Gezond voedsel om te eten - cultiveren goede eetgewoonten bij kinderen

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie der Forderung Ihres Kindes nach Fast Food statt gesundem Essen nachgegeben haben, dann denken Sie noch einmal darüber nach. Ungeachtet des Stresses, dem Sie ausgesetzt sind, sei es zu Hause oder im Büro, es ist eine Sünde, den Forderungen des Kindes einfach nachzugeben. Das Kind kann nicht richtig denken, aber Sie als Eltern haben die Verantwortung dafür zu sorgen, dass es die notwendige Ernährung bekommt, dass es gesunde Essgewohnheiten pflegt, damit es stark und gesund heranwächst. Die meisten Fastfoods, obwohl sie als „das nahrhafteste Protein-Lebensmittel“ bezeichnet werden, bestehen häufiger aus mehr als 50 % Nicht-Nährstoffen wie Konservierungsmitteln, Stabilisatoren, …
Als u in de vraag van uw kind naar fastfood hebt gegeven in plaats van gezond voedsel, denk er dan nog eens over na. Ongeacht de stress waaraan u wordt blootgesteld, of het nu thuis of op kantoor is, is het een zonde om gewoon toe te geven aan de eisen van het kind. Het kind kan niet goed denken, maar als ouders heb je de verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat het het noodzakelijke dieet krijgt dat het gezonde eetgewoonten onderhoudt zodat het sterk en gezond opgroeit. De meeste fastfood, hoewel ze "het meest voedzame eiwitvoedsel" worden genoemd, zijn meer dan 50 % niet-voedingsstoffen zoals conserveermiddelen, stabilisatoren, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Als u in de vraag van uw kind naar fastfood hebt gegeven in plaats van gezond voedsel, denk er dan nog eens over na. Ongeacht de stress waaraan u wordt blootgesteld, of het nu thuis of op kantoor is, is het een zonde om gewoon toe te geven aan de eisen van het kind. Het kind kan niet goed denken, maar als ouders heb je de verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat het het noodzakelijke dieet krijgt dat het gezonde eetgewoonten onderhoudt zodat het sterk en gezond opgroeit. De meeste fastfood, hoewel ze "het meest voedzame eiwitvoedsel" worden genoemd, bestaan ​​vaker uit meer dan 50 % niet-voedingsstoffen zoals conserveermiddelen, stabilisatoren, natrium, suiker, synthetische stoffen en vet. Eiwit, het belangrijkste voedsel voor gezonde groei, is minder dan 10 %. Met een jammerende 3-jarige bij de hand, is het begrijpelijk om gewoon toe te geven en wat rust te hebben, maar dat schaadt de gezondheid van uw kind. Als je er moeite mee hebt om ermee om te gaan, zul je hier enkele tips vinden.

Bind uw kind al vroeg aan de bereiding van gezinsmaaltijden. Laat zien wat je moet bereiden, breng ze tot wat gezond voedsel is, leg uit waarom je gezond bent en vooral ervoor zorgt dat het voedsel er goed uitziet en goed smaakt. Maak in veel variaties zoveel mogelijk gezond voedsel, zodat uw kind gewend is om vroeg gezond te eten. Laat uw kinderen hun eigen snacks voorbereiden; Op deze manier is het waarschijnlijker dat je hebt gegeten wat je hebt voorbereid. Maak uw marketing- en foodreizen interessant en vermakelijk. Neem uw kinderen mee. Dit is een gebied waarin u u kunt verduidelijken over de waarde van gezond voedsel. Je zult je ook trots geven dat je kunt deelnemen aan de aankoop.

Kinderen zijn dol op snacks van vingervoedsel, vooral kip. Nee, ren niet naar de volgende fastfoodwinkel. Maak je eigen, je bent eenvoudig. Snijd de kipfilet eenvoudig in "vingers" maat en bak of grill. Vermijd frituren. Maak een paar gezonde en heerlijke yoghurtverbanden. Serveer een verscheidenheid aan gerechten en een spectrum van kleuren om de gerechten die u serveert aantrekkelijk en heerlijk te maken. Er zijn momenten waarop je moet eten en als dat gebeurt, vraag dan om gegrild voedsel in plaats van gefrituurd voedsel.

Fruit en fruit zijn gezond voedsel

Als volwassene moet je goede voorbeelden tonen. Kinderen ahmen hun ouders, dus vermijd snackchips of verwerkt voedsel te vaak als een verantwoordelijke ouder. Fruit, groenten, volle granen en vetere zuivelproducten, ze maken heerlijke snacks en maaltijden. Dus maak er een gewoonte van om fruit, salade en sappen te eten in plaats van chips voor de tas vast te pakken. Fruit kan in plakjes worden gesneden; Snijd de wortelen en selderij in stokken en serveer met een kom yoghurt dip, vetzure room met lage room met honing en appelsaus. Kinderen houden gewoon van alles wat gepaard gaat met een kom dip.

Vergeet niet dat de eigenaar van de hand die u voedt, kinderen maakt tot wat ze zijn. Dus begin nu en geef uw kinderen gezond voedsel.