Head tervist meile kõigile

Head tervist meile kõigile

Hea tervise võti on toitaineterikas toitumine, mis soodustab heaolu ja vähendab haigestumisriski. Hea tervise nurgakivi on hea toit. Hea tervis on midagi, mida me peame enesestmõistetavaks, kui meil seda on, ja püüdleme selle poole, kui meil seda pole. Tervis on midagi, mida me kõik peaksime väärtustama. Teine oluline tervise osa on regulaarne liikumine ja positiivne vaimne suhtumine. Tervena püsimine on keha ja vaimu sulandumine. Oma keha heas seisukorras hoidmine on asi, millele peaksime erilist tähelepanu pöörama. Tervis on õnneliku elu üks põhinõudeid. Iga päev oma toitumises positiivsete valikute tegemine soodustab head toitumist ja head tervist ning võib vähendada teatud tüüpi vähiriski. Tervislike valikute tegemiseks kasutage pakendatud toiduainete toitumismärgist. Head toitumisalased teadmised ja õige toitumine on hea tervise jaoks hädavajalikud. Põhimõtteliselt on toitumine oluline nii normaalseks kasvuks ja arenguks kui ka terve keha säilitamiseks. Toitumine on hea tervise nurgakivi.

Hea toitumisalase aluse loomisega saate vähendada teatud krooniliste haiguste riski. Hea toitumine tähendab iga päev piisava koguse toidu tarbimist. Sa tead, kui oluline on treenimine, eks. Eksperdid viitavad sellele, et lapsed vajavad iga päev vähemalt tund aega liikumist ja tervislikku toitumist. Kas teadsite, et vähem kui 15% lastest liigub iga päev piisavalt? Treening on tervise säilitamise oluline osa, eriti vananedes. Regulaarne trenn ja tervislik toitumine on hea tervise jaoks olulised – nagu ka õige arsti valimine. Tugev treening kujutab endast minimaalseid terviseriske hea tervisega inimestele või neile, kes järgivad arsti nõuandeid. Treeningu kasulikkuse näide on aeroobne treening, mis on pikka aega näidanud, et see vähendab seljavalude esinemist.

Treening on ka suurepärane stressimaandaja ja võib tõsta enesekindlust. Enam pole kahtlustki, kas trenn on tervisele ja heaolule kasulik või mitte. Usun, et teave on mõistmise võti, eriti mis puudutab teie tervist. Hea teave on hea tervishoiu keskmes. Usun, et õige teabe saamine on üks parimaid vahendeid hea tervise tagamiseks. Kokkuvõtteks võib öelda, et hea uudis on see, et tervet vaim ja keha on üsna lihtne saavutada. Teie tervis on teie vastutus; sa peaksid õppima enda eest hoolitsema. Tervislik olemine pole sageli juhus, vaid õige elustiili tulemus. Hea tervise õnnistus on kõigist suurim kingitus. Õpilased peavad mõistma, et pika eluea ja hea tervise saladus on isiklik eluviis. Tervena püsimine on elukestev teekond. Terve vaim ja keha on üks õnneliku elu saladusi.