Na zdravje vsem nam

Na zdravje vsem nam

Ključ do dobrega zdravja je prehrana, bogata s hranili, ki spodbuja dobro počutje in zmanjšuje tveganje za bolezni. Temelj dobrega zdravja je dobra hrana. Dobro zdravje je nekaj samoumevnega, ko ga imamo, in k čemur težimo, ko ga nimamo. Biti zdrav je nekaj, kar bi morali vsi ceniti. Drug pomemben del zdravja sta redna vadba in pozitivna psihična naravnanost. Ostati zdrav je zlitje telesa in uma. Ohranjanje našega telesa v dobrem stanju je nekaj, čemur moramo posvetiti posebno pozornost. Zdravje je eden od osnovnih pogojev za srečno življenje. Vsakodnevno sprejemanje pozitivnih odločitev pri prehrani spodbuja dobro prehrano in dobro zdravje ter lahko zmanjša tveganje za nekatere vrste raka. Za zdravo izbiro uporabite oznako hranilne vrednosti na pakiranih živilih. Dobro poznavanje prehrane in pravilna prehrana sta bistvenega pomena za dobro zdravje. V bistvu je prehrana pomembna za normalno rast in razvoj ter ohranjanje zdravega telesa. Prehrana je temelj dobrega zdravja.

Z vzpostavitvijo dobre prehranske podlage lahko zmanjšate tveganje za nekatere kronične bolezni. Dobra prehrana pomeni vsakodnevno uživanje zadostnih količin hrane. Saj veste, kako pomembna je vadba, kajne. Strokovnjaki menijo, da otroci potrebujejo vsaj eno uro gibanja na dan in zdravo prehrano. Ali ste vedeli, da se manj kot 15 % otrok vsak dan dovolj giba? Vadba je pomemben del ohranjanja zdravja, zlasti ko se starate. Redna vadba in zdrava prehrana sta temeljnega pomena za dobro zdravje – kot tudi izbira pravega zdravnika. Energična vadba predstavlja minimalno zdravstveno tveganje za ljudi dobrega zdravja ali tiste, ki upoštevajo nasvete zdravnika. Primer prednosti vadbe je aerobna vadba, ki že dolgo dokazano zmanjšuje pojav bolečin v hrbtu.

Vadba je tudi odličen blažilec stresa in lahko poveča samozavest. Ni več dvoma o tem, ali je vadba koristna za zdravje in počutje ali ne. Verjamem, da je informacija ključ do razumevanja, še posebej ko gre za vaše zdravje. Dobre informacije so bistvo dobrega zdravstvenega varstva. Menim, da je pridobivanje pravih informacij eno najboljših orodij za dobro zdravje. Če povzamemo, dobra novica je, da je zdrav duh in telo dokaj enostavno doseči. Vaše zdravje je vaša odgovornost; naučiti se moraš skrbeti zase. Biti zdrav pogosto ni naključje, ampak rezultat pravilnega življenjskega sloga. Blagoslov dobrega zdravja je največje darilo od vseh. Učenci se morajo zavedati, da je skrivnost dolgega življenja in dobrega zdravja posameznikov osebni življenjski slog. Ostati zdrav je vseživljenjska pot. Zdrav duh in telo sta ena izmed skrivnosti srečnega življenja.