Farmacia hedicina dalla natura - 10 erbe indispensabili
Farmacia hedicina dalla natura - 10 erbe indispensabili
La natura ha così tanti segreti, specialmente quando si tratta della nostra salute. In un momento in cui le persone sono sempre più alla ricerca di soluzioni naturali, le erbe dal loro giardino o l'ambiente selvaggiamente in crescita sono tornate a fuoco. Queste piccole piante possono fare miracoli e integrare la farmacia di medicina in modo molto naturale.
Ti stai chiedendo quali erbe sono indispensabili per l'auto -media? Nel nostro articolo consideriamo le proprietà curative delle dieci erbe più importanti che non solo aiutano con i sintomi quotidiani, ma possono anche aumentare la qualità della vita. Scopri come puoi usare e dosare queste piante in modo da poter sviluppare il tuo pieno potenziale. Abbiamo anche fatto luce su ciò a cui dovresti prestare attenzione nella qualità e nella sicurezza delle erbe utilizzate. La natura ha molto da offrire: scopriamo come possiamo usarla per il nostro benessere!
le proprietà di guarigione delle erbe più importanti per la farmacia di medicina
Le erbe hanno svolto un ruolo centrale nella pratica medica tradizionale per secoli. Non solo offrono arricchimento del gusto per la nostra cucina, ma anche una varietà di benefici per la salute. Alcune delle erbe più note che vengono spesso utilizzate nelle farmacie di medicina sono camomilla, menta piperita, salvia, timo e San Giovanni.
- camomilla: noto per le loro proprietà calmanti, la camomilla viene spesso usata per disturbi del sonno e problemi di stomaco.
- Peppermint: particolarmente utile per disturbi digestivi e mal di testa. Gli oli essenziali hanno rilassamento e sollievo dal dolore.
- saggio: ha un effetto antisettico e antinfiammatorio. Ideale per il mal di gola o per il collutorio.
- timo: Oltre al suo uso come spezia, il timo viene anche usato per combattere la tosse e la bronchite.
- Il mosto di San Giovanni: noto per le sue proprietà che aumentano l'umore, è spesso usato per depressione da lieve a moderata.
Ognuna di queste erbe contiene composti bioattivi che sono responsabili del rispettivo effetto. Ad esempio, gli oli essenziali nella menta piperita sono responsabili dell'effetto che raccoglie il dolore, mentre i flavonoidi in camomilla contribuiscono al rilassamento. È importante familiarizzare con queste proprietà al fine di effettuare la rispettiva applicazione in modo efficace e sicuro.
| Kraut | Componenti principali | Aree di applicazione |
| ————- | —————————— | ——————————————
| Camomila | Flavonoidi, oli essenziali | Disturbi del sonno, problemi di stomaco |
| MOPERMINTRA | Mentolo, oli essenziali | Disturbi della digestione, mal di testa |
| Salvia | Acido del rosario, oli essenziali | Mal di gola, infiammazione |
| Timo | Thymol, Carvacrol | Tosse, bronchite |
| Santo San Giovanni | Ipericina, hyperforin | Depressione, ansia |
La corretta applicazione delle erbe è cruciale. Mentre molte erbe vengono consumate come tè o tintura, ci sono anche modi per usarle esternamente. Quando si usano le erbe, tuttavia, dovrebbe essere sempre pagato alla qualità al fine di evitare possibili rischi da contaminazione o identificazione errata. Fonti come National Institutes of Health offrono ampie informazioni sull'efficacia e sulla sicurezza delle diverse erbe.
Applicazione e dosaggio di erbe naturali in auto -media
L'applicazione e il dosaggio delle erbe nell'auto -mediazione richiedono un certo livello di conoscenza e cura. Le erbe naturali possono rappresentare rimedi efficaci se vengono utilizzate correttamente. Quando si utilizza, è necessario attenersi a ricette comprovate e raccomandazioni di dosaggio per evitare gli effetti collaterali.
Un'erba usata di frequente è la camomilla. È ideale per alleviare le lamentele dello stomaco e può essere preso sotto forma di tè. Il dosaggio tipico è uno o due cucchiaini di fiori di camomilla secchi su una tazza di acqua calda. Questo tè può essere consumato fino a tre volte al giorno.
Un altro esempio è l'erba di San Giovanni, che viene spesso usato per trattare lievi stati d'animo depressi. Il dosaggio comune è di 300–900 mg di un estratto di mosto di San Giovanni ogni giorno, diviso in diverse porzioni. Tuttavia, è importante considerare le interazioni con altri farmaci, poiché l'erba di San Giovanni può influire sull'effetto degli antidepressivi e dei contraccettivi ormonali.
