Suche
Mein Konto
Gezond dagelijks dieetplan - Elke dag gezond eten is eenvoudig
Met de drukke levensstijl van vandaag kan het soms moeilijk zijn om een gezond dagelijks voedingsplan strikt te volgen. In een ideale wereld zouden mensen altijd gezond eten en daarom al hun dagelijkse vitamine-inname uit hun voedsel halen, maar in de moderne samenleving is het gewoon te gemakkelijk om junkfood te eten en te tijdrovend om gezond te eten. De juiste dagelijkse calorie-inname voor een vrouw is 2000 kcal en voor een man 2500 kcal. Dit mag alleen bestaan uit gezonde voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, vitamines en mineralen. Je mag helemaal geen junkfood of fastfood eten...
Gezond dagelijks dieetplan - Elke dag gezond eten is eenvoudig
Met de drukke levensstijl van vandaag kan het soms moeilijk zijn om een gezond dagelijks voedingsplan strikt te volgen. In een ideale wereld zouden mensen altijd gezond eten en daarom al hun dagelijkse vitamine-inname uit hun voedsel halen, maar in de moderne samenleving is het gewoon te gemakkelijk om junkfood te eten en te tijdrovend om gezond te eten.
De juiste dagelijkse calorie-inname voor een vrouw is 2000 kcal en voor een man 2500 kcal. Dit mag alleen bestaan uit gezonde voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, vitamines en mineralen. Ze mogen helemaal geen junkfood of fastfood bevatten. Veel mensen nemen nu regelmatig vitamine- en mineralensupplementen om hun slechte voedingspatroon te compenseren, maar dat zou niet mogen gebeuren. In dit artikel geef ik u een lijst met voedingsmiddelen die in uw gezonde dagelijkse voedingsplan moeten worden opgenomen.
Gezond dagelijks dieetplan
Amandelen
Amandelen bevinden zich op de grens tussen noot en fruit, maar hoe je ze ook wilt noemen, ze zijn nog steeds een van de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Vol vezels, gezonde vetten en eiwitten, probeer ongeveer 30 gram amandelen per dag te eten.
Phyllium-schelpen
Waarschijnlijk de beste manier om extra vezels in uw dieet te krijgen. Physllium-schillen helpen u een gezonde dikke darm te behouden en kunnen zelfs helpen het LDL-cholesterolgehalte in uw lichaam te verlagen.
Groene thee
Het dagelijks drinken van 1-3 kopjes groene thee heeft veel positieve effecten op het lichaam, waaronder het verlagen van het LDL-cholesterolgehalte. Het wordt ook gebruikt om mensen te helpen gewicht te verliezen.