Sund hud kost: Hvorfor juice er nøglen til ung, levende hud

Sund hud kost: Hvorfor juice er nøglen til ung, levende hud

Indrøm det; Når vi bliver ældre, kigger vi alle i spejlet en morgen og tænker: Gosh, jeg ville ønske, jeg havde passet bedre på mig selv. Rynkerne sætter sig, pletterne og pletterne bliver mere alvorlige, huden bliver mat og vi ser ældre ud!

Men hvad nu hvis der var en måde at gå tilbage i tiden og træffe bedre beslutninger på?Kunne du se yngre ud? Kunne du være yngre? Selvfølgelig, hvis du læser denne artikel, håber du, at svaret faktisk er: JA, det er muligt.

Som ernæringsekspert er det spørgsmål, jeg oftest stiller mig selv efter at have tabt mig, hvad jeg skal gøre for at se yngre ud. Selvfølgelig er der effektive metoder til at forbedre og vedligeholde den generelle sundhed, som helt sikkert vil påvirke din huds elasticitet og livlighed. Med litanien af ​​diæter, kosttilskud og hudcremer er det nemt at blive overvældet og slået fra af falske løfter.

En af de største forhindringer, som de fleste amerikanere og europæere (især i Storbritannien) står over for, er, at vores kost har svækket kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. Vi spiser så meget livløs, overforarbejdet, ernæringsmæssigt tom mad, at vores fordøjelsessystem bliver overvældet. Så når vi endelig spiser nærende og tæt mad, kan vi ikke få fuldt udbytte af denne diæt.

Heldigvis er der et svar; faktisk to svar:

• Entsaften
• Vollwert-Entsaftung

Fordelene ved at juice

Her er et godt trick til at afgøre, om et stykke mad er sundt: Tjek vandindholdet. Når du skærer eller presser det, er der så juice? Ligesom den menneskelige krop har alle "levende" fødevarer et betydeligt vandindhold. Denne væske indeholder broderparten af ​​de næringsstoffer, der findes i maden. Ifølge en undersøgelse foretaget af Landbrugsministeriet var 90 % af antioxidantaktiviteten fundet i de 12 undersøgte frugter i juicen. en anden undersøgelse offentliggjort i International Journal of Food Sciences and Nutrition:

"Kræft- og kardiovaskulære fordele kan skyldes antioxidanter snarere end fibre." [teorien om, at] ren frugt- og grøntsagsjuice er ernæringsmæssigt dårligere end frugt og grøntsager med hensyn til at reducere kronisk sygdom, hvilket ikke er berettiget. “

Endelig har vi nu erfaret, at juicing ikke fjerner alle fibrene fra frugter og grøntsager, kun de uopløselige fibre.

Hvorfor er dette så gavnligt? Svaret er: optagelse af næringsstoffer. Som jeg sagde før, er vores kostvaner fyldt med døde fødevarer. Det betyder, at den mad, vi spiser, mangler de levende enzymer, som vores kroppe har brug for for at fordøje og optage næringsstoffer. Kroppen er nødt til at koble sig fra andre processer og øge virkningen af ​​organer som bugspytkirtlen for at producere de nødvendige enzymer, hvilket ikke er nær så effektivt.

Juice, på den anden side, er fyldt med enzymer og er meget let at fordøje og absorbere. Kan du huske i folkeskolen, da du lærte, at fordøjelsen begynder i munden? Det skyldes, at vi tygger mad, og det blander sig med spyttet i vores mund. Juicing gentager simpelthen denne proces, men i en meget mere effektiv skala!.

Det betyder, at selv i en enzym-mangel krop, vil du optage og nyde godt af den fulde mængde af næringsstoffer i den juice, du drikker!