来自大自然的Hedicine药房-10种必不可少的草药

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发现10种草药的愈合能力，您在医学药房的自然自我测定中的应用和安全性。
(Symbolbild/natur.wiki)

自然有很多秘密，尤其是在我们的健康方面。在人们越来越多地寻找天然解决方案的时候，他们自己的花园或增长的环境中的草药重新焦点。这些小型植物可以以一种非常自然的方式来创造奇迹并补充药品。

您是否想知道哪些草药对于自我测定是必不可少的？在我们的文章中，我们考虑了十种最重要的草药的愈合特性，这些草药不仅有助于日常症状，而且还可以提高生活质量。找出如何使用和剂量这些植物，以便您可以发挥全部潜力。我们还阐明了您在使用的草药的质量和安全性方面应该关注的内容。大自然可以提供很多东西 - 让我们发现如何将其用于福祉！

药物药房最重要的草药的愈合特性

几个世纪以来，草药在传统医学实践中一直发挥着核心作用。他们不仅为我们的厨房提供味道丰富，而且还提供了各种健康益处。一些通常在医学药店中使用的最好的草药是洋甘菊，薄荷，鼠尾草，百里香和圣约翰麦芽汁。

  • 洋甘菊：以平静的特性而闻名，洋甘菊通常用于睡眠障碍和胃部问题。
  • 薄荷：对消化疾病和头痛特别有用。精油有放松和缓解疼痛。
  • sage：具有防腐和抗炎作用。喉咙痛或漱口水的理想选择。
  • 百里香：除了用作香料，百里香还用于对抗咳嗽和支气管炎。
  • 圣约翰麦芽汁：以其情绪增强特性而闻名，通常用于轻度至中度抑郁症。

这些草药中的每一个都包含负责各自效应的生物活性化合物。例如，薄荷中的精油负责疼痛屈服效果，而洋甘菊中的黄酮类似物则有助于放松。重要的是要熟悉这些属性，以便对各自的应用程序有效，安全地应用。

|克劳特|主要组件|应用领域|
| —————— | —————————— | ————————————— |洋甘菊|类黄酮，精油|睡眠障碍，胃部问题|
|薄荷|薄荷醇，精油|消化障碍，头痛|
|鼠尾草|念珠，精油|喉咙痛，炎症|
|百里香|百里香，Carvacrol |咳嗽，支气管炎|
|圣约翰麦芽汁| Hyperinin，Hyperforin |抑郁，焦虑|

正确施用草药至关重要。尽管许多草药被用作茶或tin剂，但也有一些方法可以在外部使用它们。但是，在使用草药时，应始终将其支付给质量，以避免污染或不正确识别的可能风险。 国立卫生研究院提供了有关不同草药的有效性和安全性的广泛信息。

在自我介入中的天然草药的施用和剂量

在自我测定中，草药的施用和剂量需要一定程度的知识和护理。天然草药如果正确使用，可以代表有效的疗法。使用时，您应该坚持经过验证的食谱和剂量建议，以避免副作用。

经常使用的草药是洋甘菊。它是缓解胃病的理想选择，可以以茶的形式服用。典型的剂量是一到两茶匙在一杯热水上干燥的洋甘菊花。这种茶每天最多可消耗三遍。

另一个例子是圣约翰麦芽汁，通常用于治疗轻微的沮丧情绪。普通剂量每天为300–900毫克的圣约翰麦芽汁提取物，分为几部分。但是，重要的是要考虑与其他药物的相互作用，因为圣约翰麦芽汁会影响抗抑郁药和激素避孕药的作用。

要确保正确的剂量，必须考虑各种因素，包括：

  • 旧
  • 体重
  • 总体健康状况
  • 随附药物

剂量可以根据制备形式而变化。例如，使用精油时，需要低得多的剂量，因为它们是高度浓缩的。载油稀释液中的1-2滴通常就足够了。

草药质量和纯度的要求对于成功使用也至关重要，不应忽略。清洁不足或储存的草药不足可能包含影响影响或造成额外健康风险的有害物质。注意认证并仔细研究供应源。

用于不同草药的剂量和施用形式的表看起来如下：

<表> Kraut 申请表 推荐剂量 洋甘菊 茶 1-2 TL至250毫升水，每天3倍 圣约翰磨牙 提取 300–900毫克每日 薰衣草 精油 1-2滴在10毫升载体油中 建议在使用草药中使用草药或与卫生服务提供商进行咨询之前，以确保最安全，最有效的用途。

使用自然草药

时的安全性和质量

草药的安全性和质量对于它们的治疗作用至关重要。当使用植物疗法时，必须注意几个可能影响安全性的因素。一个主要方面是草药的起源。应该确保这些区域来自经过认证的，受控的耕种区，以避免污染物，农药或重金属污染。

  • 扩展：生物种植通常可以保证不使用化学肥料或合成农药。
  • 收获时间：正确的收获时间会影响草药的活性成分质量。
  • 干燥和存储：干燥不当会导致活性成分的衰老，而不正确的存储条件可以进一步降低质量。

另一个重要的一点是鉴定植物。与有毒或不良物种混淆的风险可以恢复健康风险。建议从信誉良好的提供商那里获取草药，并在有疑问的情况下利用专业建议。

表1：草药中的重要安全方面

<表> 方面 含义 Origin 认证的生长区域降低了污染物风险。 扩展 有机培养促进健康和安全。 标识 避免与有毒植物混淆。

此外，制造商的质量标准发挥了作用。遵守GMP（良好的制造实践）和ISO标准，表明该公司确保了高质量的产品。消费者应注意产品是否佩戴相应的证书。

另一种安全措施是对草药与其他药物之间可能相互作用的审查。建议对医生或药剂师进行咨询，特别是对于现有的健康状况或怀孕。这对于避免将草药与其他物质结合使用可能产生的不良副作用至关重要。

总而言之，可以说，将大自然的草药用作医学药房的补充是支持自己健康的有前途的机会。本文中处理的十种必不可少的草药提供了多种受科学研究为基础的康复特性。但是，在使用和给药天然草药时，要坚持推荐的做法至关重要，并且始终关注个人安全。高质量和经过测试的产品对于实现所需的健康益处至关重要，而没有负面影响。最终，处理这些蔬菜疗法不仅开辟了自我测定的新观点，而且还提高了人们对大自然提供的宝贵资源的认识。

来源和更多文献

参考

  • 联邦卫生教育中心。 （2021）。 “治愈草药及其作用”。
  • Wagner，H。，＆Böhm，S。（2019）。 “在自我测定中的使用和风险”。联邦政府的健康报告。
  • Wiesner，L。（2020）。 “健康草药 - 面向练习的样本文件夹”。自然疗法。

研究

  • Hölscher，D。（2018）。 “药草对慢性炎症的影响”。民族药理学杂志。
  • Schmidt，C。和Fuchs，H。（2022）。 “基于证据的植物药物在日常问题中的使用”。德国医疗周刊。

更多文献

  • Grimm，P。（2017）。 “每个人的自然疗法：家庭疗法和药草疗法”。
  • Brennecke，A。（2021）。 “草药的治愈力：实用指南”。