Mâncare sănătoasă - va fi minuni pentru tine

Veröffentlicht:

Von:

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse rund um gesunde Ernährung unter den Menschen, die gelöst werden müssen. Bei einer gesunden Ernährung geht es nicht darum, strenge und unrealistische Diätpläne und Ernährungsphilosophien einzuhalten, Ihr Körpergewicht auf ein Minimum zu reduzieren oder sich selbst der Lebensmittel zu berauben, die Sie lieben. Es geht vielmehr darum, glücklich und leicht zu bleiben und sich so gesund wie möglich zu halten, indem man sich intelligent ernährt, lernt, seine Ernährung zu modulieren und zu wissen, was für Sie funktioniert und es dann zu Ihrem Vorteil nutzt. Bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel geht es nicht nur darum, …
Există multe mituri și neînțelegeri despre alimentația sănătoasă în rândul persoanelor care trebuie rezolvate. O dietă sănătoasă nu se referă la respectarea planurilor de dietă stricte și nerealiste și filozofii nutritive, reducând greutatea corpului la minim sau robust -te de alimentele pe care le iubești. Mai degrabă, este vorba de a rămâne fericit și de lumină și de a te menține cât mai sănătos posibil, mâncând inteligent, învățând să îți modulezi dieta și să știi ce funcționează pentru tine și apoi să o folosești în avantajul tău. Selecția mâncării dvs. nu înseamnă doar ... (Symbolbild/natur.wiki)

Există multe mituri și neînțelegeri cu privire la alimentația sănătoasă în rândul persoanelor care trebuie rezolvate. O dietă sănătoasă nu se referă la respectarea planurilor de dietă stricte și nerealiste și filozofii nutritive, reducând greutatea corpului la minim sau robust -te de alimentele pe care le iubești. Mai degrabă, este vorba de a rămâne fericit și de lumină și de a te menține cât mai sănătos posibil, mâncând inteligent, învățând să îți modulezi dieta și să știi ce funcționează pentru tine și apoi să o folosești în avantajul tău. Selecția alimentelor dvs. nu se referă doar la ceea ce mâncați, ci și la modul în care îl mâncați și vă ajutați să vă protejați corpul împotriva bolilor, cum ar fi boli de inimă, diabet și cancer. O dietă completă și plină nu numai că îți crește starea de fitness, dar îți crește și energia, îți accentuează memoria și îți îmbunătățește starea de spirit. Prin urmare, reinventați -vă dieta și învățați să creați și să mențineți un stil de viață sănătos fără boli într -un mod simplu:

este nerealist să îți schimbi planul de nutriție și să te aștepți la rezultate peste noapte. Trebuie să fiți conștienți că crearea unui stil de viață bun necesită timp și răbdare. Așa că începeți de la zero și mergeți pas cu pas. În loc să luați calorii pe care le consumați după fiecare masă pe care o consumați, veți învăța să absorbiți toate grupurile alimentare importante, cum ar fi carbohidrații, legumele și fructele, proteinele și produsele lactate în mesele dvs. Prea mult sau prea puțin din nimic nu este bun, iar cheia unei diete sănătoase este în moderație și, prin urmare, nu prea mult mănâncă. Bucurați -vă de mâncarea pe care o mâncați, deoarece acest lucru vă îmbunătățește metabolismul și, astfel, capacitatea corpului dvs. de a arde calorii.

Menținerea unei greutăți corporale adecvate este esențială pentru o viață sănătoasă. Greutatea lor corectă depinde de o varietate de factori precum sexul, dimensiunea, vârsta și moștenirea. Excesul de grăsime corporală poate provoca boli de inimă și diabet etc.; O greutate foarte mică poate duce, de asemenea, la oboseală, depresie și alte boli. Prin urmare, ar trebui desfășurate activități pentru a facilita pierderea în greutate pentru persoanele cu supraponderale.

Mișcarea este cel mai bun prieten al unei diete. Nu numai că arde aceste calorii suplimentare, dar îmbunătățește metabolismul corpului tău și nu numai că te ajută să învingi ieșirea, dar reduce și riscul de boli diferite. Studiile au arătat că trei sesiuni de antrenament de 10 minute pe zi se confruntă cu antrenamente de 30 de minute. Așa că începeți să luați scările în loc de lift și să faceți plimbări lungi.

Nu -și retrage partea de calm în corpul tău și reduce activitățile legate de stres și stres în viața ta. Bucurați -vă de fiecare moment și duceți o viață fericită fără griji. Amintiți -vă că nu puteți conduce niciodată un stil de viață sănătos dacă starea dvs. mentală și psihologică este nesănătoasă și aveți spațiu pentru griji și depresie în viața voastră. Pe scurt, modul de fitness și plecare sănătoasă este ușor dacă știi ce să faci și cum să o faci. Verificați -vă dieta, mâncați optim și mutați -vă în mod regulat pentru a obține pierderea în greutate și duceți o viață fericită și sănătoasă.