Veselīgas uzkodas bērniem — kā likt bērniem ēst veselīgākas uzkodas

Veselīgas uzkodas bērniem — kā likt bērniem ēst veselīgākas uzkodas

Veselīgas uzkodas bērniem ir svarīgas, lai nodrošinātu viņiem vairāk barības vielu un enerģijas. Bērniem ir nepieciešams daudz laba uztura, lai attīstītos un izdzīvotu ikdienas dzīvē, īpaši skolā.

Ar bērnu pārtiku parasti nepietiek, lai nodrošinātu enerģiju, un viņiem ir vajadzīgas veselīgas uzkodas, lai sniegtu viņiem papildu enerģiju.

Katru reizi, kad viņi ēd maltīti vai uzkodas, tai vajadzētu būt iespējai sniegt bērniem vairāk uzturvielu, kas viņiem vienmēr ir nepieciešama, lai viņi varētu labāk domāt un ilgāk koncentrēties.

Vienmēr mēģiniet ierobežot nevēlamo pārtiku, jo tas nodrošina tukšas kalorijas un veicina nemieru un sliktu koncentrēšanās spēju. Ātrās uzkodas un nevēlamā ēdināšana satur daudz tauku, kaloriju, cukura un sāls, un tie nepalielina nepieciešamo uzturvielu daudzumu. Pretējā gadījumā jums nebūs ar ko piepildīt vēderu!

Redziet, bērniem, kuri uzauguši ar veselīgiem ēšanas paradumiem, patiesībā nav problēmu ar veselīgām uzkodām. Kāpēc?

Jo tā viņi tika audzināti!

Manai meitai nav problēmu ēst dārzeņus, salātus, augļus un citus veselīgus bērnu našķus. Patiesībā viņa viņus mīl vairāk par visu. Un viņai ir tikai 2 gadi.

Savukārt manam dēlam, kuram tagad ir 7 gadi; Viņam tikai nesen pārstāja rasties problēmas ēst visu veselīgu pārtiku, ko es viņam gatavoju. Tomēr tas, ka viņš tos var viegli apēst bez manas stresa un sarūgtinājuma, sākās tikai apmēram pagājušajā gadā vai pirms 2 gadiem. Kāpēc?

Viņš ar to nav izaudzis! Es viņam nedevu dārzeņus, augļus un salātus kā tādus, kad viņš bija daudz jaunāks. Es tos arī īsti neēdu, kur nu vēl pabarot!

Vai tas nav tik patiesi, kad eksperti saka, ka tas, ko mēs galvenokārt nododam saviem bērniem, ir dzīvesveids, ko mēs dzīvojām attiecībā uz pārtiku un izvēli? Šī iemesla dēļ vecākiem ar aptaukošanos biežāk ir bērni ar aptaukošanos, un vecākiem, kuriem ir diabēts, ir lielāka iespēja būt ar diabētu slimiem vecākiem. Un tie, kas nav pieraduši piebāzt māju ar veselīgiem našķiem bērniem, nodos to pašu.

Piemēram, ja kādam no vecākiem ir augsts holesterīna līmenis; Jūsu holesterīna līmenis lielā mērā būs atkarīgs no tā, kā jūs ēdat un kādus pārtikas produktus izvēlaties. Kā jūs domājat, ko viņi nodos saviem bērniem?

Nē, ne holesterīns; bet dzīvesveids, ko viņi dzīvoja attiecībā uz diētu un sagatavošanos!

Kad jūsu bērni aug un jūs redzat, ka viņi lielāko daļu laika ēd ātrās uzkodas un visu laiku ēd ārpus mājas. Viņi mēdz darīt tieši to, ko redzējuši un iemācījušies bērnībā.

Ir svarīgi mācīt mūsu bērniem uztura nozīmi un nozīmi viņu un jūsu dzīvē, jo uz to viņi balstās savā nākotnē.

Neuztraucieties, ja neesat pagatavojis saviem bērniem pareizos ēdienus un veselīgus ēdienus; laiks sākt ir TAGAD. Labāk vēlu nekā nekad. Jūs varat sākt runāt ar viņiem par to. Laika gaitā tas izlīdzināsies.

Bet jums ir jābūt neatlaidīgam un jāpārņem kontrole. Dažreiz jūs varat tos sabojāt un dot viņiem dažus ēdienus, kas nav īpaši veselīgi, taču tam vajadzētu būt mazākumam. Vissvarīgākais ir tas, lai viņi saņemtu labu uzturu savās galvenajās ēdienreizēs un lai viņu ēdienreizes lielāko daļu laika būtu sabalansētas.

Neizlutiniet viņu pārāk daudz. Tā ir kļūda, ko pieļauj daži no mums, vecākiem. Dažkārt mēs jūtamies vainīgi par citām lietām un tad, lai to kompensētu, dodam neveselīgas, saldas, treknas uzkodas. Nepareizs lēmums.

Ja jūs to darāt kā dzīvesveidu, tas var atspēlēties uz viņu veselību, un jūs patiesībā nedarāt lietas viņu interesēs.

Veiciet gudru izvēli, iegādājoties veselīgas uzkodas bērniem, un lēmums atmaksāsies gan viņiem, gan jums. Viņiem tie ir nepieciešami savā uzturā, lai iegūtu papildu uzturu un enerģiju.