Hedicin -apotek fra naturen - 10 uundværlige urter

Hedicin -apotek fra naturen - 10 uundværlige urter

Naturen har så mange hemmeligheder, især når det kommer til vores helbred. På et tidspunkt, hvor folk i stigende grad er på udkig efter naturlige løsninger, er urter fra deres egen have eller det vildt voksende miljø kommet tilbage i fokus. Disse små planter kan udføre vidundere og supplere medicinapoteket på en meget naturlig måde.

Spekulerer du på, hvilke urter der er uundværlige for selvmedicinering? I vores artikel betragter vi de helbredende egenskaber for de ti vigtigste urter, der ikke kun hjælper med hverdagens symptomer, men kan også øge livskvaliteten. Find ud af, hvordan du kan bruge og dosere disse planter, så du kan udvikle dit fulde potentiale. Vi kaster også lys over, hvad du skal være opmærksom på i kvaliteten og sikkerheden af ​​de anvendte urter. Naturen har meget at tilbyde - lad os finde ud af, hvordan vi kan bruge det til vores velbefindende!

Helingsegenskaber for de vigtigste urter til medicinapoteket

Urter har spillet en central rolle i traditionel medicinsk praksis i århundreder. De tilbyder ikke kun smagberigelse for vores køkken, men også en række sundhedsmæssige fordele. Nogle af de bedst kendte urter, der ofte bruges i medicinske apoteker, er kamille, pebermynte, salvie, timian og St. John's Wort.

• kamille: kendt for deres beroligende egenskaber bruges kamille ofte til søvnforstyrrelser og maveproblemer.
• pebermynte: især nyttigt til fordøjelsesforstyrrelser og hovedpine. De essentielle olier har afslappende og smertelindring.
• Sage: har en antiseptisk og anti -inflammatorisk virkning. Ideel til ondt i halsen eller til mundskyl.
• timian: Ud over dens anvendelse som krydderi bruges timian også til at bekæmpe hoste og bronkitis.
• St. John's Wort: kendt for sine humør -forstærkende egenskaber, det bruges ofte til mild til moderat depression.

Hver af disse urter indeholder bioaktive forbindelser, der er ansvarlige for den respektive effekt. F.eks. Er de essentielle olier i pebermynte ansvarlige for den smertestillende virkning, mens flavonoiderne i kamille bidrager til afslapning. Det er vigtigt at gøre dig bekendt med disse egenskaber for at gøre den respektive anvendelse effektivt og sikkert.

| Kraut | Hovedkomponenter | Anvendelsesområder |
| ————- | ————————— | ———————————- | Kamille | Flavonoider, æteriske olier | Søvnforstyrrelser, maveproblemer |
| Pebermynte | Menthol, æteriske olier | Fordøjelsesforstyrrelser, hovedpine |
| Sage | Rosary Acid, essentielle olier | Ondt i halsen, betændelse |
| Timian | Thymol, Carvacrol | Hoste, bronkitis |
| St. John's Wort | Hypericin, Hyperforin | Depression, angst |

Den korrekte anvendelse af urterne er afgørende. Mens mange urter fortæres som en te eller tinktur, er der også måder at bruge dem eksternt på. Når man bruger urter, skal det dog altid betales til kvalitet for at undgå mulige risici ved forurening eller forkert identifikation. Kilder som National Institutes of Health Tilbyder omfattende information om effektiviteten og sikkerheden af ​​forskellige urter.

Anvendelse og dosering af naturlige urter i selvmedicinering

Anvendelsen og doseringen af ​​urter i selvmedicin kræver et vist niveau af viden og pleje. Naturlige urter kan repræsentere effektive retsmidler, hvis de bruges korrekt. Når du bruger, skal du holde dig til beviste opskrifter og doseringsanbefalinger for at undgå bivirkninger.

En ofte brugt urt er kamille. Det er ideelt til at lindre klager over mave og kan tages i form af te. Den typiske dosering er en til to teskefulde tørrede kamilleblomster på en kop varmt vand. Denne te kan konsumeres op til tre gange om dagen.

Et andet eksempel er St. John's Wort, som ofte bruges til at behandle lette deprimerede stemninger. Den almindelige dosering er 300–900 mg af en St. John's Wort -ekstrakt dagligt, opdelt i flere portioner. Det er dog vigtigt at overveje interaktioner med anden medicin, da St. John's Wort kan påvirke effekten af ​​antidepressiva og hormonelle prævention.

