Pharmacie de l'hédicine de la nature - 10 herbes indispensables
Pharmacie de l'hédicine de la nature - 10 herbes indispensables
La nature a tellement de secrets, surtout en ce qui concerne notre santé. À une époque où les gens recherchent de plus en plus des solutions naturelles, les herbes de leur propre jardin ou de l'environnement à croissance sauvage sont revenues au point. Ces petites plantes peuvent faire des merveilles et compléter la pharmacie de médecine de manière très naturelle.
Vous vous demandez quelles herbes sont indispensables pour l'auto-médication? Dans notre article, nous considérons les propriétés de guérison des dix herbes les plus importantes qui non seulement aident aux symptômes quotidiens, mais peuvent également augmenter la qualité de vie. Découvrez comment vous pouvez utiliser et dose ces plantes afin que vous puissiez développer votre plein potentiel. Nous avons également mis en lumière ce à quoi vous devez faire attention dans la qualité et la sécurité des herbes utilisées. La nature a beaucoup à offrir - découvrons comment nous pouvons l'utiliser pour notre puits!
Les propriétés de guérison des herbes les plus importantes pour la pharmacie de médecine
Les herbes jouent un rôle central dans la pratique médicale traditionnelle depuis des siècles. Ils offrent non seulement un enrichissement du goût pour notre cuisine, mais aussi une variété d'avantages pour la santé. Certaines des herbes les plus connues qui sont souvent utilisées dans les pharmacies de médecine sont la camomille, la menthe poivrée, la sauge, le thym et le moût de Saint-Jean.
- Camomille: Connu pour leurs propriétés apaisantes, la camomille est souvent utilisée pour les troubles du sommeil et les problèmes d'estomac.
- menthe poivrée: particulièrement utile pour les troubles digestifs et les maux de tête. Les huiles essentielles ont un soulagement relaxant et de la douleur.
- Sage: a un effet antiseptique et anti-inflammatoire. Idéal pour les maux de gorge ou pour le rince-bouche.
- thym: En plus de son utilisation comme épice, le thym est également utilisé pour lutter contre la toux et la bronchite.
- Saint-Bénége: connu pour ses propriétés améliorant l'humeur, il est souvent utilisé pour une dépression légère à modérée.
Chacune de ces herbes contient des composés bioactifs qui sont responsables de l'effet respectif. Par exemple, les huiles essentielles de la menthe poivrée sont responsables de l'effet de lutte contre la douleur, tandis que les flavonoïdes en camomille contribuent à la relaxation. Il est important de vous familiariser avec ces propriétés afin de faire l'application respective efficacement et en toute sécurité.
| Kraut | Composants principaux | Domaines d'application |
| ————- | —————————— | —————————————
| Camomille | Flavonoïdes, huiles essentielles | Troubles du sommeil, problèmes d'estomac |
| Menthe poivrée | Menthol, huiles essentielles | Troubles de digestion, maux de tête |
| Sage | Rosaire, huiles essentielles | Mal de gorge, inflammation |
| Thym | Thymol, Carvacrol | Toux, bronchite |
| Mort de St. John's | Hypericine, hyperforine | Dépression, anxiété |
La bonne application des herbes est cruciale. Bien que de nombreuses herbes soient consommées comme thé ou teinture, il existe également des moyens de les utiliser à l'extérieur. Cependant, lorsque vous utilisez des herbes, il doit toujours être payé à la qualité afin d'éviter les risques possibles de la contamination ou de l'identification incorrecte. Des sources telles que le National Institutes of Health offrent des informations approfondies sur l'efficacité et la sécurité des différentes herbes.
Application et dosage des herbes naturelles dans l'auto-médication
L'application et le dosage des herbes dans l'auto-médication nécessitent un certain niveau de connaissances et de soins. Les herbes naturelles peuvent représenter des remèdes efficaces s'ils sont utilisés correctement. Lorsque vous utilisez, vous devez vous en tenir aux recettes éprouvées et aux recommandations posologiques pour éviter les effets secondaires.
Une herbe fréquemment utilisée est la camomille. Il est idéal pour soulager les plaintes de l'estomac et peut être pris sous forme de thé. La dose typique est d'une à deux cuillères à café de fleurs de camomille séchées sur une tasse d'eau chaude. Ce thé peut être consommé jusqu'à trois fois par jour.
Un autre exemple est le millepertual de St. John, qui est souvent utilisé pour traiter de légères humeurs déprimées. La dose commune est de 300 à 900 mg d'un extrait de millepertuis de St. John, divisé en plusieurs parties. Cependant, il est important de considérer les interactions avec d'autres médicaments, car le moût de Saint-Jean peut affecter l'effet des antidépresseurs et des contraceptifs hormonaux.
