نظام غذائي صحي للجلد: لماذا العصير مفتاح الشابة والبشرة النابضة بالحيوية
نظام غذائي صحي للجلد: لماذا العصير مفتاح الشابة والبشرة النابضة بالحيوية
اعترف بذلك ؛ عندما نتقدم في السن ، نلقي نظرة على المرآة ذات صباح ونفكر ، يا إلهي ، أتمنى أن أعتني بنفسي بشكل أفضل. طياتها ، تصبح البقع والبقع أقوى ، والجلد ممل ونبدو أكبر سناً!
ولكن ماذا لو كانت هناك طريقة لاستعادة الوقت واتخاذ قرارات أفضل؟ هل يمكن أن تبدو أصغر سنا؟ هل يمكن أن تكون أصغر سنا؟ إذا قرأت هذا المقال ، بالطبع ، آمل أن تكون الإجابة هي في الواقع: نعم ، فهذا ممكن.
بصفتي خبير تغذية ، بعد فقدان الوزن ، أسأل نفسي في أغلب الأحيان عما يجب علي فعله لتبدو أصغر سناً. بالطبع ، هناك طرق فعالة لتحسين الصحة العامة والحفاظ عليها ، والتي تؤثر بالتأكيد على مرونة بشرتك وحيوية بشرتك. مع مجموعة من الوجبات الغذائية والمكملات الغذائية والكريمات البشرة التي يمكنك التغلب عليها بسهولة وإيقاف الوعود الخاطئة.
واحدة من أعظم العقبات التي يواجهها معظم الأميركيين والأوروبيين (وخاصة في بريطانيا العظمى) هو أن نظامنا الغذائي قد أثر على قدرة الجسم الطبيعية على الشفاء. نحن نأكل الكثير من الأطعمة الفارغة غير المهمة ، والغذور ، لدرجة أن نظامنا الهضمي غارق. لذلك إذا أكلنا أخيرًا طعامًا مغذيًا وكثيفًا ، فلا يمكننا الاستفادة الكاملة من هذا النظام الغذائي.
لحسن الحظ ، هناك إجابة ؛ في الواقع إجابة:- العصير
- عصير القيمة الكاملة
مزايا العصير < /b>
إليك خدعة جيدة لتحديد ما إذا كانت قطعة من الطعام صحيًا: تحقق من محتوى الماء. إذا قمت بقطعها أو ضغطها ، فهل عصير متاح؟ تمامًا مثل جسم الإنسان ، تحتوي جميع الأطعمة "الحية" على محتوى مائي كبير. يحتوي هذا السائل على حصة الأسد من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام. وفقًا لدراسة أجريت من قبل وزارة الزراعة ، كان هناك 90 ٪ من النشاط المضاد للأكسدة الموجود في الفواكه الـ 12 التي تم فحصها في 12 تم فحصها. دراسة أخرى نشرت في المجلة الدولية لعلوم الأغذية والتغذية:
"قد تكون مزايا السرطان والأوعية الدموية بسبب مضادات الأكسدة من الألياف." [نظرية] أن] عصائر الفاكهة والخضروات النقية هي أدنى من الأمراض الغذائية ، والتي ليست مبررة. "
بعد كل شيء ، لقد تعلمنا الآن أنه عندما تتم إزالة كل الألياف من الفاكهة والخضروات ، ولكن فقط الألياف غير القابلة للذوبان.
لماذا هذا مفيد للغاية؟ الجواب هو: امتصاص المغذيات. كما قلت ، يتم تحميل وجباتنا الغذائية بالأطعمة الميتة. هذا يعني أن الطعام الذي نتناوله يفتقد الإنزيمات الحية التي يحتاجها جسمنا إلى هضم المواد الغذائية وتمتصها. يتعين على الجسم فصل نفسه عن عمليات أخرى وزيادة آثار الأعضاء مثل البنكرياس من أجل إنشاء الإنزيمات اللازمة ، والتي ليست فعالة على الإطلاق.
العصير ، من ناحية أخرى ، يتم تحميله بالإنزيمات وسهلة الهضم والامتصاص. هل تتذكر المدرسة الابتدائية عندما تعلمت أن الهضم يبدأ في الفم؟ وذلك لأننا مضغ الطعام ونختلط مع اللعاب في فمنا. يتم تكرار هذه العملية مرارًا وتكرارًا ، ولكن على نقاء أكثر كفاءة!
هذا يعني أنه حتى في جسم إنزيم سوف تمتصه والاستفادة من العصير الذي تشربه والاستفادة منه!