Zdrowe jedzenie do jedzenia - uprawiaj dobre nawyki żywieniowe u dzieci

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie der Forderung Ihres Kindes nach Fast Food statt gesundem Essen nachgegeben haben, dann denken Sie noch einmal darüber nach. Ungeachtet des Stresses, dem Sie ausgesetzt sind, sei es zu Hause oder im Büro, es ist eine Sünde, den Forderungen des Kindes einfach nachzugeben. Das Kind kann nicht richtig denken, aber Sie als Eltern haben die Verantwortung dafür zu sorgen, dass es die notwendige Ernährung bekommt, dass es gesunde Essgewohnheiten pflegt, damit es stark und gesund heranwächst. Die meisten Fastfoods, obwohl sie als „das nahrhafteste Protein-Lebensmittel“ bezeichnet werden, bestehen häufiger aus mehr als 50 % Nicht-Nährstoffen wie Konservierungsmitteln, Stabilisatoren, …
Jeśli podałeś zapotrzebowanie dziecka na fast food zamiast zdrowej żywności, pomyśl o tym jeszcze raz. Niezależnie od stresu, na który jesteś narażony, czy to w domu, czy w biurze, grzech jest po prostu poddawaniem się żądaniom dziecka. Dziecko nie może myśleć właściwie, ale jako rodzice masz obowiązek upewnić się, że uzyskuje niezbędną dietę, że utrzymuje zdrowe nawyki żywieniowe, aby rosło silnie i zdrowe. Większość fast food, chociaż nazywa się je „najbardziej pożywnym pokarmem białkowym”, to ponad 50 % nietrwodności, takich jak konserwatywa, stabilizatory, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Jeśli podałeś popyt dziecko na fast food zamiast zdrowej żywności, pomyśl o tym jeszcze raz. Niezależnie od stresu, na który jesteś narażony, czy to w domu, czy w biurze, grzech jest po prostu poddawaniem się żądaniom dziecka. Dziecko nie może myśleć właściwie, ale jako rodzice masz obowiązek upewnić się, że uzyskuje niezbędną dietę, że utrzymuje zdrowe nawyki żywieniowe, aby rosło silnie i zdrowe. Większość fast food, choć są one określane jako „najbardziej pożywne pokarmy białkowe”, składa się częściej z ponad 50 % nietrwodników, takich jak konserwatywa, stabilizatory, sód, cukier, substancje syntetyczne i tłuszcz. Białko, najważniejsza żywność dla zdrowego wzrostu, jest mniejsza niż 10 %. Z płacącym 3-latkiem pod ręką, zrozumiałe jest, że po prostu poddanie się i odpoczynek, ale to szkodzi zdrowiu twojego dziecka. Jeśli masz trudności z radzeniem sobie z tym, znajdziesz tutaj kilka wskazówek.

Wcześniej powiązaj swoje dziecko do przygotowywania posiłków rodzinnych. Pokaż, co powinieneś się przygotować, wprowadzić je do zdrowej żywności, wyjaśnij, dlaczego jesteś zdrowy, a przede wszystkim upewnij się, że jedzenie wygląda dobrze i smakuje dobrze. Stwórz jak najwięcej zdrowej żywności w wielu odmianach, aby Twoje dziecko było używane do wczesnego zdrowego odżywiania. Pozwól swoim dzieciom przygotować własne przekąski; W ten sposób bardziej prawdopodobne jest, że zjadłeś to, co przygotowałeś. Spraw, aby Twoje wycieczki marketingowe i żywności są interesujące i zabawne. Zabierz ze sobą swoje dzieci. Jest to obszar, w którym możesz wyjaśnić wartość zdrowej żywności. Dasz ci również poczucie dumnego, że możesz wziąć udział w zakupie.

Dzieci uwielbiają przekąski przekąski, zwłaszcza kurczaka. Nie, nie biegaj do następnego sklepu z fast food. Stwórz własne, jesteś prosty. Po prostu pokrój pierś z kurczaka na rozmiar „palców” i piec lub grill. Unikaj smażenia. Zrób kilka zdrowych i pysznych opatrunków jogurtowych. Podawaj różnorodne potrawy i spektrum kolorów, dzięki czemu potrawy są atrakcyjne i pyszne. Są chwile, kiedy musisz zjeść, a jeśli tak się stanie, poproś o grillowane jedzenie zamiast smażonego jedzenia.

owoce i warzywa to zdrowa żywność

Jako dorosły musisz pokazać dobre przykłady. Dzieci Ahmen ich rodziców, więc unikaj przekąsek chipów lub przetworzonej żywności zbyt często jako odpowiedzialny rodzic. Owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu wytwarzają pyszne przekąski i posiłki. Więc zrób to zwyczaj jedzenia owoców, sałatki i soków zamiast chwytania chipsów do torby. Owoce można wyciąć na plastry; Wytnij marchewkę i seler w patyczkach i podawaj z miską z dipem jogurtowym, kwaśną śmietaną o niskiej zawartości tłuszczu z miodem i sosem jabłkowym. Dzieci po prostu uwielbiają wszystko, co wiąże się z miską zanurzenia.

Pamiętaj, że właściciel ręki, którą karmisz, czyni dzieci, jakie są. Więc zacznij teraz i daj swoim dzieciom zdrowe jedzenie.