فقدان الوزن للمرأة التي تزيد عن 45 عامًا - نصائح للنساء الناضجة لخسارة 4 إلى 5 جنيهات في 7 أيام

فقدان الوزن للمرأة التي تزيد عن 45 عامًا - نصائح للنساء الناضجة لخسارة 4 إلى 5 جنيهات في 7 أيام

هناك العديد من الطرق للوصول إلى فقدان الوزن لدى النساء الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا. يؤدي نقص الأنشطة وانقطاع الطمث والاختلالات الهرمونية إلى السمنة لدى النساء الأكبر سناً. يعد معدل التمثيل الغذائي البطيء في الجسم بسبب الشيخوخة أحد العوامل الرئيسية لزيادة الوزن في هذا العصر. تختلف خطط النظام الغذائي والتمارين للنساء الأكبر سنا عن النساء الأصغر سنا. يمكن أن يكون الجمع بين خطة الطعام الصحية مع بعض التدريبات القلبية الناعمة مفيدة للغاية.

قامت أوبرا وينفري تجسد النساء أكثر من 45 عامًا. لقد كان لها مؤخرًا تغييرًا كبيرًا من خلال استهلاك نظام غذائي خاص يسمى Acai Berry. يمكن أن تخلق خطة النظام الغذائي هذا الأيض في جسمك ، مما يحفز حرق الدهون. يجب على النساء أكثر من 45 عامًا أن تمارس اليوغا لتقليل الوزن. هناك أنواع مختلفة من مواقع اليوغا التي تساعد جسمك على تعزيز التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. يمكنك أيضًا تقليل التوتر والخوف عن طريق القيام بهذه التمارين.

نصائح للمرأة الناضجة التي تزيد عن 45 عامًا لخسارتها من 4 إلى 5 أرطال في 7 أيام:

* لخسارة 4 إلى 5 رطل في 7 أيام ، يجب أن تجمع بين حمية التوت Acai وتنظيف القولون وتدريب القلب. تعتبر عملية إزالة السموم مهمة جدًا لتجديد نظامك الجهاز الهضمي وصحتك بالكامل. يجب أن تمتص نظامًا غذائيًا للتنظيف المعوي للقضاء على هذه السموم الضارة ، مما يساعد جسمك على تفكيك هذه الدهون في البطن العنيدة بسهولة.

* يمكن للمرأة التي تزيد عن 45 عامًا تنفيذ التدريبات القلبية مثل المشي بسرعة. يجب أن تشرب الكثير من الماء أثناء جلسة فقدان الوزن. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 10-12 أكواب من الماء للحفاظ على درجة حرارة الجسم.

* فقدان الوزن للنساء التي تزيد عن 45 عامًا غير مكتمل بدون نظام Acai Berries. تخلق خطة النظام الغذائي هذا الأيض ويحفز حرق الدهون في جسمك. تركز العملية بشكل أساسي على فقدان الدهون. إنها التكنولوجيا الدائمة لفقدان هذه الجنيهات الإضافية.