健康饮食——吃野牛肉的四大好处

健康饮食——吃野牛肉的四大好处

如果您喜欢吃红肉，那么在继续您的健康饮食计划时，您可能会避免这种流行的蛋白质来源。 有些牛肉可能脂肪含量很高，而且富含胆固醇，许多人认为，根本不适合减肥计划。 但这并不意味着所有红肉都必须被淘汰。 事实上，野牛（一种野味）是您可以食用的最健康的蛋白质来源之一。

以下是野牛的一些主要好处……

1. 减少脂肪和热量。首先，您要知道每 4 盎司的野牛总共会消耗 124 卡路里热量和 6 克脂肪。 其中含有 17 克优质蛋白质，是锻炼后食用的绝佳选择。

野牛中含有的蛋白质是一种完整的蛋白质，可以被人体高度吸收，因此对于促进最佳的肌肉修复有很大帮助。

2.铁的极好来源。活跃的人需要确保他们定期从饮食中摄入足够的铁。 铁负责红细胞的形成，然后红细胞将氧气输送到整个工作肌肉组织。

野牛也不被排除在外。 每份提供 2.3 毫克铁，约占您每日总需求量的 13%。

3.经常吃草。关于野牛的一件事是，您不太可能在该国发现谷物喂养的野牛，因为它们是野生肉。 几乎 100% 的情况下，这种肉都是草饲的，因为它是在野外的。 这与主要以谷物喂养的牛肉形成鲜明对比。 虽然您可以找到草饲牛肉，但很难找到。 对于野牛，您不必担心这个额外的步骤来寻找草饲动物，因为如果是野牛，情况可能已经是这样了。

草饲肉的营养成分较高，通常脂肪含量较低。

4. 欧米伽脂肪酸的良好来源。由于野牛是草饲的，因此它还提供健康剂量的 omega-3 脂肪酸。 草饲红肉的脂肪含量比谷物饲喂的红肉健康得多，因此这对改善您的整体健康大有帮助。

Omega-3 脂肪酸对于……至关重要

• 保持心脏健康，

• 预防2型糖尿病，

• 增强大脑健康并促进

• 最大化您的身体成分。

如果您还没有机会看到野牛，现在正是时候。 它比普通牛肉贵一点，但成本是值得的，至少偶尔是这样。