Φαρμακείο Hedicine από τη φύση - 10 απαραίτητα βότανα
Φαρμακείο Hedicine από τη φύση - 10 απαραίτητα βότανα
Η φύση έχει τόσα πολλά μυστικά, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία μας. Σε μια εποχή που οι άνθρωποι αναζητούν ολοένα και περισσότερο φυσικές λύσεις, τα βότανα από τον δικό τους κήπο ή το άγριο περιβάλλον έχουν επανέλθει στο επίκεντρο. Αυτά τα μικρά φυτά μπορούν να κάνουν θαύματα και να συμπληρώσουν το φαρμακείο του φαρμάκου με πολύ φυσικό τρόπο.
Αναρωτιέστε ποια βότανα είναι απαραίτητα για την αυτο -μεσολάβηση; Στο άρθρο μας εξετάζουμε τις θεραπευτικές ιδιότητες των δέκα πιο σημαντικών βοτάνων που όχι μόνο βοηθούν στα καθημερινά συμπτώματα, αλλά μπορούν επίσης να αυξήσουν την ποιότητα ζωής. Μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και να δώσετε αυτά τα φυτά ώστε να μπορείτε να αναπτύξετε πλήρως τις δυνατότητές σας. Επίσης, ρίχνουμε φως σε αυτό που πρέπει να δώσετε προσοχή στην ποιότητα και την ασφάλεια των βοτάνων που χρησιμοποιούνται. Η φύση έχει πολλά να προσφέρει - ας ανακαλύψουμε πώς μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για την ευημερία μας!
Οι θεραπευτικές ιδιότητες των σημαντικότερων βοτάνων για το φαρμακείο ιατρικής
Τα βότανα διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στην παραδοσιακή ιατρική πρακτική εδώ και αιώνες. Δεν προσφέρουν μόνο εμπλουτισμό γεύσης για την κουζίνα μας, αλλά και μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία. Μερικά από τα καλύτερα -γνωστά βότανα που χρησιμοποιούνται συχνά στα φαρμακεία της ιατρικής είναι το χαμομήλι, το μέντας, το φασκόμηλο, το θυμάρι και το Wort του Αγίου Ιωάννη.
- Χαμομήλι: γνωστό για τις ηρεμιστικές ιδιότητές τους, το χαμομήλι χρησιμοποιείται συχνά για διαταραχές του ύπνου και προβλήματα στο στομάχι.
- Peppermint: ιδιαίτερα χρήσιμη για πεπτικές διαταραχές και πονοκεφάλους. Τα αιθέρια έλαια έχουν χαλάρωση και ανακούφιση από τον πόνο.
- Sage: έχει αντισηπτικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Ιδανικό για πονόλαιμο ή για στόμα.
- Θυμάρι: Εκτός από τη χρήση του ως μπαχαρικό, το θυμάρι χρησιμοποιείται επίσης για την καταπολέμηση του βήχα και της βρογχίτιδας.
- Το WORT του Αγίου Ιωάννη: γνωστή για τις ιδιότητές του για τη διάθεση, χρησιμοποιείται συχνά για ήπια έως μέτρια κατάθλιψη.
Κάθε ένα από αυτά τα βότανα περιέχει βιοδραστικές ενώσεις που είναι υπεύθυνες για το αντίστοιχο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, τα αιθέρια έλαια στο μέντα είναι υπεύθυνα για το αποτέλεσμα του πόνου, ενώ τα φλαβονοειδή στο χαμομήλι συμβάλλουν στη χαλάρωση. Είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με αυτές τις ιδιότητες προκειμένου να κάνετε την αντίστοιχη εφαρμογή αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
| Kraut | Κύρια εξαρτήματα | Περιοχές εφαρμογής |
| ----- | --------- | ----------------------------------------
| Χαμομήλι | Φλαβονοειδή, αιθέρια έλαια | Διαταραχές ύπνου, προβλήματα στο στομάχι |
| Μέντα | Μενόλη, Αιθέρια Έλαια | Διαταραχές πέψης, πονοκέφαλος |
| Sage | ΡΟΡΟΛΟΚΙΝΗ, ΑΙΩΤΙΚΑ ΕΙΣΙΤΗΜΑΤΑ | Πονόλαιμος, φλεγμονή |
| Θυμάρι | Thymol, Carvacrol | Βήχας, βρογχίτιδα |
| WORT του Αγίου Ιωάννη | Υπερκίνη, υπερπορίνη | Κατάθλιψη, άγχος |
Η σωστή εφαρμογή των βοτάνων είναι κρίσιμη. Ενώ πολλά βότανα καταναλώνονται ως τσάι ή βάμμα, υπάρχουν επίσης τρόποι για να τα χρησιμοποιήσετε εξωτερικά. Όταν χρησιμοποιείτε βότανα, ωστόσο, θα πρέπει πάντα να καταβάλλεται στην ποιότητα, προκειμένου να αποφευχθούν πιθανοί κίνδυνοι από μόλυνση ή εσφαλμένη ταυτοποίηση. Πηγές όπως το Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας Προσφέρετε εκτεταμένες πληροφορίες σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των διαφόρων βοτάνων.
