Prehrana za zdravo kožo: Zakaj je iztiskanje soka ključ do mlade, živahne kože

Prehrana za zdravo kožo: Zakaj je iztiskanje soka ključ do mlade, živahne kože

Priznaj; Ko postajamo starejši, se nekega jutra vsi pogledamo v ogledalo in pomislimo: O bogu, želim si, da bi bolje skrbel zase. Gube nastajajo, lise in madeži postanejo hujši, koža postane pusta in izgledamo starejši!

Kaj pa, če obstaja način, da se vrnemo v preteklost in sprejmemo boljše odločitve?Bi lahko izgledali mlajši? Bi lahko bil mlajši? Seveda, če berete ta članek, upate, da je odgovor dejansko: DA, možno je.

Kot nutricionistka si po hujšanju najpogosteje zastavljam vprašanje, kaj moram narediti, da bom videti mlajša. Seveda pa obstajajo učinkovite metode za izboljšanje in ohranjanje splošnega zdravja, ki bodo zagotovo vplivale na elastičnost in živahnost vaše kože. Z litanijo diet, dodatkov in krem ​​za kožo vas zlahka preobremenijo in odvrnejo lažne obljube.

Ena največjih ovir, s katerimi se sooča večina Američanov in Evropejcev (zlasti v Združenem kraljestvu), je, da je naša prehrana oslabila naravno sposobnost telesa, da se samoozdravi. Pojemo toliko brezživljenjske, pretirano predelane, prehransko prazne hrane, da so naši prebavni sistemi preobremenjeni. Ko torej končno zaužijemo hranljivo in gosto hrano, te diete ne moremo v celoti izkoristiti.

Na srečo obstaja odgovor; pravzaprav dva odgovora:

• Entsaften
• Vollwert-Entsaftung

Prednosti sočenja

Tukaj je dober trik, da ugotovite, ali je kos hrane zdrav: preverite vsebnost vode. Ko ga režete ali stisnete, je sok? Tako kot človeško telo ima vsa »živa« hrana precejšnjo vsebnost vode. Ta tekočina vsebuje levji delež hranil, ki jih najdemo v hrani. Glede na študijo, ki jo je izvedlo Ministrstvo za kmetijstvo, je bilo 90 % antioksidativne aktivnosti v 12 proučevanih sadežih v soku. druga študija, objavljena v International Journal of Food Sciences and Nutrition:

»Dobrobiti proti raku in srčno-žilnim boleznim so lahko posledica antioksidantov in ne vlaknin.« [teorija, da] so čisti sadni in zelenjavni sokovi prehransko slabši od sadja in zelenjave pri zmanjševanju kroničnih bolezni, kar ni upravičeno. “

Končno smo se naučili, da s sočenjem ne odstranimo vseh vlaknin iz sadja in zelenjave, temveč le netopne vlaknine.

Zakaj je to tako koristno? Odgovor je: absorpcija hranil. Kot sem že rekel, je naša prehrana polna mrtve hrane. To pomeni, da hrani, ki jo jemo, primanjkuje živih encimov, ki jih naše telo potrebuje za prebavo in absorpcijo hranil. Telo se mora izklopiti iz drugih procesov in povečati delovanje organov, kot je trebušna slinavka, da proizvedejo potrebne encime, kar pa niti približno ni tako učinkovito.

Po drugi strani pa je sok poln encimov in je zelo lahko prebavljiv in absorbiran. Se spomnite, ko ste se v osnovni šoli učili, da se prebava začne v ustih? To je zato, ker hrano žvečimo in se pomeša s slino v naših ustih. Sočenje preprosto ponovi ta postopek, vendar v veliko bolj učinkovitem obsegu!.

To pomeni, da boste tudi v telesu s pomanjkanjem encimov absorbirali in izkoristili celotno količino hranil v soku, ki ga popijete!