Hälsosamma näringsplaner - ett långt liv genom en hälsosam kost
Hälsosamma näringsplaner - ett långt liv genom en hälsosam kost
Många människor tror troget på att deras brist på hälsa beror på dålig genetik eller enkel otur. Faktum är att de nästan har fullständig kontroll över vår hälsa genom hälsosamma näringsplaner. Oavsett om du tror på det eller inte, maten du levererar din kropp är nästan uteslutande ansvarig för ditt allmänna hälso- och fitnessläge.
Goda matvanor kan när som helst övervinna dålig genetik och lycka. Här är några tips som du får på rätt väg för att äta sunt och leva ett långt och hälsosamt liv.
Ökar framför allt din råa matförbrukning. Rå mat är alla livsmedel som innehåller enzymer som stöder matsmältningen. Försök att se till att du tar minst 75 % av din mat rå.
Här är maten som du främst bör fokusera på: frukt, grönsaker, nötter, frön, baljväxter och groddar. Dessa livsmedel hjälper dig att leva ett långt och hälsosamt liv. Anledningen till att de är så bra för dem är att de alla kommer från anläggningen.
Hur naturligt är det att konsumera ett djur som levde hela sitt liv i ett trångt utrymme och matades med stora mängder mat för att öka sin kroppsfettandel så att det ger mer kött? Verkar detta för dem som ett naturligt sätt att äta och hålla sig friska?
däremot konsumerar några av de hälsosamma och längsta live civilisationerna i världen främst rå mat. Oavsett om du tror på det eller inte, trots allt du har hört att du inte kan få tillräckligt med protein och andra väsentliga element från växtbaserade mat, levererar du faktiskt alla viktiga vitaminer och mineraler som din kropp behöver för att hålla dig frisk.
Ta till exempel protein. En utbredd myt är att du inte kan få tillräckligt med protein genom växtmat. Det finns faktiskt många olika utmärkta proteinkällor som tillhandahålls av rå mat. Bra exempel skulle vara morötter och särskilt råa nötter.Se dock till att du blöter dina nötter innan du konsumerar dem råa. Rå och icke -blötade nötter innehåller enzymhämmare som gör dig trött när du äter. Blötläggningen av muttrarna släpper dessa enzymer och gör det möjligt för dem att njuta av blötade nötter och därmed känna sig bra.
Slutsats: Din hälsa är i dina händer. Det beror inte på tur, öde eller genetik - det är upp till dem. Om dessa hälsosamma näringsplaner verkar överväldigande för dig, försök inte att ändra hela dieten över natten; Ta tid.
Försök att äta en hälsosam måltid per vecka och öka gradvis detta antal. Ju mer du konsumerar denna naturliga mat, desto bättre kommer du att känna och desto mer motiverad kommer du att äta på detta sätt. Följ dessa hälsosamma näringsplaner och se hur din allmänna hälsa, din lycka och din livskvalitet snabbt upp snabbare än du någonsin skulle ha ansett det möjligt.