Egészséges táplálkozási recept egy gyors étkezéshez

Bei der Hitze des Sommers und der Tatsache, dass wir längere Tage haben, möchten wir oft etwas Leichtes und später am Abend essen. Im Idealfall ein schnelles einfaches Abendessen sowie ein einfaches gesundes Abendessen. Hier ist ein gesundes Essensrezept für eine schnelle Mahlzeit. Dieses gesunde Rezept basiert auf einer meiner Lieblingsmarinaden und ist ein schnelles, einfaches Abendessen, das für 1 oder mehr Personen zubereitet werden kann (wenn Sie unterhaltsam sind). Was ich Anfang dieser Woche gemacht habe, war, Heilbutt auf braunem und wildem Reis, gemischt mit Datteln, zuzubereiten und dazu grüne Bohnen zu servieren. Dieses einfache, gesunde Abendessen war im …
Amikor a nyár melege és az a tény, hogy hosszú napjaink vannak, gyakran akarunk enni valami egyszerűen és később este. Ideális esetben egy gyors egyszerű vacsora és egy egyszerű egészséges vacsora. Itt van egy egészséges ételrecept a gyors étkezéshez. Ez az egészséges recept az egyik kedvenc pácomon alapul, és egy gyors, egyszerű vacsora, amelyet legalább 1 ember számára készíthet (ha szórakoztató). Amit a hét elején tettem, az volt, hogy laposhalot készítsünk a barna és a vad rizsre, dátumokkal keverve és zöldbab kiszolgálására. Ez az egyszerű, egészséges vacsora ... (Symbolbild/natur.wiki)

Egészséges táplálkozási recept egy gyors étkezéshez

A nyár melegében és az a tény, hogy hosszabb napokig van, gyakran akarunk enni valami egyszerűen és később este. Ideális esetben egy gyors egyszerű vacsora és egy egyszerű egészséges vacsora. Itt van egy egészséges ételrecept a gyors étkezéshez.

Ez az egészséges recept az egyik kedvenc pácomon alapul, és egy gyors, egyszerű vacsora, amelyet legalább 1 ember számára készíthet (ha szórakoztató). Amit a hét elején tettem, az volt, hogy laposhalot készítsünk a barna és a vad rizsre, dátumokkal keverve és zöldbab kiszolgálására. Ezt az egyszerű, egészséges vacsorát hamarosan elkészítették.

A gyors étkezés összetevői a következők:

1 A laposhal 1 adagja

barna rizs

vad rizs

kinevezések

Zöldbab

A gyors, egyszerű vacsora elindításához pácolja a laposhalot egy tálban, egyenlő részben olívaolajjal, balzsamos ecettel (2 evőkanál) és egy vagy két szegfűszeggel. Kossa meg a laposhalot, és kb. Két órán keresztül tegye a halat a hűtőszekrénybe.

Időközben vegye figyelembe a Wild Rice és a teljes kiőrlésű rizs csomagjainak hátulján található főzési utasításokat, és főzzük mindkét típusú rizst. Amikor elkészítettem ezt a receptet az egészséges ételekhez, 1/4 csésze vad rizst és 1 csésze barna rizst használtam.

Amint mindkét típusú rizs főzött, keverje össze és adjon hozzá apróra vágott dátumokat. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze az adatokat a diófélékre. Hagyja, hogy mindkét típusú rizs melege melegítse az apróra vágott dátumokat. Tegye félre a rizst.

Amint a laposhal pácolt, főzze a halat a sütőben, amíg nem lesz gyengéd és pikkelyes, de nem nyers a közepén. Annak érdekében, hogy ez egy nagyon gyors vacsorává váljon, vásároljon frissen fagyasztott zöldbabot, és melegítse fel a tűzhelyen, miközben elkészíti a laposhalot.

Amikor a rizs lehűlt, néhány másodpercig beillesztheti a mikrohullámú sütőbe, hogy újra felmelegedjen. Helyezze a rizst a tányérjára, majd tegye rá a főtt laposhalot, majd a főtt zöldbabot az oldalára, és már van egy gyors, egyszerű vacsora egy egészséges recepttel.

Szeretek még több időt spórolni, amikor nyáron vacsorát főzök, és gyakran előzetesen készítem a kombinált sorozatomat, és lehűtem. Készítek néhány adagot, majd kiveszem erre az ételre vagy egy másik gyors étkezésre, amelyet a hét folyamán főzhetek.

Remélem, megtalálja ezt az egészséges receptet egy gyors, egyszerű vacsorához. A nagyszerű dolog ebben az egyszerű, egészséges vacsorában az, hogy felkészült és könnyen tisztítható. Gondoljon a Bash-Mantra költségvetésére legközelebb: megkönnyítse, ízletes, stílusos, szórakoztató és mindenki számára gazdaságos!