健康饮食 - 吃野牛肉的四个优势

健康饮食 - 吃野牛肉的四个优势

如果您是红肉的粉丝，请避免使用这种流行的蛋白质来源，因为您正在继续健康的营养计划。 有些牛肉可能是相当油腻的，充满了胆固醇，据许多人称，根本不适合减肥计划。 但这并不意味着所有的红肉都必须得到靴子。 实际上，野生肉是您可以消费的最健康的蛋白质来源之一。

这是野牛最重要的优势...

1。减少脂肪和卡路里。 首先，您知道您将总共消耗124卡路里的热量和6克脂肪。在其中，您可以获得17克高质量的蛋白质，这使其成为训练后消费的绝佳选择。

野牛中包含的蛋白质是一种完整的蛋白质，可以被人体吸收，因此它为促进最佳肌肉修复做出了很大的贡献。

2。一种极好的铁源。 活跃的人必须确保他们定期在饮食中吃足够的铁。 铁负责形成红细胞，然后将氧气通过工作肌肉组织传递。

野牛没有被忽视。 它提供每份2.3毫克的铁，这对应于其每日总需求的13％。

3。经常被草喂。 野牛的一件事是，您不太可能用谷物漫游这个国家，因为它是野生肉。 这种肉几乎是100％的时间，因为它在野外。 这与主要用谷物喂食的牛肉直接形成鲜明对比。 您可以找到草菜牛肉，但是很难得到。 有了野牛，您不必担心要寻找草食动物的额外步骤，因为如果是野牛，可能已经是这种情况了。

草食肉具有较高的营养含量，通常也较低。

4。欧米茄脂肪酸的良好来源。 由于野牛被喂食，它还提供了健康剂量的omega-3脂肪酸。 借助草衬红肉，红肉比用谷物喂红色更健康，因此这将为改善您的一般健康做出重大贡献。

omega-3脂肪酸对于...

• 保持心脏健康，

• 预防2型糖尿病，

• 增加了大脑的健康和

• 最大化您的身体成分。

如果您还没有机会看到野牛，那么正确的时间是。 它比普通牛肉贵一些，但至少偶尔成本。