeit zu einer Tageszeit, sagen wir morgens. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die Gesundheit, die Nahrungsaufnahme und die Gewichtskontrolle.
5. Gönnen Sie sich regelmäßig Bewegung, Ruhe und Entspannung. Dies sollte mindestens 30 Minuten mäßiger bis intensiver körperlicher Betätigung pro Tag an 5 Tagen in der Woche beinhalten. Die Art der Übung, die Sie durchführen, hängt von Ihnen und Ihrem aktuellen Fitnesszustand und Lebensstil ab. Hausarbeit oder Gartenarbeit könnten jeden Tag Ihre 30 Minuten sein, aber machen Sie es kontinuierlich, hören Sie nicht auf. Oder Ihre Übung könnte ein Trainingstraining sein. Plus Schlaf ist alles wichtig, schlafe mindestens 7 Stunden pro Nacht.
6. Wenn Sie noch rauchen, aufhören zu rauchen. Und beschränken Sie den Alkoholkonsum auf maximal ein Glas pro Tag.
Fangen Sie also an, dieses einfache Healthy Active-Programm von Herbalife in Ihr tägliches Leben aufzunehmen, nehmen Sie eine Änderung nach der anderen vor und bemerken Sie, wie Sie sich dadurch besser fühlen, besser aussehen und das Leben mehr genießen.