Pour garantir la dose correcte, divers facteurs doivent être pris en compte, notamment:
- Old
- Poids corporel
- État général de la santé
- Les médicaments accompagnés
La dose peut varier en fonction du formulaire de préparation. Par exemple, une dose beaucoup plus faible est nécessaire lors de l'utilisation d'huiles essentielles car elles sont très concentrées. 1-2 Les baisses dans une dilution de l'huile de support sont souvent suffisantes.
Les exigences de qualité et de pureté des herbes sont également essentielles pour une utilisation réussie et ne doivent pas être négligées. Des herbes inadéquatement nettoyées ou mal stockées peuvent contenir des substances nocives qui affectent l'effet ou provoquent des risques supplémentaires pour la santé. Faites attention aux certifications et recherchez soigneusement les sources d'approvisionnement.
Une table pour le dosage et la forme d'application de différentes herbes pourraient ressembler comme suit:
Sécurité et qualité lors de l'utilisation d'herbes de la nature
La sécurité et la qualité des herbes sont cruciales pour leur effet thérapeutique. Lorsque vous utilisez des remèdes végétaux, il est essentiel de prêter attention à plusieurs facteurs qui peuvent influencer la sécurité. Un aspect principal est l'origine des herbes. Il convient de s'assurer que ceux-ci proviennent de zones de culture certifiées et contrôlées pour éviter la contamination des polluants, des pesticides ou des métaux lourds.
- Extension: La bio-culture garantit généralement qu'aucun engrais chimique ou pesticide synthétique n'est utilisé.
- Temps de récolte: Le temps de récolte correct influence la qualité des ingrédients actifs des herbes.
- Séchage et stockage: Le séchage inapproprié peut entraîner le vieillissement des ingrédients actifs, tandis que des conditions de stockage incorrectes peuvent réduire davantage la qualité.
Un autre point important est l'identification des plantes. Le risque de confusion avec des espèces toxiques ou indésirables peut récupérer les risques pour la santé. Il est conseillé d'obtenir des herbes auprès de fournisseurs réputés et, en cas de doute, de profiter de conseils professionnels.
Tableau 1: Aspects de sécurité importants dans les herbes
De plus, les normes de qualité des fabricants jouent un rôle. La conformité avec les GMP (bonne pratique de fabrication) et les normes ISO signale que la société assure des produits de haute qualité. Les consommateurs doivent prêter attention à savoir si les produits portent des certificats correspondants.
Une autre mesure de sécurité est l'examen des interactions possibles entre les herbes et d'autres médicaments. La consultation d'un médecin ou d'un pharmacien est recommandée, en particulier pour les problèmes de santé existants ou pendant la grossesse. Ceci est crucial pour éviter les effets secondaires indésirables qui peuvent résulter de la prise d'herbes en combinaison avec d'autres substances.
En résumé, on peut dire que l'utilisation des herbes de la nature en complément de la pharmacie de médecine est une occasion prometteuse de soutenir votre propre santé. Les dix herbes indispensables traitées dans cet article offrent un large éventail de propriétés de guérison qui sont soutenues par des études scientifiques. Cependant, lorsque vous utilisez et dosage des herbes naturelles, il est crucial de respecter les pratiques recommandées et de toujours garder un œil sur la sécurité personnelle. Les produits à haute qualité et testés sont essentiels pour obtenir les avantages de santé souhaités sans effets secondaires négatifs. En fin de compte, le traitement de ces remèdes végétaux ouvre non seulement de nouvelles perspectives pour l'auto-médication, mais favorise également la sensibilisation aux précieuses ressources que la nature nous offre.
Sources et littérature supplémentaire
références
- Federal Center for Health Education. (2021). "Guérir les herbes et leurs effets".
- Wagner, H. et Böhm, S. (2019). "Utilisation et risques d'herbes médicinales dans l'auto-médication". Rapports de santé du gouvernement fédéral.
- Wiesner, L. (2020). "Herbes pour la santé - un dossier d'échantillon axé sur la pratique". Journal de naturopathie.
études
- Hölscher, D. (2018). "L'effet des herbes médicinales sur l'inflammation chronique". Journal of Ethnopharmacology.
- Schmidt, C., et Fuchs, H. (2022). "Utilisation basée sur les preuves des phytopharmaceutiques dans les problèmes quotidiens". Weekly médical allemand.
Littérature supplémentaire
- Grimm, P. (2017). "Naturopathie pour tout le monde: remèdes maison et herbes médicinales".
- Brennecke, A. (2021). "Le pouvoir de guérison des herbes: un guide pratique".