Εφαρμογή και δοσολογία φυσικών βοτάνων σε αυτο -μεσαία
Η εφαρμογή και η δοσολογία των βοτάνων στην αυτο -μεσολάβηση απαιτούν ένα ορισμένο επίπεδο γνώσης και φροντίδας. Τα φυσικά βότανα μπορούν να αντιπροσωπεύουν αποτελεσματικά φάρμακα εάν χρησιμοποιούνται σωστά. Όταν χρησιμοποιείτε, θα πρέπει να επιμείνετε σε αποδεδειγμένες συνταγές και συστάσεις δοσολογίας για να αποφύγετε τις παρενέργειες.
Ένα χρησιμοποιούμενο βότανο είναι το χαμομήλι. Είναι ιδανικό για την ανακούφιση των καταγγελιών στο στομάχι και μπορεί να ληφθεί με τη μορφή τσαγιού. Η τυπική δοσολογία είναι ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Αυτό το τσάι μπορεί να καταναλωθεί έως και τρεις φορές την ημέρα.
Ένα άλλο παράδειγμα είναι το WORT του Αγίου Ιωάννη, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία ελαφρών καταθλιπτικών διαθέσεων. Η κοινή δοσολογία είναι 300-900 mg ενός εκχυλίσματος του Αγίου Ιωάννη, χωρισμένη σε διάφορες μερίδες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα, αφού το WORT του Αγίου Ιωάννη μπορεί να επηρεάσει την επίδραση των αντικαταθλιπτικών και των ορμονικών αντισυλληπτικών.
Για να εξασφαλιστεί η σωστή δοσολογία, πρέπει να ληφθούν υπόψη διάφοροι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων:
- παλιά
- σωματικό βάρος
- Γενική κατάσταση υγείας
- συνοδευτικό φάρμακο
Η δοσολογία μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τη φόρμα παρασκευής. Για παράδειγμα, είναι απαραίτητη μια πολύ χαμηλότερη δόση όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια επειδή είναι πολύ συγκεντρωμένα. 1-2 σταγόνες σε αραίωση λαδιού φορέα είναι συχνά επαρκείς.
Οι απαιτήσεις για την ποιότητα και την καθαρότητα των βοτάνων είναι επίσης απαραίτητες για επιτυχή χρήση και δεν πρέπει να παραμελούνται. Τα ανεπαρκώς καθαρισμένα ή λανθασμένα αποθηκευμένα βότανα μπορούν να περιέχουν επιβλαβείς ουσίες που επηρεάζουν το αποτέλεσμα ή προκαλούν πρόσθετους κινδύνους για την υγεία. Δώστε προσοχή στις πιστοποιήσεις και ερευνήστε προσεκτικά τις πηγές προμήθειας.
Ένας πίνακας για τη δοσολογία και τη μορφή αίτησης διαφορετικών βοτάνων θα μπορούσε να φανεί ως εξής:
Ασφάλεια και ποιότητα όταν χρησιμοποιείτε βότανα από τη φύση
Η ασφάλεια και η ποιότητα των βοτάνων είναι ζωτικής σημασίας για το θεραπευτικό τους αποτέλεσμα. Όταν χρησιμοποιείτε θεραπείες φυτών, είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή σε διάφορους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ασφάλεια. Μια κύρια πτυχή είναι η προέλευση των βοτάνων. Θα πρέπει να διασφαλιστεί ότι αυτά προέρχονται από πιστοποιημένες, ελεγχόμενες περιοχές καλλιέργειας για να αποφευχθεί η μόλυνση από ρύπους, φυτοφάρμακα ή βαρέα μέταλλα.
- Επέκταση: Η βιολογική καλλιέργεια γενικά εγγυάται ότι δεν χρησιμοποιούνται χημικά λιπάσματα ή συνθετικά φυτοφάρμακα.
- Χρόνος συγκομιδής: Ο σωστός χρόνος συγκομιδής επηρεάζει την ποιότητα των δραστικών συστατικών των βοτάνων.
