Zdravé stravovanie – štyri výhody jedenia bizónieho mäsa

Zdravé stravovanie – štyri výhody jedenia bizónieho mäsa

Ak ste fanúšikom červeného mäsa, možno sa tomuto obľúbenému zdroju bielkovín vyhýbate, keď budete pokračovať vo svojom pláne zdravého stravovania. Niektoré kusy hovädzieho mäsa môžu byť dosť mastné a plné cholesterolu a podľa mnohých ľudí jednoducho nezapadajú do plánu na chudnutie. Ale to neznamená, že všetko červené mäso musí dostať čižmu. V skutočnosti je bizón, mäso z diviny, jedným z najzdravších zdrojov bielkovín, ktoré môžete konzumovať.

Tu sú niektoré z kľúčových výhod bizóna…

1. Menej tuku a kalórií.Po prvé, vedzte, že skonzumujete celkovo 124 kalórií a 6 gramov tuku na 4-uncovú porciu bizóna. Získate v ňom 17 gramov vysokokvalitných bielkovín, čo z neho robí skvelú možnosť konzumovať po tréningu.

Proteín obsiahnutý v bizóne je kompletný proteín, ktorý telo dokáže vo veľkej miere absorbovať, takže podporuje optimálnu obnovu svalov.

2. Vynikajúci zdroj železa.Aktívni ľudia musia zabezpečiť pravidelný prísun železa v strave. Železo je zodpovedné za tvorbu červených krviniek, ktoré potom prenášajú kyslík cez pracujúce svalové tkanivo.

Bizóny nezostávajú bokom. Poskytuje 2,3 mg železa na porciu, čo je asi 13% vašej celkovej dennej potreby.

3. Veľmi často kŕmené trávou.Jedna vec o bizónoch je, že je veľmi nepravdepodobné, že by ste našli bizóny kŕmené obilím túlať sa po krajine, pretože ide o divoké mäso. Takmer 100% času je toto mäso kŕmené trávou, pretože je vo voľnej prírode. To je v priamom kontraste s hovädzím mäsom, ktoré je primárne kŕmené obilím. Aj keď môžete nájsť hovädzie mäso kŕmené trávou, je ťažšie ho nájsť. S bizónmi by ste sa nemuseli obávať tohto kroku navyše pri hľadaní zvierat kŕmených trávou, pretože ak ide o bizóny, pravdepodobne je to už tak.

Mäso kŕmené trávou má vyšší obsah živín a zvyčajne nižší obsah tuku.

4. Dobrý zdroj omega mastných kyselín.Keďže bizón je kŕmený trávou, poskytuje aj zdravú dávku omega-3 mastných kyselín. Červené mäso kŕmené trávou má oveľa zdravší profil tuku ako červené mäso kŕmené obilím, takže to výrazne zlepší vaše celkové zdravie.

Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre…

• Udržuj svoje srdce zdravé,

• prevencia cukrovky 2. typu,

• Zvýšenie zdravia mozgu a pre

• Maximalizujte zloženie svojho tela.

Ak ste ešte nemali možnosť vidieť bizóny, teraz je ten správny čas. Je to o niečo drahšie ako bežné hovädzie mäso, ale stojí to za to, aspoň občas.