健康的反式脂肪与不健康的反式脂肪揭晓

健康的反式脂肪与不健康的反式脂肪揭晓

我今天将谈论其中大多数人从未听说过的事情……好的反式脂肪酸和不良的反式脂肪酸之间存在差异。 有一些迹象表明，良好的反式脂肪酸可以帮助您减轻脂肪，肌肉的锻炼甚至预防癌症，而较差的反式脂肪酸已被证明会导致心脏病，癌症，糖尿病和身体的总体起泡。

我敢肯定，近年来，他们中的大多数人都听到了新闻中有关人造型脂肪对其健康有多糟糕的声音。 如果您已经是我的新闻通讯和我的电子书计划“关于六包ABS的真相”的读者，那么您肯定会知道我的观点，即这些织物属于最糟糕的食品添加剂，并且在所有加工食品和当今市场上最大的食物中，这些织物都属于最大的食物。 我认为，就其健康水平而言，人造反式脂肪是吸烟的顶部。 毕竟，自1950年代以来，它们一直是心脏病爆炸的主要因素之一。

您最近可能听说过，自今年年初以来，FDA就开出了食品制造商在所有营养标记上陈述了反式脂肪的克。 这意味着，如果库存在杂货店中替换，则应在所有包装上看到trans-grams，这为您提供了一种更简单的避免它们的方法。

如今，随着新闻中有关反式脂肪的所有讨论，我想澄清一些事情，尤其是关于不良的反式脂肪与好反式脂肪的事情。 如果您从未听说过良好的反式脂肪酸，请立即解释一下。

不良反式脂肪

首先，我所指的不良反式脂肪是人造的。 这些由所有人工硬化的油代表。 主要的罪魁祸首是人造黄油，烘烤脂肪和部分硬化的油，这些油中包含在大多数加工食品，垃圾食品和炸食品中。 这些水合油高度加工了侵略性的化学溶剂，例如己糖（汽油的一部分），高热量和压力，并用金属催化剂移动，然后再构造和漂白。 一小部分溶剂留在成品油中。 现在，这已成为一种工业油，而不是食品油，但是以某种方式，FDA仍然允许食品制造商在我们的食物中大量杂乱无章，即使存在有据可查的健康风险。

这些坚硬的油会引起体内炎症，这表明胆固醇作为动脉壁上的疗法。 因此，水合油=炎症=动脉堵塞。 您可以看到为什么心脏病已经爆炸以来，自从过去5到6年中邀请了我们的粮食供应。 在随着时间的流逝和科学的过程中，我认为这些油的确是多么致命，我认为它们将在某个时候被非法排除。 标签法只是第一步。 实际上，世界各地的一些国家已经禁止在粮食生产中使用硬化的油，或者至少确定的任命最终将其设置为它们。

但是，请记住，在大多数情况下，在加工食品中使用硬化油在加工食品中使用的公司用高度精制的多不饱和油代替了它们。 这些仍然是使用高热量，溶剂，解型剂和漂白剂的大量加工油。 甚至精制的油也因引起体内炎症而闻名……远非健康脂肪的自然来源。 再次获得最佳效果，最好避免完全加工的食物，并选择完整的，天然的，最小的食物。 你的身体会谢谢你！

良好的反式脂肪

好的，在谈论人造式脂肪之后，我想清楚地说，有健康的天然反式脂肪。 自然反式脂肪在反刍动物的胃中形成，例如牛，绵羊，山羊等，并进入动物的脂肪储存。 因此，这些动物肉中的牛奶脂肪和脂肪可以传递天然健康的反式脂肪。 人们认为，饮食中的天然反式脂肪具有潜在的好处，可以帮助肌肉锻炼和脂肪减少。 但是，请注意，大规模生产方法及其谷物和大豆饮食大大降低了反刍动物中肉类和乳制品中健康的反脂肪酸的量。 来自草的自由范围动物的肉类和乳制品总是包含更高量的这种有用的脂肪。

您可能听说过的一种天然的手指被称为共轭亚油酸（CLA），并且已被许多减肥公司销售。 请记住，您在商店中看到的这些人造CLA药丸可能不是饮食中包含CLA的最佳方法。 它们是由植物油制成的，而不是反刍动物的自然过程。 同样，由人体创造的人根本不可与自然来源的优势进行比较。

好吧，由于您所有的标签都应包含克Transfett，请记住，如果在肉类或牛奶产品上陈述了很多反式脂肪，那么我们在这里讨论的很可能是天然良好的反式脂肪。 否则，如果在加工食品上列出了移植量，那么人工硬化的油中很可能是危险的不健康肥料，所以请远离！

我希望您对良好的反式脂肪酸与不良反式脂肪酸的好处很有趣，并使用这些信息为自己的健康食物做好准备。