Sund huddiæt: Hvorfor Juic nøglen til ung, livlig hud er
Sund huddiæt: Hvorfor Juic nøglen til ung, livlig hud er
Indrøm det; Når vi bliver ældre, kigger vi alle sammen i spejlet en morgen og tænker, min godhed, jeg ville ønske, at jeg ville have taget sig bedre af mig selv. De folder, der er indstillet, pletter og pletter bliver stærkere, huden kedelig, og vi ser ældre ud!
Men hvad nu hvis der var en måde at vende tiden tilbage og tage bedre beslutninger? kunne du se yngre ud? Kunne du være yngre? Hvis du læser denne artikel, håber naturligvis, at svaret faktisk er: ja, det er muligt.
Som ernæringsfysiolog, efter at have tabt mig, spørger jeg mig ofte mig selv, hvad jeg skal gøre for at se yngre ud. Der er selvfølgelig effektive metoder til forbedring og opretholdelse af generel sundhed, hvilket helt sikkert påvirker din hudens elasticitet og livlighed. Med litanien med diæter, ernæringstilskud og hudcremer kan du nemt overvælde og slukke for falske løfter.
En af de største forhindringer, som de fleste amerikanere og europæere (især i Storbritannien) konfronteres med, er, at vores kost har påvirket kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. Vi spiser så meget livløse, overarbejdede, ernæringsmæssige tomme mad, at vores fordøjelsessystem er overvældet. Så hvis vi endelig spiser nærende og tæt mad, kan vi ikke fuldt ud drage fordel af denne diæt.
Heldigvis er der et svar; Faktisk to svar:- Juice
- Saft på fuld værdi
Fordelene ved juicing
Her er et godt trick til at bestemme, om et stykke mad er sundt: Kontroller vandindholdet. Hvis du skærer eller klemmer den, er juice tilgængelig? Ligesom den menneskelige krop har alle "levende" fødevarer et betydeligt vandindhold. Denne væske indeholder brorparten af de næringsstoffer, der er indeholdt i mad. Ifølge en undersøgelse udført af landbrugsministeriet var der 90% af den antioxidantaktivitet, der blev fundet i de 12 frugter, der blev undersøgt i de 12 undersøgte. En anden undersøgelse offentliggjort i International Journal of Food Sciences and Nutrition:
"Kræft og hjerte -kar -fordele kan skyldes antioxidanter end fiber." [Teorien om, at] rene frugt- og grøntsagsjuicer er ringere end ernæringssygdomme, hvilket ikke er berettiget. "
Når alt kommer til alt har vi nu lært, at når juicer, ikke alle fiber fra frugt og grøntsager fjernes, men kun den uopløselige fiber.
Hvorfor er det så fordelagtigt? Svaret er: Absorption af næringsstoffer. Som sagt er vores diæter fyldt med døde fødevarer. Dette betyder, at den mad, vi spiser, mangler de levende enzymer, som vores krop har brug for for at fordøje og absorbere næringsstoffer. Kroppen er nødt til at løsne sig fra andre processer og øge virkningerne af organer såsom bugspytkirtlen for at skabe de nødvendige enzymer, som på ingen måde er så effektiv.
Juice er på den anden side fyldt med enzymer og meget let at fordøje og absorbere. Kan du huske folkeskolen, da du lærte, at fordøjelsen begynder i munden? Dette skyldes, at vi tygger mad og blandes med spyt i vores mund. Dette gentagne gange gentagne gange gentages denne proces, men på en meget mere effektiv målestok!
Dette betyder, at selv i en enzymet krop vil du absorbere og drage fordel af den juice, du drikker og drager fordel af den!