Suche
Mein Konto
Programma di dieta quotidiana sana - Mangiare sano ogni giorno è facile
A volte può essere difficile seguire rigorosamente una dieta quotidiana sana con lo stile di vita frenetico di oggi. In un mondo ideale, le persone mangerebbero sempre sano e quindi otterrebbero tutto il loro apporto vitaminico giornaliero solo dal cibo, ma nella società moderna è semplicemente troppo facile mangiare cibo spazzatura e mangiare sano richiede troppo tempo. Il corretto apporto calorico giornaliero per una donna è di 2000 kcal e di 2500 kcal per un uomo. Dovrebbe consistere solo in alimenti sani, ricchi di fibre, vitamine e minerali. Non dovresti assolutamente mangiare cibo spazzatura o fast food...
Programma di dieta quotidiana sana - Mangiare sano ogni giorno è facile
A volte può essere difficile seguire rigorosamente una dieta quotidiana sana con lo stile di vita frenetico di oggi. In un mondo ideale, le persone mangerebbero sempre sano e quindi otterrebbero tutto il loro apporto vitaminico giornaliero solo dal cibo, ma nella società moderna è semplicemente troppo facile mangiare cibo spazzatura e mangiare sano richiede troppo tempo.
Il corretto apporto calorico giornaliero per una donna è di 2000 kcal e di 2500 kcal per un uomo. Dovrebbe consistere solo in alimenti sani, ricchi di fibre, vitamine e minerali. Non dovrebbero contenere affatto cibo spazzatura o fast food. Molte persone ora assumono regolarmente integratori vitaminici e minerali per compensare la loro dieta povera, ma ciò non dovrebbe accadere. In questo articolo ti fornirò un elenco di alimenti che dovrebbero essere inclusi nella tua sana dieta quotidiana.
Piano di dieta quotidiana sana
Mandorle
Le mandorle sono al confine tra noce e frutto, ma qualunque cosa tu voglia chiamarle, sono ancora uno degli alimenti più sani in circolazione. Ricco di fibre, grassi sani e proteine, cerca di mangiare circa 30 g di mandorle al giorno.
Conchiglie di fillio
Probabilmente il modo migliore per integrare fibre extra nella tua dieta. I peeling al physllium ti aiutano a mantenere un colon sano e possono anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL nel tuo corpo.
Tè verde
Bere 1-3 tazze di tè verde al giorno ha molti effetti positivi sul corpo, tra cui l’abbassamento dei livelli di colesterolo LDL. Viene utilizzato anche per aiutare le persone a perdere peso.