- ξήρανση και αποθήκευση: Η ακατάλληλη ξήρανση μπορεί να οδηγήσει στη γήρανση των δραστικών συστατικών, ενώ οι λανθασμένες συνθήκες αποθήκευσης μπορούν να μειώσουν περαιτέρω την ποιότητα.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η ταυτοποίηση των φυτών. Ο κίνδυνος σύγχυσης με τοξικά ή ανεπιθύμητα είδη μπορεί να ανακτήσει τους κινδύνους για την υγεία. Συνιστάται να αποκτήσετε βότανα από αξιόπιστους παρόχους και, σε περίπτωση αμφιβολίας, να επωφεληθείτε από τις επαγγελματικές συμβουλές.
Πίνακας 1: Σημαντικές πτυχές ασφαλείας στα βότανα
Επιπλέον, τα πρότυπα ποιότητας των κατασκευαστών παίζουν ρόλο. Η συμμόρφωση με την GMP (καλή πρακτική παραγωγής) και τα πρότυπα ISO σηματοδοτεί ότι η εταιρεία εξασφαλίζει προϊόντα υψηλής ποιότητας. Οι καταναλωτές πρέπει να δώσουν προσοχή στο εάν τα προϊόντα φορούν αντίστοιχα πιστοποιητικά.
Ένα άλλο μέτρο ασφαλείας είναι η ανασκόπηση των πιθανών αλληλεπιδράσεων μεταξύ των βοτάνων και άλλων φαρμάκων. Η διαβούλευση ενός γιατρού ή φαρμακοποιού συνιστάται, ειδικά για τις υπάρχουσες συνθήκες υγείας ή κατά την εγκυμοσύνη. Αυτό είναι κρίσιμο για να αποφευχθούν ανεπιθύμητες παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν από τη λήψη βοτάνων σε συνδυασμό με άλλες ουσίες.
Συνοπτικά, μπορεί να ειπωθεί ότι η χρήση βότανα από τη φύση ως συμπλήρωμα στο φαρμακείο φαρμάκου είναι μια πολλά υποσχόμενη ευκαιρία να υποστηρίξετε τη δική σας υγεία. Τα δέκα απαραίτητα βότανα που αντιμετωπίζονται σε αυτό το άρθρο προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα θεραπευτικών ιδιοτήτων που υποστηρίζονται από επιστημονικές μελέτες. Όταν χρησιμοποιείτε και δοσολογήστε φυσικά βότανα, ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να τηρήσετε τις συνιστώμενες πρακτικές και να παρακολουθείτε πάντα την προσωπική ασφάλεια. Τα προϊόντα υψηλής ποιότητας και δοκιμασμένων προϊόντων είναι απαραίτητα για την επίτευξη των επιθυμητών παροχών υγείας χωρίς αρνητικές παρενέργειες. Τελικά, η αντιμετώπιση αυτών των θεραπείων λαχανικών όχι μόνο ανοίγει νέες προοπτικές για την αυτο -μεσολάβηση, αλλά και προωθεί την ευαισθητοποίηση των πολύτιμων πόρων που μας προσφέρει η φύση.
Πηγές και περαιτέρω λογοτεχνία
Αναφορές
- Ομοσπονδιακό Κέντρο για την Εκπαίδευση Υγείας. (2021). "Θεραπευτικά βότανα και τα αποτελέσματά τους".
- Wagner, Η., & Böhm, S. (2019). "Χρήση και κίνδυνοι φαρμακευτικών βοτάνων σε αυτο -μεσολαβητική". Υγεία της ομοσπονδιακής κυβέρνησης.
- Wiesner, L. (2020). "Βότανα για την υγεία - ένα πρακτικό -προσανατολισμένο δείγμα δείγμα". Naturopathy Journal.
Μελέτες
- Hölscher, D. (2018). "Η επίδραση των φαρμακευτικών βοτάνων στη χρόνια φλεγμονή". Εφημερίδα της εθνοφαρμακολογίας.
- Schmidt, C., & Fuchs, Η. (2022). "Στοιχεία που βασίζεται σε αποδείξεις των φυτοφαρμακευτικών προϊόντων στα καθημερινά προβλήματα". Γερμανική ιατρική εβδομαδιαία.
Περαιτέρω βιβλιογραφία
- Grimm, Ρ. (2017). "Naturopathy για όλους: Home Remedies και φαρμακευτικά βότανα".
- Brennecke, Α. (2021). "Θεραπευτική δύναμη των βοτάνων: ένας πρακτικός οδηγός".