Per garantire il dosaggio corretto, devono essere presi in considerazione vari fattori, tra cui:
- Old
- Peso corporeo
- stato generale di salute
- Accompagnamento di farmaci
Il dosaggio può variare a seconda del modulo di preparazione. Ad esempio, è necessaria una dose molto più bassa quando si utilizzano oli essenziali perché sono altamente concentrati. 1-2 gocce in una diluizione dell'olio vettore è spesso sufficiente.
I requisiti per la qualità e la purezza delle erbe sono anche essenziali per un uso riuscito e non dovrebbero essere trascurati. Le erbe pulite in modo inadeguato o immagazzinate in modo errato possono contenere sostanze dannose che influenzano l'effetto o causano ulteriori rischi per la salute. Presta attenzione alle certificazioni e cerca attentamente le fonti di fornitura.
Una tabella per il dosaggio e la forma di domanda di diverse erbe potrebbe sembrare come segue:
sicurezza e qualità quando si usano erbe dalla natura
La sicurezza e la qualità delle erbe sono cruciali per il loro effetto terapeutico. Quando si utilizzano rimedi vegetali, è essenziale prestare attenzione a diversi fattori che possono influenzare la sicurezza. Un aspetto principale è l'origine delle erbe. Si dovrebbe garantire che queste provengano da aree di coltivazione certificate e controllate per evitare la contaminazione da inquinanti, pesticidi o metalli pesanti.
- Estensione: La coltivazione della bio generalmente garantisce che non vengono utilizzati fertilizzanti chimici o pesticidi sintetici.
- Tempo di raccolta: Il tempo di raccolta corretto influenza la qualità degli ingredienti attivi delle erbe.
- asciugatura e stoccaggio: L'essiccazione impropria può portare all'invecchiamento degli ingredienti attivi, mentre le condizioni di stoccaggio errate possono ridurre ulteriormente la qualità.
Un altro punto importante è l'identificazione delle piante. Il rischio di confusione con specie tossiche o indesiderabili può recuperare i rischi per la salute. Si consiglia di ottenere erbe da fornitori affidabili e, in caso di dubbi, sfruttare la consulenza professionale.
Tabella 1: importanti aspetti di sicurezza nelle erbe
Inoltre, gli standard di qualità dei produttori svolgono un ruolo. Il rispetto di GMP (buona pratica di produzione) e degli standard ISO segnala che l'azienda garantisce prodotti di alta qualità. I consumatori dovrebbero prestare attenzione al fatto che i prodotti usano certificati corrispondenti.
Un'altra misura di sicurezza è la revisione di possibili interazioni tra erbe e altri farmaci. Si raccomanda la consultazione di un medico o di un farmacista, in particolare per le condizioni di salute esistenti o in gravidanza. Ciò è fondamentale per evitare effetti collaterali indesiderati che possono derivare dall'assunzione di erbe in combinazione con altre sostanze.
In sintesi, si può dire che l'uso di erbe dalla natura come supplemento alla farmacia di medicina è un'opportunità promettente per sostenere la propria salute. Le dieci erbe indispensabili trattate in questo articolo offrono una vasta gamma di proprietà di guarigione sostenute da studi scientifici. Quando si usano e dosando erbe naturali, tuttavia, è fondamentale aderire alle pratiche raccomandate e tenere sempre d'occhio la sicurezza personale. I prodotti di alta qualità e testati sono essenziali per ottenere i benefici per la salute desiderati senza effetti collaterali negativi. In definitiva, affrontare questi rimedi vegetali non solo apre nuove prospettive per l'auto -mediazione, ma promuove anche la consapevolezza delle preziose risorse che la natura ci offre.
fonti e ulteriore letteratura
Riferimenti
- Centro federale per l'educazione sanitaria. (2021). "Erbe curative e loro effetti".
- Wagner, H., & Böhm, S. (2019). "Usa e rischi di erbe medicinali nell'auto -media". Rapporti sanitari del governo federale.
- Wiesner, L. (2020). "Erbe per la salute - una cartella campione orientata alla pratica". NOURNAL Naturopatia.
Studi
- Hölscher, D. (2018). "L'effetto delle erbe medicinali sull'infiammazione cronica". Journal of Ethnopharmacology.
- Schmidt, C., & Fuchs, H. (2022). "Uso basato sull'evidenza di fitofarmaci nei problemi quotidiani". Tedesco Medical Weekly.
ulteriore letteratura
- Grimm, P. (2017). "Naturopatia per tutti: rimedi casalinghi ed erbe medicinali".
- Brennecke, A. (2021). "Potere curativo delle erbe: una guida pratica".