Veselīgas uzkodas bērniem - tas ir tas, kā jūs ļaujat saviem bērniem ēst veselīgākas uzkodas
Veselīgas uzkodas bērniem - tas ir tas, kā jūs ļaujat saviem bērniem ēst veselīgākas uzkodas
Veselīgas uzkodas bērniem ir svarīgas, lai piegādātu viņiem vairāk barības vielu un enerģijas. Bērniem ir nepieciešams daudz laba uztura, lai attīstītu un izdzīvotu ikdienas dzīvē, īpaši skolā.
Bērnu pārtika parasti nav pietiekama, lai piegādātu enerģiju, un jums ir vajadzīgas veselīgas uzkodas, lai viņiem iegūtu papildu enerģiju.
Katru reizi, kad lietojat maltīti vai uzkodas, tai vajadzētu būt iespējai dot bērniem vairāk pārtikas, kas viņiem vienmēr ir nepieciešams, lai viņi varētu domāt labāk un koncentrēties ilgāk.
Vienmēr mēģiniet ierobežot nevēlamo ēdienu, jo tas nodrošina tukšas kalorijas un veicina nemierus un koncentrēšanos. Ātrās ēdināšanas un nevēlamā ēdiena satur daudz tauku, kaloriju, cukura un sāls, un tas daudz neveicina nepieciešamo barības vielu daudzumu. Pretējā gadījumā jūs nebūsit piepildījis vēderu ar neko!
Jūs redzat bērnus, kuri uzauguši ar veselīgiem ēšanas paradumiem, patiesībā nav problēmu ar veselīgām uzkodām. Kāpēc?
Tāpēc, ka tieši tā viņi tika audzināti!
Manai meitai nav problēmu ēst dārzeņus, salātus, augļus un citas veselīgas uzkodas bērniem. Patiesībā viņa viņu mīl vairāk par visu. Un viņai ir tikai 2 gadi.
Mans dēls, no otras puses, kuram tagad ir 7 gadi; Tikai nesen nav problēmu ēst visu veselīgu pārtiku, ko es viņam gatavoju. Fakts, ka viņš to var ēst bez jebkādām problēmām, bez stresa, un viņu izjaukt tikai pirms pagājušā gada vai pirms 2 gadiem. Kāpēc?
Viņš ar to neauga! Es viņam nedevu dārzeņus, augļus un salātus kā tādus, kad viņš bija daudz jaunāks. Es arī to arī īsti neēdu, nemaz nerunājot par to, ka to pabaroju!
Nav tik taisnība, kad eksperti saka, ka tas, ko mēs galvenokārt nododam saviem bērniem, ir dzīvesveids, ko mēs esam dzīvojuši saistībā ar pārtiku un lēmumiem? Šī iemesla dēļ vecākiem ar aptaukošanos, visticamāk, ir aptaukojušies bērni, un diabēta vecākiem, visticamāk, ir diabēta bērns. Un tie, kas nav pieraduši piepildīt māju ar veselīgām uzkodām bērniem, to nodos tālāk.Ja, piemēram, vecākiem ir augsts holesterīna līmenis; Lielākajai daļai jūsu holesterīna līmeņa būtu jābūt atkarīgam no tā, kā jūs ēdat un kuru ēdienu izvēlaties. Ko jūs domājat, vai jūs nodosit saviem bērniem?
Nē, nav holesterīna; Bet dzīvesveids, kuru jūs dzīvojāt uztura un sagatavošanas ziņā!
Kad jūsu bērni aug, un jūs redzat, ka parasti ēdat ātrās ēdināšanas un ēdat visu laiku. Viņi mēdz darīt tieši to, ko redzēja un mācījās bērnībā.
Ir svarīgi iemācīt mūsu bērniem uztura nozīmīgumu un nozīmi viņu un viņu dzīvē, jo viņi to balstās uz savu nākotni.
Neuztraucieties, ja neesat sagatavojis pareizos ēdienus un veselīgas maltītes saviem bērniem; Laiks sākt tagad. Labāk vēlu nekā nekad. Jūs varat sākt ar viņiem par to runāt. Laika gaitā tas izlīdzinās.
Bet jums jābūt neatlaidīgam un jāpārņem kontrole. Jūs dažreiz varat tos sabojāt un dot viņiem dažus pārtikas produktus, kas nav īpaši veselīgi, bet tam vajadzētu būt mazākumam. Vissvarīgākais ir tas, ka galvenajās ēdienreizēs jūs saņemat labu uzturu un ka jūsu ēdienreizes lielāko daļu laika ir līdzsvarotas.
Nesaprot tos pārāk daudz. Tā ir kļūda, ka daži no mums veido vecākus. Dažreiz mēs jūtamies vainīgi par citām lietām un tā vietā dodat jums neveselīgas, cukura saturošas un taukainas uzkodas, lai to kompensētu. Nepareizs lēmums.
Ja jūs to darāt kā dzīvesveidu, tas varētu jums aizdegties, un jūs īsti nedarāt lietas jūsu interesēs.
Pieņemiet gudrus lēmumus, kad runa ir par veselīgu uzkodu iegūšanu bērniem, un lēmums atmaksāsies jums un jums. Jums tas ir nepieciešams uzturā, lai iegūtu papildu pārtiku un enerģiju.