Aliments sains pour manger - Cultivez de bonnes habitudes alimentaires chez les enfants

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Wenn Sie der Forderung Ihres Kindes nach Fast Food statt gesundem Essen nachgegeben haben, dann denken Sie noch einmal darüber nach. Ungeachtet des Stresses, dem Sie ausgesetzt sind, sei es zu Hause oder im Büro, es ist eine Sünde, den Forderungen des Kindes einfach nachzugeben. Das Kind kann nicht richtig denken, aber Sie als Eltern haben die Verantwortung dafür zu sorgen, dass es die notwendige Ernährung bekommt, dass es gesunde Essgewohnheiten pflegt, damit es stark und gesund heranwächst. Die meisten Fastfoods, obwohl sie als „das nahrhafteste Protein-Lebensmittel“ bezeichnet werden, bestehen häufiger aus mehr als 50 % Nicht-Nährstoffen wie Konservierungsmitteln, Stabilisatoren, …
Si vous avez donné dans la demande de la restauration rapide de votre enfant au lieu de nourriture saine, pensez à nouveau. Quel que soit le stress auquel vous êtes exposé, que ce soit à la maison ou au bureau, c'est un péché de simplement céder aux demandes de l'enfant. L'enfant ne peut pas penser correctement, mais en tant que parents, vous avez la responsabilité de vous assurer qu'il obtient le régime nécessaire qui maintient des habitudes alimentaires saines afin qu'elle grandisse et saine. La plupart des fast-foods, bien qu'ils soient appelés "les aliments protéinés les plus nutritifs", sont plus de 50% de non-nutriments tels que les conservateurs, les stabilisateurs, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Si vous avez donné dans la demande de la restauration rapide de votre enfant plutôt que des aliments sains, pensez à nouveau. Quel que soit le stress auquel vous êtes exposé, que ce soit à la maison ou au bureau, c'est un péché de simplement céder aux demandes de l'enfant. L'enfant ne peut pas penser correctement, mais en tant que parents, vous avez la responsabilité de vous assurer qu'il obtient le régime nécessaire qui maintient des habitudes alimentaires saines afin qu'elle grandisse et saine. La plupart des restaurants rapides, bien qu'ils soient appelés «les aliments protéiques les plus nutritifs», se composent plus souvent de plus de 50% de non-nutriments tels que les conservateurs, les stabilisateurs, le sodium, le sucre, les substances synthétiques et les graisses. Les protéines, l'alimentation la plus importante pour une croissance saine, sont inférieures à 10%. Avec un enfant de 3 ans à portée de main, il est compréhensible de simplement céder et de se reposer, mais cela nuit à la santé de votre enfant. Si vous avez des difficultés à y faire face, vous trouverez ici quelques conseils.

Attachez votre enfant à la préparation des repas en famille dès le début. Montrez ce que vous devriez préparer, amenez-les à ce qu'est des aliments sains, expliquez pourquoi vous êtes en bonne santé et, surtout, assurez-vous que la nourriture a l'air bien et bon goût. Créez autant d'aliments sains que possible dans de nombreuses variations afin que votre enfant soit habitué à une alimentation saine tôt. Laissez vos enfants préparer leurs propres collations; De cette façon, il est plus probable que vous ayez mangé ce que vous avez préparé. Faites vos voyages de marketing et de nourriture intéressants et divertissants. Amenez vos enfants avec vous. Il s'agit d'un domaine dans lequel vous pouvez vous clarifier la valeur des aliments sains. Vous vous donnerez également le sentiment de fierté que vous puissiez participer à l'achat.

Les enfants adorent les collations de nourriture, en particulier le poulet. Non, ne courez pas vers le prochain magasin de restauration rapide. Faites le vôtre, vous êtes simple. Coupez simplement la poitrine de poulet en taille "doigts" et faites cuire ou griller. Évitez les frire. Faites quelques pansements de yaourt sains et délicieux. Servir une variété de plats et un spectre de couleurs pour faire les plats que vous servez attrayants et délicieux. Il y a des moments où vous devez manger et si cela se produit, demandez des aliments grillés au lieu des aliments frits.

Les fruits et légumes sont des aliments sains

En tant qu'adulte, vous devez montrer de bons exemples. Les enfants ont des parents, alors évitez de grignoter des copeaux ou des aliments transformés trop souvent en tant que parent responsable. Fruits, légumes, grains entiers et produits laitiers faibles, ils font de délicieuses collations et repas. Alors prenez l'habitude de manger des fruits, de la salade et des jus au lieu de saisir des frites pour le sac. Les fruits peuvent être coupés en tranches; Coupez les carottes et le céleri dans des bâtons et servez avec un bol de trempette au yaourt, de la crème sure à faible teneur en matières gras avec du miel et de la sauce aux pommes. Les enfants adorent tout ce qui vient avec un bol de trempette.

N'oubliez pas que le propriétaire de la main que vous nourrissez fait des enfants ce qu'ils sont. Alors commencez maintenant et donnez à vos enfants des aliments sains.