健康食品——培养孩子良好的饮食习惯

健康食品——培养孩子良好的饮食习惯

如果您已经满足了孩子对快餐而不是健康食品的需求，请再想一想。 无论你承受多大的压力，无论是在家里还是在办公室，简单地屈服于孩子的要求都是一种罪过。 孩子无法正常思考，但作为父母，您有责任确保他获得必要的营养，保持健康的饮食习惯，让他坚强健康地成长。 大多数快餐尽管被称为“最有营养的蛋白质食品”，但通常含有超过 50% 的非营养素，例如防腐剂、稳定剂、钠、糖、合成物质和脂肪。 蛋白质作为健康生长最重要的食物，所占比例不足10%。 面对一个爱哭闹的三岁孩子，屈服并获得一些平静是可以理解的，但这对孩子的健康有害。 如果您在处理它时遇到困难，这里有一些提示。

让您的孩子从小就参与准备家庭膳食。 向他们展示要准备什么，教他们什么是健康食品，解释为什么它们是健康的，最重要的是，让食物看起来和味道都很好。 提供尽可能多的多种健康食品，以便您的孩子从小就习惯健康饮食。 让您的孩子自己做零食； 这样他们就更有可能吃他们准备的东西。让您的营销和美食之旅变得有趣有趣。 带上你的孩子。 您可以在这个领域教育他们健康食品的价值。 这也会让他们有一种被允许参与购买的自豪感。

孩子们喜欢手抓零食，尤其是鸡肉。 不，不要跑到最近的快餐店。 自己做，很简单。 只需将鸡胸肉切成“手指”大小，然后烘烤或烧烤即可。 绝对避免油炸。 制作一些健康美味的酸奶酱来搭配。 提供各种食物和一系列颜色，使您提供的食物有吸引力且美味。 有时您需要外出就餐，当这种情况发生时，请要求烧烤食物而不是油炸食物。

水果和蔬菜是健康食品

作为一个成年人，你需要树立好的榜样。 孩子会模仿父母，因此作为负责任的父母，请避免经常吃咸薯条或加工食品。 水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品，它们是美味的零食和膳食。 因此，养成吃水果、沙拉和果汁的习惯，而不是伸手去拿那袋薯条。 水果可以切片； 将胡萝卜和芹菜切成条状，搭配一碗酸奶酱、低脂酸奶油、蜂蜜和苹果酱。 孩子们喜欢任何配上一碗蘸酱的东西。

请记住，喂养孩子的手的主人造就了孩子。 所以从现在开始，给你的孩子喂健康的食物。