Terveen ihon ruokavalio: Miksi mehustaminen on avain nuoreen, eloisaan ihoon

Terveen ihon ruokavalio: Miksi mehustaminen on avain nuoreen, eloisaan ihoon

Myönnä se; Kun vanhenemme, katsomme kaikki eräänä aamuna peiliin ja ajattelemme, että Jumala, toivon, että olisin pitänyt itsestäni paremmin huolta. Rypyt syntyvät, täplät ja epäpuhtaudet pahenevat, iho muuttuu sameaksi ja näytämme vanhemmilta!

Mutta entä jos olisi tapa palata ajassa taaksepäin ja tehdä parempia päätöksiä?Voisitko näyttää nuoremmalta? Voisitko olla nuorempi? Tietenkin, jos luet tätä artikkelia, toivot, että vastaus on itse asiassa: KYLLÄ, se on mahdollista.

Ravitsemusterapeuttina kysyn itseltäni useimmiten painonpudotuksen jälkeen, mitä minun tulee tehdä näyttääkseni nuoremmalta. Tietenkin on olemassa tehokkaita menetelmiä yleisen terveyden parantamiseksi ja ylläpitämiseksi, jotka varmasti vaikuttavat ihosi kimmoisuuteen ja elinvoimaisuuteen. Diettien, ravintolisien ja ihovoiteiden litanialla on helppo hukkua ja tyrkyttää vääriä lupauksia.

Yksi suurimmista esteistä, joita useimmat amerikkalaiset ja eurooppalaiset (etenkin Isossa-Britanniassa) kohtaavat, on se, että ruokavaliomme on heikentänyt kehon luonnollista kykyä parantaa itseään. Syömme niin paljon elotonta, yliprosessoitua, ravitsemuksellisesti tyhjää ruokaa, että ruoansulatusjärjestelmämme hukkuu. Joten kun lopulta syömme ravitsevaa ja tiivistä ruokaa, emme voi täysin hyötyä tästä ruokavaliosta.

Onneksi on vastaus; oikeastaan ​​kaksi vastausta:

• Entsaften
• Vollwert-Entsaftung

Mehustuksen edut

Tässä on hyvä temppu selvittää, onko ruoka terveellistä: tarkista vesipitoisuus. Kun leikkaat tai puristat sen, onko siinä mehua? Aivan kuten ihmiskehossa, kaikissa "elävissä" elintarvikkeissa on merkittävä vesipitoisuus. Tämä neste sisältää leijonan osan ruoassa olevista ravintoaineista. Maatalousministeriön tekemän tutkimuksen mukaan 90 % tutkittujen 12 hedelmän antioksidanttiaktiivisuudesta oli mehussa. toinen tutkimus, joka julkaistiin International Journal of Food Sciences and Nutrition -lehdessä:

"Syövän ja sydän- ja verisuonisairauksien edut voivat johtua antioksidanteista ennemminkin kuin kuiduista." [teoria, jonka mukaan] puhtaat hedelmä- ja vihannesmehut ovat ravitsemuksellisesti huonompia kuin hedelmät ja vihannekset kroonisten sairauksien vähentämisessä, mikä ei ole perusteltua. "

Lopuksi olemme nyt oppineet, että mehustaminen ei poista hedelmistä ja vihanneksista kaikkea kuitua, vain liukenematonta kuitua.

Miksi tästä on niin hyötyä? Vastaus on: ravinteiden imeytyminen. Kuten sanoin aiemmin, ruokavaliomme on täynnä kuolleita ruokia. Tämä tarkoittaa, että syömästämme ruoasta puuttuu eläviä entsyymejä, joita kehomme tarvitsee sulattaakseen ja imeäkseen ravintoaineita. Kehon on irrotettava muista prosesseista ja lisättävä elinten, kuten haiman, toimintaa tarvittavien entsyymien tuottamiseksi, mikä ei ole läheskään yhtä tehokasta.

Mehu sen sijaan on täynnä entsyymejä, ja se on erittäin helppo sulattaa ja imeytyä. Muistatko ala-asteella, kun opit, että ruoansulatus alkaa suusta? Tämä johtuu siitä, että pureskelemme ruokaa ja se sekoittuu suussamme olevan syljen kanssa. Mehustaminen yksinkertaisesti toistaa tämän prosessin, mutta paljon tehokkaammassa mittakaavassa!.

Tämä tarkoittaa, että jopa entsyymipuutteellisessa kehossa imeydyt juomasi mehun ravintoaineista ja hyödyt niistä!