For at sikre den korrekte dosering skal der tages hensyn til forskellige faktorer, herunder:

• Gamle
• Kropsvægt
• Generel sundhedsstat
• Ledsager medicin

Doseringen kan variere afhængigt af forberedelsesformularen. For eksempel er en meget lavere dosis nødvendig, når man bruger essentielle olier, fordi de er meget koncentrerede. 1-2 dråber i en bæreroliefortynding er ofte tilstrækkelige.

Kravene til kvaliteten og renheden af ​​urterne er også vigtige for vellykket brug og bør ikke overses. Utilstrækkeligt renset eller forkert opbevarede urter kan indeholde skadelige stoffer, der påvirker effekten eller forårsager yderligere sundhedsrisici. Vær opmærksom på certificeringerne, og undersøg omhyggeligt forsyningskilderne.

En tabel til dosering og påføring af forskellige urter kunne se ud som følger:

Sikkerhed og kvalitet Når du bruger urter fra naturen

Sikkerheden og kvaliteten af ​​urter er afgørende for deres terapeutiske virkning. Når du bruger plantemedicin, er det vigtigt at være opmærksom på flere faktorer, der kan påvirke sikkerheden. Et hovedaspekt er oprindelsen af ​​urterne. Det skal sikres, at disse kommer fra certificerede, kontrollerede dyrkningsområder for at undgå forurening fra forurenende stoffer, pesticider eller tungmetaller.

• Udvidelse: Bio -dyrkning garanterer generelt, at der ikke anvendes nogen kemisk gødning eller syntetiske pesticider.
• Høsttid: Den korrekte høsttid påvirker urternes aktive ingredienskvalitet.
• Tørring og opbevaring: Forkert tørring kan føre til aldring af de aktive ingredienser, mens forkerte opbevaringsbetingelser yderligere kan reducere kvaliteten.

Et andet vigtigt punkt er identifikationen af ​​planterne. Risikoen for forvirring med giftige eller uønskede arter kan genvinde sundhedsrisici. Det tilrådes at få urter fra velrenommerede udbydere og i tilfælde af tvivl drage fordel af professionel rådgivning.

Tabel 1: Vigtige sikkerhedsaspekter i urter

Derudover spiller producentens kvalitetsstandarder en rolle. Overholdelse af GMP (god fremstillingspraksis) og ISO-standarder signalerer, at virksomheden sikrer produkter af høj kvalitet. Forbrugerne skal være opmærksomme på, om produkterne bærer tilsvarende certifikater.

En anden sikkerhedsforanstaltning er gennemgangen af ​​mulige interaktioner mellem urter og anden medicin. Høring af en læge eller farmaceut anbefales, især til eksisterende sundhedsmæssige forhold eller under graviditet. Dette er afgørende for at undgå uønskede bivirkninger, der kan opstå ved at tage urter i kombination med andre stoffer.

Sammenfattende kan det siges, at brugen af ​​urter fra naturen som et supplement til medicinapoteket er en lovende mulighed for at støtte dit eget helbred. De ti uundværlige urter, der er behandlet i denne artikel, tilbyder en lang række helende egenskaber, der understøttes af videnskabelige studier. Når man bruger og doserer naturlige urter, er det imidlertid vigtigt at klæbe til anbefalet praksis og altid holde øje med personlig sikkerhed. Højkvalitet og testede produkter er vigtige for at opnå de ønskede sundhedsmæssige fordele uden negative bivirkninger. I sidste ende åbner det at håndtere disse vegetabilske midler ikke kun nye perspektiver for selvmedicinering, men fremmer også opmærksomhed om de værdifulde ressourcer, som naturen tilbyder os.

Kilder og yderligere litteratur

Referencer

• Federal Center for Health Education. (2021). "Helbredende urter og deres virkning".
• Wagner, H., & Böhm, S. (2019). "Brug og risici for medicinske urter i selvmedicinering". Sundhedsrapportering af den føderale regering.
• Wiesner, L. (2020). "Urter til sundhed - en praksis -orienteret prøvemappe". Naturopathy Journal.

Undersøgelser

• Hölscher, D. (2018). "Effekten af ​​medicinske urter på kronisk betændelse". Journal of Ethnopharmacology.
• Schmidt, C., & Fuchs, H. (2022). "Bevisbaseret brug af phytopharmaceuticals i hverdagens problemer". Tysk medicinsk ugentligt.

Yderligere litteratur

• Grimm, P. (2017). "Naturopati for alle: Hjemmemedicin og medicinske urter".
• Brennecke, A. (2021). "Helingsstyrken af ​​urterne: en praktisk guide".