Terveellinen ruoka auttaa sinua polttamaan rasvaa

Veröffentlicht:

Von:

Zweifellos geht es bei der Fettverbrennung um den Verzehr gesunder Lebensmittel. Wenn wir richtig und gesund essen, müssen wir uns nicht mehr um die Fettverbrennung kümmern. Wenn du stundenlang im Fitnessstudio trainierst und Kalorien verbrennst, wird dein Gewicht nicht reduziert und du verbrennst nicht genug Fett, wenn du nicht bedenkst, was du zu dir nimmst. Das bedeutet, dass die Fettverbrennung allein durch Sport nicht ausreicht. Ja, Sie können Fett verbrennen und einen Teil Ihres Gewichts verlieren, indem Sie Sport treiben, aber wenn Sie nicht halten, was aus Ihrem Mund kommt, werden Sie bald das Fett zurückbekommen, das Sie verbrennen. Das …
Rasvapoltto koskee epäilemättä terveellisen ruoan kulutusta. Jos syömme kunnolla ja terveellisiä, meidän ei enää tarvitse huolehtia rasvan polttamisesta. Jos harjoittelet kuntosalilla tuntikausia ja poltat tuntikausia, painosi ei vähene ja et polta tarpeeksi rasvaa, jos et harkitse syömääsi. Tämä tarkoittaa, että pelkästään rasvan polttaminen ei riitä urheilun kautta. Kyllä, voit polttaa rasvaa ja menettää osan painostasi urheilemalla, mutta jos et pidä sitä, mikä tulee suustasi, saat pian polttamasi rasvan. … (Symbolbild/natur.wiki)

Epäilemättä rasvanpoltto tarkoittaa terveellisten ruokien kuluttamista. Jos syömme kunnolla ja terveellisiä, meidän ei enää tarvitse huolehtia rasvan polttamisesta. Jos harjoittelet kuntosalilla tuntikausia ja poltat tuntikausia, painosi ei vähene ja et polta tarpeeksi rasvaa, jos et harkitse syömääsi. Tämä tarkoittaa, että pelkästään rasvan polttaminen ei riitä urheilun kautta. Kyllä, voit polttaa rasvaa ja menettää osan painostasi urheilemalla, mutta jos et pidä sitä, mikä tulee suustasi, saat pian polttamasi rasvan. Perusongelma on hallita, mikä tulee kehoosi. Ja terveellinen syöminen on ratkaisu.

Mitä tarkoittaa terveellisen ruoan syöminen? Terve termi riippuu voimakkaasti ruoan kulutuksen määrästä ja taajuudesta. Ei ole ruokaa, joka sisältää kaikkia ravintoaineita, joita kehomme tarvitsee. Terveellisten elintarvikkeiden kulutus puhuu tosiasiallisesti useista terveellisistä ruuista ajan myötä, toisin sanoen terveellisestä elämäntavasta. Sinusta ei tule terveellisempää heti salaatin syömisen jälkeen; Et myöskään saa huomattavasti korkeampaa kolesterolitasoa, jos syöt pala paistettua kanaa. Terveyteen vaikuttavat ruuan sarjat näille elintarvikkeille. Kehoosi vaikuttaa valitsemasi ruoan ruoan jatkuva vaikutus. Siksi terveellinen elämäntapa on tärkeä.

Kuinka valitset terveellistä ruokaa? Terveellisessä ruoassa on kaksi yleistä piirteitä. Ensinnäkin ruoka on käsittelemätön. Toiseksi ruoka on luonnonmukaista.

Ensinnäkin ruoka on käsittelemätön. Se tarkoittaa, että syömme mitä luonto antaa. Useimmat ruokia tarjotaan pöydällemme useiden prosessien jälkeen. Ne on keitetty, paistettu, grillattu tai säilytetty. Suurin osa näistä prosesseista ei tee ruoasta terveellisempiä. Käsittelemättömiä ruokia ovat tuoreita hedelmiä ja tuoreita vihanneksia. Vain muutaman, täysjyvän, palkokasvien, raa'iden pähkinöiden, tuoreiden itujen jne. Mainitseminen luultavasti ainoa prosessi, jonka ruoka voi käydä läpi, on puhdistusprosessi. Ruoka on valmistettava tuoreena pöydällemme ikään kuin syöisimme sitä heti poiminnan jälkeen.

Miksi vältetään ruoan käsittely? Käsittelyn jälkeen ruoka voi menettää tarkalleen ravintoaineet, joita kehomme tarvitsee; menettää kokonaan tai osittain. Esimerkiksi menetämme terveelliset vihannesravinteet sen jälkeen, kun olemme keittäneet ne. Käsittelyn jälkeen ruoka voi sisältää kehollemme vaarallisia ainesosia. Esimerkiksi heterosyklisten amiinien (HCA) tai polysyklisten aromaattisten hiilivetyjen (PAK) korkeampi pitoisuus grilliprosessin jälkeen. HCA ja PAH voivat aiheuttaa syöpää. Pak esiintyy myös tupakansavussa.

Toiseksi ruoka on luonnonmukaista. Tämä tarkoittaa, että syömme torjunta -ainetta vapaata ruokaa. Ruoka ei tietenkään ole geneettisesti muokattu ja säteilytetty. Tämäntyyppinen ruoka tarjoaa sinulle korkeimman ravitsemusarvo ja kaikkien käytettävissä olevien elintarvikkeiden puhtain maku. Valitse luonnonmukainen ruoka, kun menet ravintolaan. Ota orgaanista ruokaa kuukausittaisessa ostoslistallasi. Valitse pakatut elintarvikkeet, joissa on orgaanisia tiivisteitä, vaikka joudut ehkä tarkistamaan tämän edelleen. Mene orgaaniseksi.

Vaikuttavien elintarvikkeiden valikoiman lisäksi myös ruokaa sisältäviä ravintoaineita. Hiilihydraateista, proteiineista ja rasvoista proteiini on se, joka kuluttaa enemmän kaloreita polttamiseen. Mitä se tarkoittaa? Tämä tarkoittaa, että kehosi polttaa enemmän kaloreita, jos syöt enemmän proteiinia. Jos kehosi polttaa enemmän kaloreita, kehosi kuluttaa enemmän energiaa. On identtistä, jos juokset juoksumatolla pidemmän ajanjakson ajan. Se polttaa enemmän rasvaa. Siksi ruoka, jota käytät polttaa rasvaa ja laihtua.

Lopuksi

​​Unelmasi on enemmän rasvan polttaminen, ei pelkästään liikkeestä. Liike on ehdottomasti todella hyvää. Mutta sinun on myös kiinnitettävä huomiota syömääni ruokaan. Terveellisen ruokavalion kautta voit olla varma, että polttamasi rasva vältetään kehon täydentämiseksi. Mieti terveellistä ruokaa päivittäisenä valikkosi. Suodata ruokavalinta. Päästä eroon tästä epäterveellisestä ruoasta. Tee terveellistä ruokaa elämäntyyliäsi; Valitse käsittelemätön ja biologinen ruoka. Tulet hämmästymään siitä, kuinka tämä voi toimia edistyksessäsi, kun laihdutat.