Alimentos saludables para comer: cultiva buenos hábitos alimenticios en niños

Von Natur.wiki Autoren-Team

Wenn Sie der Forderung Ihres Kindes nach Fast Food statt gesundem Essen nachgegeben haben, dann denken Sie noch einmal darüber nach. Ungeachtet des Stresses, dem Sie ausgesetzt sind, sei es zu Hause oder im Büro, es ist eine Sünde, den Forderungen des Kindes einfach nachzugeben. Das Kind kann nicht richtig denken, aber Sie als Eltern haben die Verantwortung dafür zu sorgen, dass es die notwendige Ernährung bekommt, dass es gesunde Essgewohnheiten pflegt, damit es stark und gesund heranwächst. Die meisten Fastfoods, obwohl sie als „das nahrhafteste Protein-Lebensmittel“ bezeichnet werden, bestehen häufiger aus mehr als 50 % Nicht-Nährstoffen wie Konservierungsmitteln, Stabilisatoren, …
Si ha dado la demanda de comida rápida de su hijo en lugar de alimentos saludables, piense nuevamente en ello. Independientemente del estrés al que esté expuesto, ya sea en casa o en la oficina, es un pecado simplemente ceder ante las demandas del niño. El niño no puede pensar correctamente, pero como padres, tiene la responsabilidad de asegurarse de que obtenga la dieta necesaria que mantenga hábitos alimenticios saludables para que crezca con fuerza y ​​saludable. La mayoría de los alimentos rápidos, aunque se llaman "los alimentos proteicos más nutritivos", son más del 50 % de no nutrientes, como conservantes, estabilizadores, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Si ha dado la demanda de comida rápida de su hijo en lugar de alimentos saludables, piense en ello nuevamente. Independientemente del estrés al que esté expuesto, ya sea en casa o en la oficina, es un pecado simplemente ceder ante las demandas del niño. El niño no puede pensar correctamente, pero como padres, tiene la responsabilidad de asegurarse de que obtenga la dieta necesaria que mantenga hábitos alimenticios saludables para que crezca con fuerza y ​​saludable. La mayoría de los alimentos rápidos, aunque se les conoce como "los alimentos proteicos más nutritivos", consisten más a menudo de más del 50 % de no nutrientes, como conservantes, estabilizadores, sodio, azúcar, sustancias sintéticas y grasas. La proteína, el alimento más importante para un crecimiento saludable, es inferior al 10 %. Con un niño de 3 años a mano, es comprensible simplemente ceder y descansar un poco, pero eso perjudica la salud de su hijo. Si tiene dificultades para tratarlo, encontrará algunos consejos aquí.

Ata a su hijo con la preparación de comidas familiares desde el principio. Muestre lo que debe preparar, traerlos a lo que es una comida saludable, explique por qué está sano y, sobre todo, asegúrese de que la comida se vea bien y sabe bien. Cree tantos alimentos saludables como sea posible en muchas variaciones para que su hijo esté acostumbrado a una alimentación saludable temprano. Deje que sus hijos preparen sus propios bocadillos; De esta manera, es más probable que haya comido lo que ha preparado. Haga que sus viajes de marketing y comida sean interesantes y entretenidos. Traiga a sus hijos con usted. Esta es un área en la que puede aclararlo sobre el valor de los alimentos saludables. También le dará la sensación de orgulloso de que pueda participar en la compra.

A los niños les encantan los bocadillos de comida, especialmente el pollo. No, no corras a la próxima tienda de comida rápida. Haz el tuyo, eres simple. Simplemente corte la pechuga de pollo en el tamaño de "dedos" y hornee o parrilla. Evite freír. Haga algunos aderezos de yogurt saludables y deliciosos. Sirva una variedad de platos y un espectro de colores para hacer que los platos que sirvan atractivos y deliciosos. Hay momentos en que tienes que comer y si eso sucede, solicite alimentos a la parrilla en lugar de alimentos fritos.

frutas y verduras son alimentos saludables

Como adulto, debes mostrar buenos ejemplos. Niños ahmen a sus padres, así que evite comer papas fritas o alimentos procesados ​​con demasiada frecuencia como padre responsable. Frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasos, hacen deliciosos bocadillos y comidas. Así que haz que sea el hábito de comer frutas, ensaladas y jugos en lugar de agarrar papas fritas para la bolsa. Las frutas se pueden cortar en rodajas; Corte las zanahorias y el apio en palos y sirva con un tazón de salsa de yogur, crema agria baja grasas con miel y salsa de manzana. A los niños les encanta todo lo que viene con un tazón de salsa.

Recuerda que el propietario de la mano que alimenta hace que los niños son lo que son. Así que comience ahora y dé a sus hijos alimentos saludables.