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Plan de dieta diaria saludable: comer sano todos los días es fácil
A veces puede resultar difícil seguir estrictamente un plan de dieta diario saludable con el ajetreado estilo de vida actual. En un mundo ideal, las personas siempre comerían sano y, por lo tanto, obtendrían toda su ingesta diaria de vitaminas únicamente de los alimentos, pero en la sociedad moderna es demasiado fácil comer comida chatarra y llevar demasiado tiempo comer sano. La ingesta calórica diaria correcta para una mujer es de 2000 kcal y de 2500 kcal para un hombre. Este debe consistir únicamente en alimentos saludables que sean ricos en fibra, vitaminas y minerales. No deberías comer comida chatarra o comida rápida en absoluto...
Plan de dieta diaria saludable: comer sano todos los días es fácil
A veces puede resultar difícil seguir estrictamente un plan de dieta diario saludable con el ajetreado estilo de vida actual. En un mundo ideal, las personas siempre comerían sano y, por lo tanto, obtendrían toda su ingesta diaria de vitaminas únicamente de los alimentos, pero en la sociedad moderna es demasiado fácil comer comida chatarra y llevar demasiado tiempo comer sano.
La ingesta calórica diaria correcta para una mujer es de 2000 kcal y de 2500 kcal para un hombre. Este debe consistir únicamente en alimentos saludables que sean ricos en fibra, vitaminas y minerales. No deben contener comida chatarra ni comida rápida en absoluto. Muchas personas toman ahora suplementos vitamínicos y minerales regularmente para compensar su mala alimentación, pero eso no debería suceder. En este artículo, te daré una lista de alimentos que debes incluir en tu plan de dieta diaria saludable.
Plan de dieta diaria saludable
Almendras
Las almendras están en el límite entre nuez y fruta, pero como quieras llamarlas, siguen siendo uno de los alimentos más saludables que existen. Repleta de fibra, grasas saludables y proteínas, intenta comer alrededor de 30 g de almendras al día.
Conchas de phyllium
Probablemente la mejor manera de incorporar fibra adicional a su dieta. Las exfoliaciones con Physllium lo ayudan a mantener un colon saludable e incluso pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL en su cuerpo.
Té verde
Beber de 1 a 3 tazas de té verde al día tiene muchos efectos positivos en el cuerpo, incluida la reducción de los niveles de colesterol LDL. También se utiliza para ayudar a las personas a perder peso.